jaki

Niee 15-6-4? dziwnie.. Nie lepiej 12 10 8 lub 10 10 10 ? mozesz jechac mocniej 16 14 12 ale to zalezy jaki masz cel

Bery89 widzisz kogoś kto ma rozstaw rąk jak przy wyciskaniu za karku czyli praktycznie do końca ryflowanego gryfu ? chyba nie zbyt wygodnie się ćwiczy.. Tutaj wygoda nie ma znaczenia, jesli ruch jest prowadzony naturlanie zachowujac podstawy techniki, to jest to bdb rozwiazanie, odmiennośc metod, szukanie własnej dorgi jest podstawą. Jaki [...]

[...] na barki. Moc staram się wydobyć w pierwszym ćwiczeniu głównie wyciskanie a reszta to pompka. Wodynie - dzięki ale Twoim systemem 15-10-5? Prośba o schemacik treningu jaki proponujesz z uwględnieniem martwego Chciałbym może coś nowego wprowadzić do treningu. Dzień poprzedzający jest rewelacyjny kurde idę na sile w klacie jak mały J.Dymek. [...]

czy policzyles zapotrzebowanie kcal??jaki rozklad BTW?? proponuje tak z racji ze duzo nie masz do spalenia to dieta z ujemnym bilansem kcal,trening ailowy 3xtydz,basen 3xtydz i bedzie ok policz to wszystko napisz kiedy trening i wstaw do oceny,pamietaj weglowodany na redukcji na sniadanie i po treningu ew.przed unikaj wegli prostych,wiec taki [...]

Kosz jest oczywiście zawieszony normalnie ;) A o ile w takim przypadku powinienem poprawić wyskok - dodam, że piłkę w jedną rękę nie chwycę a słyszałem, że to pomaga. Jaki jest realny czas na poprawienie wyskoku o tą różnicę?

[...] (12 dzień) ćwiczyłem pełną parą. Wczoraj jednak znów było ciężej. To zależy (wg. mnie) od tego co robiłeś w dany dzień, JAKI MASZ HUMOR/NASTRÓJ i (jeżeli to robisz) - jakiej muzyki przy tym słuchasz. Poza tym...siły doda Ci na pewno też "chęć bycia 'lepszym' " - czyli, jeżeli chcesz mieć ten "kaloryfer", pomyśl sobie o [...]

Apokalipsa bardzo dobrze ci doradzil. Powiedzmi, jaki konkretnie miesien naderwales? Ktorys jego konkretny obszar? Przyznam ci sie szczerze, ze bardzo niepokojace jest dretwienie tej dloni... o ile to nie twoja standardowa reakcja na przeciazenie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-10 01:40:09

[...] mnie cieszy -Czy jesteś zwolenniczka czy tez przeciwniczka odzywek i suplementów Nie ponieważ nie ma to jak naturalne jedzenie, a i odzywki są drogie wiec lepiej zamiast jakiejś odzywki kupić zwykłe jedzenie na przykład piersi z kurczaka -Jakie mama widzi pozytywy brania odżywek i suplementów Na pewno przyspieszają przyrost mięsni, ale po za [...]

[...] alchemik zwany Hi Tec warzył tajemniczą miksturę dającą wytrzymałość nieziemską a zwaną High Energy. Niestety recept zaginął w pomroce dziejów. Chciałbym dowiedzieć się jaki był skład High Energy i jaki substytut moglibyście mi polecić w celu zwiększenia wytrzymałości i wytrzymałości siłowej? Ze względu na uprawiane sporty (sporty walki, [...]

i jaki zrobic odstep przed nastepnym cyklem?

taaigihk - Ty chuojiao trenujesz tyle lat u naprawdę dobrego nauczyciela że naprawdę bedzie na co popatrzeć :) Szkoda że M. K. nie będzie bo chętnie bym go poznał - ale i Ciebie chętnie poznam :) jaki i innych także.

[...] meiso/ryba bez oliwy i bez warzyw 6 posiłek ser twarogowy chudy 200g Warzywa według uznania (surówki,warzywa swierze,morożone) Oliwa z oliwek ok. dieta ladna chodz tam w jednym posilku zamaist oliwy zjedz orzechy/siemie lniane aby dostarczyc wielonienasyconych!!jaki rozkład BTW na KMC??jaka nadwyzka KCAL??

[...] maslo, jak chcesz smarowac chleb to smaruj naturalnym produktem, mzesz tez smarowac pesto, jak lubisz smakowe dodatki.. IMO za duzo tych serkow i za wiele mleka, wlasciwie jaki jest cel picia mleka i rano i wieczorem, mleko to nie napoj, trzeba pic herbate zielona, wode, ziola, mleko niech pija cielaki , no ewentualnie do owsianki, ale tu z [...]

[...] 200kcal) Podwieczorek: 1 banan(około 110kcal) Kolacja:pierś z kurczaka pieczona,szpiak duszony z czosnkiem(około 200kcal) Do tego 1,5-2litrów wody mineralnej Czy taki jadłospi byłby ok??I jakie ćwiczenia najlepsze są na wyszczuplenie dolnych partii ciałą??Czy A6W jest dobre dla początkujących??I jaki suplementy??L-karnityna jest ok??

[...] sie tu masa ludzi z przetrenowana klatka ktorzy po zrobieniu planu jakos ja "odprzetrenowali" nauczyles sie z forum paru rzeczy i teraz mowisz jakbys bazowal na jakiejs wiedzy , ale nie zrozumiales co to jest przetrenowanie najlepiej rozumiesz czytajac te artykuły: http://www.sfd.pl/temat307091/ http://www.sfd.pl/temat441744/ edit: a [...]

nawet nie wypelniles jaki cel cyklu?

jeśli w pierwszej serii robisz 10 a w ostatniej 14 tzn że masz bardzo duży zapas powtórzeń w pierwszym ! nie napisałeś jaki jest Twój cel ale jeśli już tak sformułowałeś pytanie to pierwszą serie rób 14 X ciężarem w którym masz zapas 1-2X. drugą 12X i trzecią 10X zwiększaj ciężar o 2,5 -1,25 kg jak dasz radę to więcej

Proszę o sprawdzenie i poprawę planu treningowego na masę, ewentualnie jaki wy zastosowaliście by plan na moim miejscu. Plan treningowy: Poniedziałek: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce prostej -wyciskanie hantli na ławce skośnej -rozpięntki na ławce skośnej/prostej Biceps: -uginanie ramion z sztangą -uginanie ramion z hantlami uchwyt [...]

Jak w temacie co byscie polecili na obecna chwile. Ja osobiscie zastanawiam sie nad Size On Gaspari, dodam ze przedtreningowy zamierzam kupic extreme stack kaizena lub horse power wiek-22 staz-2,5 roku dieta-jest

niewiem co mi da ale napewno nie zaszkodzi. to jaki monohydrat bym musiał kupic i ile?? i jaki gainer??