jaki

Daje moje zapotrzebowanie według potreningu.pl 3 posiłek jest posiłkiem potreningowym, nie wiem czy trzeba go zmieniać, jeśli tak to na jaki ? Orzechy włoskie są w diecie, jem warzywa do posiłku numer 4, brokuły, kapusty różnej maści. Dlaczego radzisz żeby zmienić mleko na wodę ? Owsianka niezbyt mi pochodzi, a z mlekiem jakoś daje rade ;) Piję [...]

a jaki powinien byc stosunek ?

Gino i lipo łącznie mam zamiar operować ale 5000 trzeba więc zbieram. Teraz pragnę bez skalpela coś uskrobać na siłce choć prawdą jest że już jakiś czas tak pragnę i pragnę i nic ale mam nadzieję teraz to zmienię i mam nadzieję że pomoc z sfd będzie, 8-) Dodam że nie mogę brać silnych spalaczy kupiłem tego termala ale jeszcze nie brałem nie wiem [...]

a jaki polecicie mi booster testosteronu?

A jaki staż jest według Was odpowiedni by zacząć brać kreatynę?

[...] nie chudne to co dopiero bedzie przy okolo 2000cal? Na bank mocno przytyje a tak bardzo pragne w koncu zobaczyc mniej na wadze... Co robic? Napiszcie mi tez czy macie jakies propozycje produktow bogatych w Omega3 zamiast produktow rybnych? Czy bede bardzo zle osadzona gdy poprosze was o pomoc w ulozeniu treningu i przykladowa diete skoro [...]

mam 2 pytanka: jaki polecacie izotonik? przeglądam sklep sfd i najlepiej/ekonomiczniej wygląda ta oferta http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html co o niej sądzicie, opłaca się kupować, bo planuję trochę popracować nad kondycją, a zawsze dodatkowe siły się przydadzą i które bcaa lepsze? [...]

Witam, Prosiłbym o porady odnośnie tego w jaki sposób można "usprawnić" działanie wątroby, przyspieszyć jej regenerację etc. Mam na myśli zarówno produkty spożywcze o wspomnianym działaniu, jak i suplementy czy leki (w tym te przypisywane na receptę), oczywiście prosiłbym o sprawdzone patenty. W gwoli ścisłości nie poruszyłem tematu w związku ze [...]

a jaki to mam sens pic przedtreningówke rano na czczo?? Po nocnym głodowaniu to najlepszy bedzie pełnowartościowy posiłek

Zawody są w sobotę 23 marca jeszcze tylko jutro intensywny trening a w środę lekki i odpoczynek . Wzorek a jak Ty myślisz jaki pobudzacz jest najlepszy w dniu zawodów ?

Jaki według was pobudzacz jest najskuteczniejszy ?

[...] 88-O ale na swoje usprawidliwienie moge powiedzeic ze daje z siebie wszystko i bardzo sie staram :-)) a i trzeba patrzec na swoje mozliwosci i tego sie trzymac a nie probowac doganiac innych za wszelka cene ;-) Ciekawa jestem na jaki trening sie zdecydujesz.. i moze tak jakies podsumowanie dotychczasowej pracy!??? Ciekawa jestem efektow!!8-)

aa widzisz:-d jak to Francuzki mawiają brzuch zawsze ma byc wciągnięty, a jak przy wciągnięciu nie widać go to znaczy ze ok, ja nie mówię o zassanym brzuchu mówię o takim jaki ma być zawsze naturalnie, czyli brzuchu trzymanym :-) http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s13.html#post5

rybeńko ja zaczęłam p90x, nie mając żadnego pojęcia o jakimkolwiek treningu siłowym, choć dietę (jak widzę) lepiej ogarniałam na wstępie od Ciebie (nie przesadzaj i nie popadaj w skrajności co do soli i węglowodanów, nie myl też cukrów z węglami, bo różnica jest na chemii w LO tego ucza na pewno, teraz to i w gimnazjum,bo to szczeniackie strasznie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 90,9kg, 174cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Na redukcji już miesiąc. Termin zakończenia aż będzie około 80kg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://i48.tinypic.com/28j9wyd.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:pozbycie się tłuszczu z brzucha i ud. 6. [...]

taki urok w Polsce. w stanach taka pucha kosztuje 50$ bez żadnej promocji, więc można wyrwać taniej czekając na jakieś -20%, a zarabiając w dolarach to wiadomo jaki to wydatek..

1-3 Antek 1-10 Deca (przerwalem, bo prolaktyna szalala i sie priorytety zmienily) 1-15 Cypio (Prz dece ~800mg, po 400mg) 15-19 M-drol 20mg ed 15-19 Cypio 400mg ew 19-29 Tren Hexa 19-29 TEST - JAKI ? 30-38 Prop 200mg e2d 30-36 (38) - Master + Wino, lub Meta - w zaleznosci od BF/Celu Pytanie: Odpaliłem m-drola, czyli jest 15ty tydzień - pociągnąć [...]

Panowie nie chce zakładać nie potrzebnego tematu, więc zapytam tutaj, jaki polecacie spalacz ? Może testowaliście coś ciekawego w ostatnim czasie ? ciężko wybrać bo troche tego jest.

Na wyższej ławce zrobisz większy mostek niż na niskiej. Wynik zalezy od wysokości, od szerokości, miękkości i wielu innych czynników. Dlatego zawsze warto robić treningi na takim modelu ławki jaki jest na zawodach.

Ile masz lat? Jaki masz teraz czas? Jakimi stylami pływasz? Ile przepływasz na jednym treningu? Według Mnie zapisz się do sekcji i spokojnie możesz osiągnąć taki czas.