jaki

najwazniejsze jaki staz jak diete juz masz to bardzo dobrze

[...] powoli unikniesz przybrania na wadze.Staraj sie dodawac do kazdego posilku troche weglowodanow i tluszczy stopniowo, az zauwazysz ze przybierasz na tluszczyku.Nie wiem jaki masz metabolizm, ale moim zdaniem dieta stronga rowniez ma za malo kcal. Zwiekszajac ilosci jedznie podniesiesz takze poziom skladnikow mineralnych i witamin [...]

serio to myslalem ze komplet... ale "jaki jest najlepszy komplet obciazen ?" komopl -- kompl. - komplet

dzięki to mój pierwszy sog to wielkie wydarzenie - ale i tak piwko mi stoisz afenis o co chodzi z tym żeby byc dobrym trzeba mieć jakiś stopień czy co jak trenowałaś 3 lata to jaki stomień masz ?? aha jeszcze jedno masz może takie kartki co na poszczególny egzamin sie zdaje albo namiary na kogoś takiego i czy trzeba mieć jakies papierki zeby móc [...]

A jaki masz cel?

no wlasnie... moze go wrzuc tutaj lepiej to zawsze ci ktos poprawi ewentualne bledy tak w ogole to moze napisz jaki masz staz bo to tez wazne...

skromnośc twoja jest nie odgadniona parkerze, ja nie błysze ale Ty tym bardziej siejesz skweres na tym forum i tyle. Mało tego bufanada w twoim wykonaniu jest żenująca. nie ja zaczynam śmiecić w tym temcie jak dobrze swoim okiem patrzysz chyba, ze ono jaki twój rozum jest tramatycznie dotknięty.

A jaki staz ??

to moze jeszcze sprecyzuj jaki to jest bol - klujacy? uciskowy? szarpany? prawdopodobnie to i tak sa zakwasy mozesz wziasc jakies przeciwbolowe...

masz zdecydowanie za duzo powtorzen w seriach i samych serii, mosisz cos wykombinowac aby je zmniejszyc do 12-10p. i 3-4s.. Z takim treningiem jaki masz do tej pory ciągle bedziesz chudy bo 20-15-30!!!! powtorzeń to jest lekka przesada i marnowanie czasu. Owszem mozna zrobic więcej powtorzeń na niektore partie (biceps, triceps, barki) ale ogolnie [...]

Narazie za krotko cwiczysz by odnotowywac jakies przyrosty, szczegolnie przy wydatku energetycznym jaki masz w tygodniu. Bez diety NIE MASZ CO CZEKAC NA EFEKTY, duzo spalasz, malo wprowadzasz - wychodzi na minus - nie ma cudow. Trening na barki w planie dzielonym (jak juz jestes po ACT) proponowal bym taki: Wyciskanie sztangi lub sztangielek [...]

[...] 3-5 POWTÓRZEN LICZBA SERII MAX 3-4 , powtórzeń 12-15 (pamiętając o zapasie powtórzen) można posłuchać też muzyki o tematyce kulturystyki http://www.s0lar1s.net/kulturysta.wma skompletowane by faku ================================== tyle o tym - a co do trenigu jaki masz - musisz sie bardziej nastawic CZY PRZYSROT MASY czy STRAtA TLUSZCZYKU

Nikt na nim nie smigal ?? To napiszcie chociaz jaki dostane dobry w granicach do 600zl

piszesz ze chcesz dwa amorki?? no to full nie?? ja na Twoim miejscu bym zaczal skladac sobie dualowke, kupic amosia rst, rame pointa, osprzet taki jaki Ci kasa pozwoli i starczy

O qrva jaki byk jest bardzo dobrze!!

zależy jaki tatoo, ok tygodnia tak żebyś strupół nie pozrywał i zeby z tuszem nie zeszły

To zalezy jaki koks chcesz wziasc Jezeli chcesz mase to na pierwszy cykl polecam cos takiego: 1-3 prop 50mg E2D 1-10 prolo 200mg E5D 11-12 clomid 4322111111111 11-12 clen 20mg 40mg 60mg 80mg 100mg 120mg 120mg 120mg.....

Co do tego jaki koks chce wziasc, to wazne dla mnie zeby jak najmniej mi zaszkodzil,myslalem o dece bo ona ma dosc male skutki uboczne.Ale wszystko jest do rozwazenia.Dzieki za rozpiske,a czy ten clen jest konieczny?Jakie spelnialby zadanie w tym cyklu,poza tym ze podrzezbilby mnie troche?

te a w hanowerze jaki nowy polmos otwarli bo nic nie wiem?

Jaki Frank????? FRANC