jaki

napisz jaki masz starz treningu,ile masz lat,waga,wypelnij profil wtedy Ci pomorzemy. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

[...] zważywszy, że Irina była rosyjską gimnastyczką namówioną na wyciskanie, proporcje ciała i ławeczki pozwalały na taką ekwilibrystykę. Również jako pierwsza zastosowała do mostka niesymetryczny układ podparcia stopami. Niunio, wyślij mi priva, na jaki adres mam wysłać naklejkę z ME we Lwowie. Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-08-19 14:44:21

No może troche przesadzilem...treningi zaczynam na poczatku wrzesnia a pierwsze zawody mam 25 pazdziernika wiec nie cale dwa miechy, nastepne miesiac pozniej. Problem w tym ze „groszkow i marchewek” wolalbym nie brac. Wiem ze zelazną kondycje przez tak krotki czas trudno byloby wyrobic, ale chce sobie pomoc na tyle ile się da. [...]

[...] ponieważ ie uzyskałem odpowiedzi a o to informacje o mnie wg. schematu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] mnie czy ten cykl nie zostal rozpisany tobie przez jednego z bylych czlonkow tego forum (czolowego polskiego trojboiste) bo to by tlumaczylo dlaczego twoj cykl byl jaki byl, a tak na marginesie nie kazal ci chodzic na saune zeby "wyczyscic" receptory? *********************** Moderator dzialu doping [...]

a co to jest stabilizator serio pytam ============================ jakiś podpis na pięć wierszy jeszcze nie wiem jaki

Dzięki Cichy-Figa ;) Myślałem że nikt już nie odpowie na tego posta, a jednak ktoś odpowiedział ... i to JAKI ktoś ;)

OK no wiec ja ci zaproponuje plan treningowy jaki ja robilem moim zdaniem jest dobry. No wiec... 1 dzień: KLATKA: -wyciskanie na ławeczce płaskiej- 2x12 powt.(rozgrzewkowe na małym cieżarze) 3x8 duże obciązenie - wyciskanie na ławeczce skośnej- to samo co wyzej 2x12,3x8 - brama- 2x12,3x8 BICEPS: - modlitewnik- 2x10 , 1x10 1x8 1x6 - [...]

Ile juz cwiczysz? Jaki byl twoj ostatni plan? Jakim sprzetem dysponujesz? Czy masz jakies przeciwskazania medyczne? Ale juz ci moge powiedziec ze plan do niczego... zero czasu na regeneracje... do tego zbyt duzo serii... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]

Witam, ponieważ jestem początkująca w temacie "klub fitness" więc proszę o poradę jaki klub fitness możeci mi polecić w Krakowie - zależy mi szczególnie na dobrze prowadzonych ćwiczeniach partii: "brzuch - posladki - uda". Dziękuję za wszelkie informacje. Krakki

[...] że poprawi to wyrazistośc i gęstość mięsni. Nie do kązdego treningu jednak wskazane jest dodawać takie "zakońcxzenie" Generalnie jednak obserwuj i sam oceń, jaki ma to wpływ na Ciebie. Sam ZAWSZE po treningu praktykuję 2-5 minut napinania mięsni(trenowanych na owym treningu) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

kolarz - zalezy co bedziesz robil zreszta co znacza dlaciebie efekty ? jakie masz inne aktywnosci? jaki trening ? itp itd ... nie da sie jednoznacznie odpowiedziecna to pytanie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Ziki, ale to nie jest żaden wałek - Syntrax nigdzie nie pisał jaki guggle tam są....a guggulsterony innych typów też są bardzo potrzebne członek-mafia.suple.hardcor.pl

Edi: jaki koks ? Nic nie wskazuje na to zeby brał koks ? Looknij na jego foto! "KTO NIE JEST Z NAMI JEST PRZECIWKO NAM"

Jaki masz wogole cel ? Ale zdecydowanie 3 posilki to za malo. Maxymalnie w nich mozesz dostarczyc 1.3 g bialka / kg masy ciala. A zalecenia sa okolo 2.5 - wiec sam widzisz ze bedziesz musial dolozyc posilkow.

wielkie dzieki za szybka reakcje od 3 dni jestem na diecie tluszczowej 1g bialka/1kg 2g tłuszczu na kg oraz max 20ww. Dodatkowo chcialabym popracowac własnie nad udami tylko nie wiem w jaki sposób ćwiczyć na tym steperku. Pozdrawiam

Czesc Wszystkim Marcinecki to juz zapomnial jaki majatek na piwo wydal nad morzem...... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- [...]

jaki mozecie mi polecic niezadrogi cykl na rzeźbe? chce spalic tluszcz i sie wyrzeżbic!!! mozecie mi podac sterydy na rzeżbe i ich ceny? bym byl wdzienczny!!! bralem juz omke, mete, sustanon!!! ROZDAJE SOGACZE!!!! Z GÓRY DZIENKI!!!!!!!!! MASA!!!!!!!!!!!!! MASA FOREVER!!!!

Michail hehehehe no przeciez mowilam na jaki zmieniam i ze masz znizki.... a pierwszy cel jest za darmo hehehe na maila wyslij nr. poprosze albo smsa ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka [...]

Wlasnie Grasik...Bo ja to nie wiem.... A Marcin jaki grozny...no..no... kim