jaki

[...] to nie hormony ale tak właśnie działają). Co do badań naukowych. Polecam: www.youtube.com/watch?v=mkjLbF8KdU8 Tam na przykładzie "lobby cukrowego" można sobie zobaczyć w jaki sposób koncerny niejako tworzą takie wyniki badań by zwiększyć sprzedaż produkowanego przez siebie produktu. Notabene cała seria pt: "Tajemnice korporacji" jest warta [...]

a i pozniej jak mam przejsc na wycinke ? chodzi mi jaki czas po ostatni strzale enana mam walnac propa i wino? co ile mam walic poszczegolne srodki i w jakich dawkach? Zmieniony przez - hardcorowykoksu19 w dniu 2013-09-09 01:50:41

Mogl bys mi to wszystko rozpisac dokladniej najlepiej srodek/czas jaki a, brac/dawka i co jaki czas/? a i cykl chcialem troche krocej mianowicie enan 11tyg, deke 9tyg, mete 5 tyg. moze tak byc?

jaki jest rozstaw prowadnic?

tyle to wiem , a w jaki sposób mam to zrobić ?

Cześć :) Od jakiegoś czasu czytam forum i postanowiłam zalożyć swój dziennik i prosić o pomoc w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu, którego największą kumulację mam na udach( do tego bardzo widoczny cellulit) i rękach Wiek : 24 Waga : 84,4 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 76 Obwód pępęk: 99 Obwód pod pępkiem : 104 Talia: 92 [...]

Po 1 nie wiadomo Jak jest rzeczywiście i w jaki sposób to oceniałeś. Po 2 wątpię, żebyś miał 10.28 na 100m w takim wieku. Po 3 jak widzę, to nie jesteś dobry w 1vs1, czyli na moje oko pomocnik/ boczny pomocnik.

Ad.1 To jaki deficyt ustalić przy zapotrzebowaniu ok. 2050kcal dziennie? Ad.2 Czyli jakie proporcje b/w/t najlepiej? Ad.3 Deserowe bo chciałem spożyć proste węgle zaraz po treningu. Nie miałem nic innego pod ręką, co ma tyle węgli. Ad.5 Owoców jadałem/jadam mało ze względu na proste węgle. Oczywiście jakiś banan, jabłko czy kilka śliwek przewija [...]

[...] pokazała Bull mysle, ze akcja Olimpa zrobila zamieszanie na korzysc klienta, przykladem bedzie teraz informowanie firm, ktore sa w 100% pewnych swoich produktow o skladzie jaki sie znajduje w ich surowcu, juz sa firmy, ktore taka forme reklamy/informacji dla klienta przedstawiaja. Mysle ze nie jeden z wlascicieli firm suplementacyjnych, gdy [...]

A ile kcal wciągasz? I jaki rozkład b/t/w ? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-09-08 22:50:30

Witam szukałem dużo na forum i dalej nie wiem jaki rozkład btw na redukcji jest najlepszy... czy 2g białka na kg, 2,5g węgla i reszta tłuszczy? Proszę o szybko odpowiedź z góry dzięki pzdr/ w ciemno nie da się nic tu powiedzieć, kluczowe już tu określenie aktywności i "typu metabolizmu" .

Najlepszy jest inny dla każdego. Musisz sam wyczuć jaki będzie najlepszy dla Ciebie.

Ja bym na twoim miejscu policzył sobie to i owo, masz przecież takie funkcjonalne i proste w obsłudze kalkulatory na potreningu. Jaki teraz masz cel?

Jaki jest twój cel treningowy?

Czy treningi aerobowe są wskazane przy robieniu masy? Jeżeli tak to wystarczy 2x w tygodniu bieg 20 min, a jak nie to jaki najlepiej i kiedy? W dni nietreningowe? Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2013-09-08 22:08:13

Witam szukałem dużo na forum i dalej nie wiem jaki rozkład btw na redukcji jest najlepszy... czy 2g białka na kg, 2,5g węgla i reszta tłuszczy? Proszę o szybko odpowiedź z góry dzięki pzdr/

A kiedy skończyłeś ten cykl? I jaki to był testosteron?

To że zrobiłem na mniej powtórzeń, nie znaczy że robiłem na chama i bez mm %-) Ma być taki zakres powtórzeń jaki jest, po prostu będę powoli dokładał do tej rampy ;-)

Jaki jest potrzebny sprzęt do ćwiczeń bo u mnie w mieście niema żadnej siłowni ;( Ławeczka gryf prosty 2 sztangielki drażek i minimum 60kg na początek

a jaki problem policzyc co sie bardziej oplaca? przelicz ile jest bcaa w jednym i drugim , przelicz na cene i bedziesz wiedział,