jaki

Rozwiałeś moje nadzieje ;) Co do mierzenia tętna: -zapewne potrzebny mi bedzie specjalny pulsomierz , na nagarstek ? Ile taki kosztuje ? Na jaki czas przed treningiem na siłowni powinienem jeść posiłek białkowo-ww ? Czy opłaca mi się przyjmować l-glutamine ? Jeżeli tak , to w jakiej ilości? pozdrawiam +Cahir+

OK ale 4000 mam 7kg a 2000 6kg. Ogolnie 4000 nie jest lepszy? I tak bede musial kupic wiekszego 6kg albo 7kg, nie wiem ktorego wybrac. A SMP Hitech'a jest lepszy od weidera? Jaki jest naprawde najlepszy pod wszystkimi wzgledami gainer?

CHCĘ BRAC KRETKE: PRZEZ 5 DNI 15G(NA CZCZO, PO TRENINGU-PYTANKO-JAKI CZAS PO TRENINGU I CZY NAJPIERW POSIŁEK POTRENINGOWY CZY KRETKA?,NIE WIEM KIEDY BRAĆ OSTATNI RAZ, MOŻE PRZE SNEM?) PRZEZ 14 DNI 10G(NA CZCZO I PO TRENINGU) PRZE 17 DNI 55(NA CZCZO). DODAM ZE MAM 300G KRETKI. AHA I CZY MOŻNA BRAC KRETKE RAZEM Z MIODEM? malibu

Cóż, nie wiem jaki ja mialbym wynik na 60 km na rowerze szosowym, ale na gorskim po asfalcie dystans ten przy dosc duzym zaangazowaniu przejade w 2h... i moze 10m... cos kolo tego na pofaldowanym terenie bez wiekszych gorek... Ludzie wolni nad swym losem nie płaczą...

[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]

Bartek jaki jest Twój stopień zaawansowania? REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

[...] z rodzin patologicznych,chociaż istniały również ekscepcje innego rodzaju. 2.skuteczniejsze było działanie milicji,gdyż praktycznie nie mozliwe było zbieranie się nawet jakiś kilkuosobowych grupek na osiedlach z uwagi na ostre interwencje milicji/legitymowanie,pałowanie/.Dzieki denuncjatorom istniała bardzo ścisła inwigilacja wszelkich [...]

[...] kloce zapewne znasz wszystkie ruchy HOT SOAUCE'a itd. i pewnie potrafisz je wykonac lepiej niz on wsady walisz lepsze niż MAIN EVENT (swoja droga jak jestes taki madry to jaki byl pierwszy wsad MAIN EVENT'a gdzie i w jakim on byl wieku) czy VINCE CARTER?Dobra nie kloce sie bo to nie da rady na takich ludzi po prostu beda trzymac sie przy swoim [...]

[...] go znajdziesz, zaplanuj sobie na tzry,cztery miesiące trening trzy razy w tygodniu na całe ciało.To wstęp, wzmocnienie organizmu i przygotowanie do większego wysiłku, jakim później będzie trening dzielony.Kup atlas ćwiczeń i ułóż sobie plan wg. schematu.po 3ćwiczenia na duże mięśnie, po dwa na małe.3 ćwiczenia na klatkę,grzbiet i nogi. 2 [...]

masz jakis papier z numerami do tej komy?? jak masz to na paly, podjezdzacie suką i wysiadacie i sprawdzaja numer ser. telefonu, jak sie zgadza z numerem jaki masz w papierach od tej komy to Ci kome oddaje a kolesia na komende, a pozniej jak dobrze pojdzie to dostanie 3-6 miesiecy Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są [...]

no wlasnie taki moglbys sobie sam zrobic, tylko pare godzin by Ci to zajelo a blat jaki ladujesz masz juz jakis na oku?? a lancuch i kaseta?? a kola, napisz co juz wiesz, albo nie, zrob liste rzeczy ktore beda potrzebne do zlozenia roweru, i wrzuc ja tu i bedziemy to uzupelniac, a co z ta rama w koncu?? Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]

jak bedzie mial talent to ta granice przeskoczy za niedlugo zaczynaj trenowac bo wchodzisz w grupe wiekowa ze bedziesz w sumie teraz po srodku z rocznikami 89-88-87 tkz.kadeci a gdzie chcesz trenowac jaki klub Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera"

Czyli znowy popelnilem przestepstwo...oj,jaki ja niegrzeczny.

Witam !!! Zamierzam rano robić sobie areoby. W domu na składzie posiadam resztki HMB i l-glutaminy. W jaki proporcjach przed i po treningu areobowym zarzywać te suplementy. Czy moge je zarzywać razem ? Czy można je przyjmować na czczo ? itp. pytania Dzieki za odpowiedzie };-} pozdrawiam +Cahir+

jaki mosz pas? rak mak srak

danio: 2,5cm w bicepsie w 3 tygodnie? Coś nie realne!!! hehehe. Musiałeś źle zmierzyć: http://www.ekipa71.prv.pl/pomiary.htm masz tu jak mierzyć. Pozatym jaki trening stosujesz rozpisz się Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

Dzieki za odpowiedz. Wiem ze masz duzo innych spraw na glowie wiec naprawde nie chcialam Cie poganiac, jedynie przypomniej o sobie Sorry NIC NIE SZKODZI PRZECIEZ. Trening : 3x tygodniowo poranne aeroby OK. JAKI CZAS WYKONYWANIA TYCHZE AEROBOW ? 3x tygodniowo silownia - mam problem z ulozeniem sobie sensownego treningu. Nie wiem jak powinno sie [...]

jak mam trenowac jak odłozyłem sterydy aby nie zgubic tego co na nich zbudowałem prosze o pomoc

Witam ja mam 168 cm wzrostu i ok. 68 kg. wagi biore obecnie na klate 65 ale ciągle nad tym pracuje no i oczywiście mam 16 lat chciałbym sie tu dowiedzieć czegoś ciekawego np. jaki program treningowy jest dobry na rozwój masy i siły, jakie odrzywki najlepiej brać itd. 88