jaki

ja miałem taką opcje że po pierwszym użycu mono serie o 5kg wiekszym ciężarem robiłem;] podświadomośc czy co, a jaki trening stosujesz??? ile powtórzen??

gryluk - a możesz mi wytłumaczyć w jaki sposób dłuższy odblok cytrianem clomifenu może spowodować skutek odwrotny ??? Co Twoich problemów czet to są one dość często spotykane i jak najbardziej należy je usuwać. Tak jak pisał e-lite - możesz iść do lekarza który walnie Ci kuracje hormonalną po której i owszem odzyskasz "moc" ale tak [...]

brakuje ci bialka w wiekszosci posilkow, nie wiem jaki założyłaś sobie rozklad skladnikow i kalorycznosc diety, jakie masz teraz wymiary? Katowanie brzuszka taka iloscia cwiczen mija sie z celem, nie przyspieszy to niczego. Najwazniejsze (dla wygladu brzucha rowniez ) jest twoja dieta i to co robisz na silowni.

King_odin zastosuje sobie chyba twoj plan na mase... a mam do ciebie pytanie ... jaki jest twoj staz na silowni i ile masz lat ?

quezacotl - mógłbys napisac po co dokładasz siłkę?Chcesz się po prostu wzmocnić czy ostrzej popracowac nad masą i siłą? Czy zastanowiłbyś sie nad innymi suplementami? Z Twojego profilu wynika ze jestes raczej smukły. Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej (czy jest krata na brzuchu)? Ile posiłków zjadasz dziennie? Czy juz wcześniej ćwiczyłeś na [...]

Jaki trening i dieta, rozpisz dokładnie

Bialko rzedu 2.5g/kg to za duzo, mozesz podbic kcal weglami albo tluszczami, bialko zostaw na poziomie 1.5/2g, ale najlepiej odwiedz dzial odzywianie, tam siedza sepcjalisci w tej dziedzinie. Jak z bialkiem roslinnym? Wliczasz w bilans, jaki jego % udzial w diecie? Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-10-19 23:43:32

Policz dietę rzetelnie i dokładnie, sprawdź dokładnie jakie masz źródła białka, ile z tego jest zwierzęce ile roślinne, ile masz tłuszczu w diecie jaki jest ich stosunek pokaż jakim treningiem trenujesz ile już nim trenujesz wrzuciłeś mało info o sobie po to jest ankieta w dziale Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-10-20 15:45:19

Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w jakiej wadzę wystartujesz, sporo Ci to ułatwi jak będziesz wiedział ile chcesz ważyć jako zawodnik. Skłaniam się ku temu, co napisał Brock. Najpierw niech zacznie ciężko ćwiczyć. Jeśli kolega mówi, że zna się na odżywaniu, regeneracji itd. to nie ma co szukać przetrenowania i spadku kondycji, jak [...]

Jaki cel cyklu?

mozesz poczytać o w/w miksach i jaki wpływ miały na użytkowników http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html

to jest wszystko nic ale napisał jeszcze ,,paki prawidłowe poszły,potw.odbor,, h.. ze zbledem ale jaki on ma tupet gdybym sie z nim spotkał to bym chyba go rozje.... z persfazja i fantazja co za kolo (odnosnie tych danych zwrotnych jego na paczce ma ktos moze jeszcze jego nr konta.) dawac jak cos

[...] przerywałem bo nie miałem gdzie ćwiczyć i takie tam, wydaje mi się że nic nie urosłem ani nie przybyło mi siły. Potrzebuje kilku porad. Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to pewno chcesz przytyc. No i wiadomo - chlop - to chce sily. Czy tak? W poniedziałki mam dwa treningi w piłkę nożną i [...]

Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to pewno chcesz przytyc. No i wiadomo - chlop - to chce sily. Czy tak? słuchaj jakbyś znał mnie od zawsze. wszystko racja! Maniak. oj maniak od razu. to jest tak, ze u mnie w miescie nie ma jak i gdzie profesjonalnie pod okiem trenera trenowac, nie ma zawodowych [...]

Do ilu mam bić i przez jaki czas?

Witam kolege a jaki ma cel? masa, siła a może rzeżba ?

Na cholerę napisałeś 2 tematy??.Jaki masz staż treningowy??

dobra tylko teraz tak mysle, jaki plan 3 dniowy bedzie dobry? bo PPL to raczej na zasadze ze sa 3 treningi pod rzad a potem przerwa a ja musze w miedzyczasie wrzucic bieganie i nie zawsze mam mozliwosc w jeden dzien zrobic to i to

dobra tylko teraz tak mysle, jaki plan 3 dniowy bedzie dobry? bo PPL to raczej na zasadze ze sa 3 treningi pod rzad a potem przerwa a ja musze w miedzyczasie wrzucic bieganie i nie zawsze mam mozliwosc w jeden dzien zrobic to i to Tutaj masz pełną dowolność w dobieraniu dni treningowych bo jedno z drugim nie koliduje, ważne żebyś nogi nie robił [...]

[...] ze jestes niereformowalny...naprawde moglbys byc do strawienia gdyby nie twoja pro lepperowska postawa, mow rzeczowo i nie sciemniaj, bo kto uwaznie czyta ten dobrze wie kto jaki jest, ocene zostaw innym a nie sobie, a to ze trenowalem kiedys shotokan, to fakt, od 10 lat nie mam z nim nic wspolnego, rownie dobrze moge sobie polewac ze tyle lat [...]