HMB i L-glutamina

Witam !!!

Zamierzam rano robić sobie areoby. W domu na składzie posiadam resztki HMB i l-glutaminy. W jaki proporcjach przed i po treningu areobowym zarzywać te suplementy. Czy moge je zarzywać razem ? Czy można je przyjmować na czczo ? itp. pytania

Dzieki za odpowiedzie };-}



pozdrawiam
+Cahir+

l-glutamine 5g z rana i 10g po treningu hmb 1kap.z rana 3kap. po treningu i 1kap. na noc

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Witam
Hmb w ilości 3 gramy na dobę (3 dawki po 1 gramie - w tym jedna po treningu). Glutaminę rano, po treningu siłowym jak robisz i na wieczór.

Pozdrawiam

Piotr Folęga