jaki

[...] więc cały nast. tydzień treningowy od środy do soboty pójdzie się yebać, raczej treningu nie zrobię %-) Ale dietke postaram sie jako tako trzymac :-) Myślę, że na waflach ryzowych, laysach prosto z pieca i białku w proszku dam radę :D Jeszcze sie zastanowie jaki tren zrobić w czw i pt :D Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-07-25 00:44:14

Nie mam pojęcia w jaki sposób to zrobić ... Jem dość dużo jak na swoją obecną masę tyle że przemiana materii daje mi w kość ... Również na PW wysłaem ci w miarę dokałdny opis tego co jem - i jak zauważyłeś głównie opiera się to na chlebie - nie wliczając 2 obiadów ... Nie mam zielonego pojęcia jak z tego wyciągnąć stosunek węglów , białka i [...]

dzisiaj boli mnie zoladek po indyku i cukinii, wczoraj bolal troche, dzis to juz masakra wiec darowalam sobie bieganie i ostatni posilek byle jaki :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5414733635db4db48e6705b02b77fc08.png

[...] wrzuci kolejnego). 2.. PONIEDZIAŁEK KLATA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8-10, WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12,10,8-10, Dorzuciłbym jakieś wyciskanie hantli dobrze działają na grubość klatki. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI 12,10,8-10/ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK 12,14,10, ( stosuj na [...]

Z tego co czytałem Rogers oczekuje ofert na poziomie tej za Cavaniego.Poza tym Real jak pchnie pipite,to raczej będzie chciał go,więc wybór samego Liv jaki i Drakuli raczej bedzie oczywisty

Jaki apteczny? Jak apteczny to można by się pokusić o trochę Clomidu.

szerokość ? jaki to rozmiar L czy XL ? coś z tyłu jest na plecach ?

Arphiel, jaki Ty masz zakres powótrzeń wznosów bioder? :->

to jaki byłby rozkład na 4 dni?

[...] się delikatnie rozpadać skórkę wyjąć ( bo zgorzknieje ) otrzymujemy gęsty kwaśny kompot :D schładzamy do szklanki wlewamy do połowy ( lub niech każdy sam sobie wyczai jaki stopień kwaskowatości lubi ) kompotu i dopełniamy lekko gazowaną wodą mineralną et voila orzeźwiające, kwaskowate, smaczne w smaku identyczne jak [...]

[...] postanowiłem wziąć się za siebie. Lepiej późno niż wcale :). Jako, że nie chcę na początku chodzić na siłownię, planuję rozpocząć ćwiczyć w domu, żeby dojść na początku do jakiejkolwiek formy. Chciałem rozpocząć z planami treningowymi ze strony podciaganie.pl, 100pompek.pl, miesniebrzucha.pl oraz biegaj40minut.pl. Po kilku dniach ćwiczeń [...]

Ktoś trenuje z piłką lekarską? Widzę, że sporo tego na allegro i sam nie wiem, którą kupić. Jakie polecacie? Może jakiś sprawdzony sklep jest? I jaki ciężar dobrać? Ważę 95kg przy 178cm wzrostu i całkiem dobrze sobie radzę z workiem bułgarskim 15kg.

Spoko zmiana. Jaki staż?

mozna sie bawić i w miare trzymać diety jaki problem z rana i przed snem zrobić shake? zadna a dla czystego sumienia ...

nie sugeruj się somatotypem bo to z reguły nic nie mówi Mam pytanie? Jadę na wakacje i chciałem na miejscu robić trening ( podciąganie, pompki itp.) z samego rana. Jaki okres przed treningiem powinienem zjeść delikatny posiłek. Nie chcę robić ćwiczeń nadczo, ani wstawać dużo wcześniej żeby coś zjeść. nie ma różmnicy kiedy zjesz, czemu nie chcesz [...]

Mam pytanie? Jadę na wakacje i chciałem na miejscu robić trening ( podciąganie, pompki itp.) z samego rana. Jaki okres przed treningiem powinienem zjeść delikatny posiłek. Nie chcę robić ćwiczeń nadczo, ani wstawać dużo wcześniej żeby coś zjeść.

Pepe

Robiłem jedną redukcję w życiu - wycinałem się w sumie do poziomu fatu jaki teraz posiadam, i z tym mi jest bardzo dobrze - i na tej redukcji jadłem przez ponad 4 miesiące o równych porach, wszystko to, co zaplanowane i mega czyste posiłki. Pamiętam jak odmawiałem sobie nawet łyżki dżemu do owsianki (w myślach "Przecież tam jest cukier"). I w [...]

o Agnese jaki wielki podpis :-P

[...] ja nie chce wody , co do supli to nie wydaje , jedyne co mam to witaminy bialko i aminokwasy. Przechodzac do konkretow, gdybym kupił Pro trena , 3 tab. dziennie + essentiale forte + proviron no i jeszcze cos wlasciwego do odbloku to przewidujecie jakies powazniejsze problemy ? Jaki mam wziąć ten odblok , przez jak dlugi czas i jakie dawkowanie ?