jaki

dziękuję za odpowiedzi :) tzn , nie oczekuje gotowej diety z posiłkami itp ale porady i może wprowadzenia w temat tych diet, jaka dieta jaki efekt daje itp, ja sugerując się nazwą "wysokoenergetyczna" myślałem że to chyba jest najbardziej odpowiednia dieta do takiego trybu życia gdyż no potrzeba energii. Ale dlatego piszę tutaj , więc jaka byłaby [...]

Witam, czy moglibyście mi doradzić (podesłać linki, lub nazwy) jaki dobry rower mógłbym kupić do około 1700zł. Rower służyłby mi do jazdy w mieście, oraz w lekkim terenie - coś typu lasy, pola, jakieś błota też od czasu do czasu.

[...] aswalt - do wyboru ) i tu się zastanawiam bo czytałem że crossy mają "niskie" biegi i nie wiem czy podołają w takim terenie , lub czy raczej ja dam radę :-) , lecz jeśli to jakiś problem to zapakuję rowerek na autko i pojadę nad pobliskie morze , tam mam sporo prościutki dróg. Ok. jeśli pozwolicie postaram się wkleić kilka linków i poproszę [...]

Witaj!!! Archibald, czy (jaki?) obecnie prowadzisz plan?

Fa jest ok, może mało białka, ale za to jaki smak. arbuzowe bardzo smaczne, czekoladowo-malinowe też

[...] ma kasy na wydawanie pieniedzy na diete ani zadne odzywki :/ Chce zrobic mase do 75kg na razie a w domu mam duzo takich produktow jak ryz, makaron, kasze, ziemniaki, mleko, jakies warzywa w puszcze(marchew i goroszek zielony) Prosze Was powiedzcie mi ile, co jaki czas i czego jesc aby dojechac na masie do 75kg. Waze 68kg, 178cm, na silke chodze [...]

[...] Aczkolwiek każdego dnia się staram, jak mogę. Co do treningu na biceps: piszesz, że 3-4 serie w jednym cyklu? Czy to aby nie za mało w ćwiczeniu tej partii 2 razy w tygodniu? Po prostu po takim ćwiczeniu nie czuję, że ćwiczyłem. I najważniejsze: żeby lepiej "weszło" to zwiększyć ciężar i mniej powtórzeń czy mały (taki, jaki jest) a dużo machać?

dawka zależy od niedoboru. nie działa to czy bierzesz 10 czy 100mg a to jaki masz poziom we krwi. W Polsce niestety nie robią testu na cynk w RBC i nie ma rzetelnego sposobu na sprawdzenie. Pozostaje test smaku opisany w artykule. Przy dużych niedoborach, np gino nie zwiazane z dopingiem stosuje sie do 150mg cynku z różncyh wysokowchłanialnych [...]

Sołtys jaki strzał w kolano :))), przecież beta alanina jest wskazana przy cyklach kreatynowych ponieważ obie te substancję świetnie działają synergistycznie,.............,a tak na marginesie po co w ogóle robić przerwę w braniu kreatyny, nigdy nie robiłem fazy ładowania, a Creatine Xplode jest pod tym względem świetny i na pewno dorzucę do niego [...]

Witam jestem po 2 cyklach kreatynowych mono . Jakie odżywki polecacie kupić na następny cykl na masę za ok. 200-250zł ? :)

Witam mam 17 lat ważę 69-70 kg i mam 178 wzrostu. A więc tak od dawna interesowałem się tą dyscyplina , ale nie wiem jak zacząć jaki trening wykonywać do strongmana jaka dieta :/ mam nadzieje że mi pomożecie z góry dziekuje za pomoc :)

Więc tak mam 19lat, wzrost 178cm, waga 81,5kg, staż około pół roczny, oraz wcześniej sezonowo. Zdecydowałem się wziąść pożądnie za siebie ale nie wiem co jeść i jaki trening, mianowicie najlepiej chciał bym budować mase mięśniową i jednocześnie redukować tłuszcze, widzę u siebię troche brzucha i mi to przeszkadza, reszta budowa ciała jest ok, [...]

Na dole masz tabelke ile średnio jaki mięsień potrzebuje regeneracji http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kwaseq Jak chcesz to możemy się umówić kiedyś w Krakowie,przywiozę ze sobą kostium który mam do sprzedania ADIDAS ? Wtedy zobaczysz jaki rozmiar dla Ciebie,będzie OK ?

Witam drogich użytkowników forum mam mały zgryz.Mam do wyboru dwa środki Boldenol alchemia i Genesis jaki będzie bardziej pewniejszy według was

[...] typu M-Drol można brać bez suplementów ochronnych organizmu? Czy można skończyć brać M-Drol bez późniejszego "odblokowywania" organizmu? Czy M-Drol powinna brać młoda osoba która używała wcześniej tylko kreatyny a staż na siłowni amatorski wynosi nie cały rok? Jakie będę skutki brania M-Drolu przez taką osobę w sposób jaki opisałem w pytaniach?

Jaki kostium pod względem rozmiaru będzie lepszy? Moja obecna waga to 85kg docelowo 80-82kg. I tak rozmiar L (70-84kg) z kolei XL to (84-100kg. Także w sumie jestem na granicy, ale skłaniam się ku L.

Witam. Dawno mnie tu nie było i trochę nie jestem w temacie. Moja kobieta chcę zrzucić parę kilo z jakimś dobrym spalaczem dietą i aerobami. Wiek 18 Jej waga 75 kg Wzrost : 172 Bf nie wiem jaki ale jest spory , szczegolnie widoczny jest on na brzuchu(fałtki)i na rękach. Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.Z tego co pamiętam opiera się ona [...]

Do robienia masy jaki i redukcji się nada

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: ok 6-8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-10% a nawet mniej. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Lean Gains. Trening na czczo. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):BRAK WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]