jaki

Napisz nam Alanie jaki masz wzrost i ile masz lat ...

jaki rozkład b/ww/t w diecie ? poćwicz narazie na samej diecie, a potem jakieś mono

Ta, Ty mi do***ać, Ty mi Staaary, nawet nie wiesz jaki progres zrobiłem z tym nowym trenerem

po przerwie na fat transporter znowu? jaki srodek jest od tego mocniejszy? MajkelTSW - dzieki ;dd

[...] interwałami, tabatą, hiit. Trening 3x w tygodniu( proponuję fbw) + w dni nietreningowe aeroby i reszta wymienionego powinny być dobrym złożeniem. To jedyny sposób, jaki widzę w takiej sytuacji. Bo jeśli diety nie masz i mieć nie będziesz musisz nadrabiać ilością( choć myśleć trzeba i jeść przedewszystkim w każdej ilości- mięso i [...]

No jaki?! Co to za typ że taki postęp?

zaczynam robic tez serie brzuszkow itp, fotek niestety narazie nie posiadam :[ pytanie do was : jaki trening bedzie dla mnie teraz najodpowiedniejszy?

[...] masz rację :) dużo tego a skoro nieszło jak dawałem dużo to pozmniejszam co nieco, ale klatke zostawie sobie jak jest, najwyżej jedno zmienie na sztangielki, chce zobaczyć jaki będzie efekt, plecy zawsze dawałem podobnie i musze skromnie przyznać ze są niezłe :) ale największy skok miałem po siłowym na plecach :) pewnie po wakacjach powtórzę [...]

jaki słodki bobas:D:D:D

jw ankieta. skoro to trening na siłę, to jaki widzisz w cel w dawaniu np. rozpiętek i uginania o kolano w zakresie 6 ruchów?

[...] serca i trening ciezarowy wykluczaja sie wzajemnie cialo nie wie wowczas na ktory z nich powinno reagowac tutaj piszac aeroby mam na mysli np gre w kosza lub bieganie spacer jaki opisalem mozna powiedziec nie podchodzi pod paragraf wyzej opisanych aerobow tutaj masz link do diety niskoweglowej jakbys potrzebowal jakis info [...]

no to czyli mam zostawić swój bieżący plan taki jaki jest tylko biegać jeszcze 2 razy w tygodniu? a co sądzisz o jabłczanie? brac go czy jeszcze nie, bo na razie i tak jeszcze jestem w przerwie po cyklu z monohydratem ;]

[...] mi na zrzucenie masy, wazylem 75 a teraz 72 dzieki! maleje jak cholera! z dziewczyną nie widzialem sie 2 tygodnie, kiedy do mnie przyjechała powiedziała: ale ty zmalałeś! jaki żal. Mogłem zapytac sie profesjonalistów jednak. ale popełniłem błąd. musze zaczynac od początku! w miare dobrze było na splicie cos tam rosło, mało ale zawsze coś, ale [...]

Jakis spalacz wrzucic na poczatek? Jesli tak to jaki?

Pytałam kiedyś o twaróg kupiony na targu - jest pycha i zjadłam go dużo, ze 200-300g. Ale mam pytanie, jaki tłuszcz ma twaróg, wliczamy z niego do... nasyconych?

diety ogólnie nie prowadzę staram się wcinać jak najwięcej kurczaka,tuńczyka,wołowine,ryż,makaron oliwa z oliwek do tego owoce i jakiś gajner. a co do tego testosteronu to np jaki radzisz??

Scorpion17 tak wlasciwie tluszcz z rezerw jest spalany od samego poczatku jednak jego udzial jako zrodla energii jest znikomy lecz w miare uplywu czasu stromo rosnie. tetno jakie powinnismy utrzymywac jest uzaleznione od czasu biegu jaki planujemy. przy biegu 20-minutowym (tetno 85% max czyli intensywnie) na zakonczenie udzial tluszczu z rezerw [...]

[...] androgenowe, co może osłabić przyrosty, a pozatym to straszny syf. Vitex (Vitex agnus castus) to lek roślinny stosowany w PMS, nie udało mi się narazie znaleść informacji w jaki sposób działa, ale opinie na jego temat są podzielone. Stanozolol (winstrol) Stanozolol łączy się z receptorami progesteronowymi, jednak sam nie wykazuje działania [...]

12 posiłków? jaki w tym sens ? miałbyś wogóle chwilę dla siebie od gotowania wolną ? dało by sie ale pytanie PO CO?

Wampirate - praca w systemie 4 brygadowym na 3 zmiany, ale praca sama w sobie tak ciężka nie jest najbardziej męczą ogdziny pracy szczególnie w nocy, nie mam b.rozwiniętej masy mięśniowej, nie wiem jaki mam obecnie bf. Ostatnie foto masz na 82str.