jaki

Witam, trening - no właśnie, widzę tutaj kilka rzeczy do poprawy. 1. PLECY -unoszenie tułowia z opadu 4 s. ,16 pow., 50 sek odp. To ćwiczenie wykonuj albo jako pierwsze, albo ostatnie. Wsadzanie go pomiędzy podnoszenie na drążku a przyciąganie linki wprowadza chaos. 2. Biceps - -uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku 4 s. ,16 pow., 50 [...]

ale co jak się robi? tytuł?? musisz do moda tego działu napisać albo napisz mi tutaj w poście jaki temat ma być wrzucę Wuchcie żeby zmienił tytuł ja też niedawno pomidorową wsuwałem, nie ma co sobie odmawiać w te mrozy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-27 11:20:42

robiłeś trening raz w tygodniu???i jaki staż???

na chlebie powinna być metka albo papierek z czego się składa i jaki jest stosunek mąki pszennej najlepiej żeby wogóle jej nie było

A wogóle jaki masz staż??? To nie chodzi o 1 dzień tylko cały tydzień. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskaniesztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: [...]

[...] jezeli chcesz to mozesz zalozyc nowy temat w dziale hi teca... i przygotowanie Twojej formy wrzuc swoje zdejecia popros o ocene i pomoc!!!!! napisz co jesz jak trenujesz jaki jest Twoj cel!!!! ja napewno pomoge!!!!!! pozdro P.S. udzielam sie raczej tylko na forum nie przez gg ani przez tel... ale mysle ze mozemy ruszyc z takim nowym tematem i [...]

Wez przybliż te zdjecia jaki masz nr seri i data?? na obywdu taka sama??

o ****a jaki koks dosc koksu zrób sobie przerwe

a jaki ma wpływ zielona herbata na arginine?

[...] posty z planami FBW i porównałeś to do swojego splia(bo w Atlasie Ćwiczeń są podane wskazówki do splita więc wnioskuje, że właśnie taki trening masz), a w FBW jest mniej serii. Co do powtórzeń to 12-6 pow. jest odpowiednią liczbą pow. na mase. Mniej powtórzeń daje większą siłe. Skoro są efekty to ćwicz dalej takim planem jaki masz poprostu.

Co do MC i przysiadów to mógłbym ewentualnie wyjaśnić temu trenerowi ocb i może on by mi pokazał (jeśli sam wie jak, bo nie wiem czy on wie) jak to robić. I jeszcze pytanie: co jaki czas zmieniać plan. Bo wydaje mi się że w przypadku FBW 15-10-5 i to jeszcze z 2 Zestawami, to można troche dłużej na jednym pociągnąć ??

jaki ten Kaczynski jest kurva zj.eb hasło może: Kto gainera nie pije tego ojciec pasem bije Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-01-27 15:37:45

[...] a sredniawką cenowo to bialka z: reflex cnp syntrax (nectar) cytosport Optimum Nutrition IDS BSN - skladowo + smakowo rewelacyjne!! z nimi mialem kontakt nie wazne jaki smak wybiore nie wazne jakie bialko zawsze jest zaj.ebiste! czy to bedzie Natural czy Instant whey z Reflexa albo ProPetide czy Whey protein mix z CNP pije ze [...]

Jaki trening na silowni? przeciez ja to w domu bede robil. Domatora juz robilem dlugo, teraz to chce. Domatora jest za nudny. Przysiady 3s Rumuński MC 3s Wyciskanie leżąc 3s Wyciskanie stojąc 2s Uginanie ramion 2s Wyciskanie francuskie 2s Wspięcia na palce 2s Brzuch moze jednozestawowy, takie cos?

ja pjerdole jaki wiór i ty jeszcze chcesz wbijac

przeciez pisze ze orale lepsze LK, a bite musi sam sprobowac. clen chinski nie wiem jaki ty masz, ale ten co my mamy je.bie po glowie strasznie, po 2.5 tabsach 0.40mcg siedzialem na sofie i mialem takie skurcze miesni na nogach ,ze myslalem ze sie zesram.

no ja mam czapkę takiego jelenia/łosia nie wiem w sumie sama i takie ma rogi i jest włochata, więc jak idę ulicą to tylko słyszę "patrz jaki jelonek" Milena widziała i też się ze mnie śmiała

Jaki Cilic? Jak Tsonga wygra Oglądałem dwa pierwsze sety Federer-Davydienko...Widać,że sił starczyło dla Rosjanina tylko na set z małym kawałkiem.Roger obudził się dopiero przy stanie 1:3 w drugim secie,a na dobre powrócił po przełamaniu na 3:3.No to mamy 13:2 dla Federera w rozegranych meczach

Może źle plan skonfigurowany?? Jak z intensywnością ?? w jakie dni trenujesz?? nie przesadzasz z treningiem ? odpowiednio dobrałeś ciężar powtórzenia i serie? Pamiętaj że regeneracja pozwala na wzrost. Może stosujesz małe ciężaru?? Progres jest ?? A jaki typ budowy masz??

[...] (a po probce nitrotecha bylo lekkie odbijanie, chociaz smak ciastka z kremem rewelka), smaki czeko i truskawa - moze byc vanilia - super takze teraz pewnie lykne 5tke vanili ale mysle zeby sprobowac tez czegos innego, jaki smak syntraxa/fusion bys polecal? (taktak, koncze juz ten OT z bialkami) Zmieniony przez - Primox w dniu 2010-01-27 18:02:09