jaki

dziennik prowadz, ja tylko sledze jak w wiekszosci %-) tez jestem w UK dlatego fajnie mi sledzic takie dzienniki ;-D co do dup to tak w PL klasa swiatowa, tu w Ládku mozesz sobie wybierac jaki kolor i ksztalt Ci sie podoba, mieszanka wedlowska normalnie \-) a niektore angielki wbre pozorom ok, ale z tych wyzszych klas :-D

nie wiem czy już pracujesz czy jeszcze nie , ale zobaczysz jak mili anglicy przyjdą poklepią Cie po plecach powiedzą jaki jesteś spoko, a po 5min podpyerdoli cie gdziekolwiek, czy obgada. a jak pójdziesz i zapytasz co jest grane to w twarz ci powie, że on siedział cicho i jeszcze wskaże Ci drugiego , który na pewno to zrobił:) także ku [...]

jaki rozkład BTW aktualnie u Ciebie? :-) i nie wiem czy dobrze Cie zrozumiałem, ale na filmie mówisz, że robicie rampa 12, a potem 2 regresy -10 i 20% po 12 powtórzeń - w regresach nie zakłada się z góry ile wleci powt. tylko robi się na maksa, a na pewno więcej niż w docelowej chociaż o to 1 czy 2 repy więcej, chyba, że tak Przemek zalecił to [...]

nie wiem jakas lipa te jaki , wlasnie zamowilem nowe Olimpu zobaczymy\-) a ty jakiej masz firmy?:-) Chcialem Gorilli zamowic ale nie moge w uk znalesc ..:-( 3 kawalki pizzy , jakis lod , 3 7days , 3-4 batony i troche nutelii i cola zero \-)bez szalu - wsumie nawet jakos ochoty nie mialem zjesc , jutro bedzie kozak trening:-D Zmieniony przez - [...]

Dziekowac Panowie:) ja normalny chłop jestem , zawsze pomogę, kto mnie zna wie jaki jestem . Wychodzę z założenia że żyje się raz więc też nie żałuję na żonę i znajomych . Też nie lubię oglądać większości kanałów na yt bo czuć pozere i sztucznosc jak u Big Majka czy np Majewskiego czy innych. Najgorsze ze firmy zamiast pomagać kumatym gościa [...]

Powiem tak jaki trener taki bf% . Sam wiesz ze u ciebie podobnie :) a zobacz ile osób np z Sopotu już wygląda jak paczki i ogólnie z osób już po sezonie startowym - sam tak rok temu wyglądałem :D

jak już tak nagrywasz to powiedz następnym razem jak to u Ciebie wygląda z treningami i pracą, w jaki sposób to sobie układasz, bo o ile przy pracy pon-pt po 8h wszystko układa nam się regularnie tak przy pracy po 12h i zmianowości wygląda to zupełnie inaczej, możesz też powiedzieć jak to z michą wygląda, ile posiłków w pracy itp

[...] ostrowie kupilem na alledrogo chyba 2009 co bylo w takich workach po 1kg z zoltym kulturysta jako logo, nie pamietam nazwy ale pamietam ze wtedy jeszcze vatu nie bylo w eu jaki jest teraz i bylo w ch** tansze niz normalne bialka, to kupilem chyba z 10 kg i po moze 2-3 dniach brania nie moglem isc normalnie sie wysrac a czulem ze mi sie chce, i [...]

[...] np klatki/barków czy nawet pleców jakbym chciał ale to napewno celowe po priorytecie :) motywacja mega , zdrowie dopisuje. Jedyne co to te yebane rece i barki masakra wyglądam dalej jak przedszkolak- bo zarówno nogi jaki i plecy na plus. Czas pokaże może wkoncu rusza . Jutro do pracy niestety a w poniedziałek nogi i reszta :) miłego weekendu

Heh ciekawi mnie też progres siłowy jaki wyjdzie do końca masy, głównie w MC i SQ ;-)

Fajne te twoje prezenty , w tej samej gorilli trenuje , przeczytaj sobie na metce z tylu , w jaki sposob prac ,- na kamieniu nad rzeka :) , filmiki super sie oglada , oby wiecej takich , i jak wyzej klata mocno poszla do przodu , musze tez poszukac czy w mojej okolicy ten farmfoods gdzies znajde bo fajne oferty .

Zobaczysz w przyszlym tyg jaki bedzie ksiezyc %) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 03/12/2016 17:32:15

W ogole jaki plan na poprawe tych łap i barkow? Bo ja wlasnie zaczynam ostatni 10tydzien masy i nie wydaje mi sie zebym je jakos poprawił kuwa %) Moze tobie sie uda to podkradne na nastepny raz :D

[...] klate przy WL. Jak jest ta max seria, to nachwytwm nie ma szans tego polecieć. dlatego paski służą pomocą ewentualnie nauka chwytu na "zamek" max w MC oznacza cieżar na jaki pozwoli Ci twój chwyt więc i go tez trzeba trenować... mix grip w MC to nie tylko zerwanie bicepsa to równiez droga do budowania dysproporcji mięsniowej np. [...]

haha, jaki szczesliwy, ta mina mówi wszystko %-)

Jaki model tego grilla?

Mati jak oceniłbyś tego Optigrilla, kojarzę, że pisałeś coś na ten temat, alen ie mogę teraz znaleźć. Dużo czasu oszczędzasz przygotowujac na nim posiłki? Używasz go jedynie do mięs? i jaki dokładnie model posiadasz? :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-09-08 20:39:27

a mógłbyś podać jaki dokładny to jest model? ile zajmuje przyrządzenie dla przykładu kury i jak z myciem tego?

Przecież sam napisałeś jaki to model. Optigrill XL.

Przecież sam napisałeś jaki to model. Optigrill XL. byłem pewny, że to ogólna nazwa, a modeli jest kilka