jaki

Gainer jaki stosujesz zawiera monohydrat kreatyny, czyli formę, która zatrzymuje wodę w mięśniach. To też może być powód dlaczego jesteś 'napompowany' wodą. BCAA to taka magiczna substancja, dzięki której mięśnie są katabolizowane, ale w mniejszym stopniu. Nie da się zahamować katabolizmu na 100% chyba, że będziesz przyjmować duże ilości tego typu [...]

Jeśli można : Hadzbe, przy wzroście 178 jaki masz dosiężny? Jak go trenowałeś?

[...] jakby silniejszy w-f, ćwiczenia z samą sztangą, lekkie hantle typu 2 kg i robiłem ten plan 12 ćwiczeń przez ok. 3 miesiącem, następnie miałem plan podzielony który robiłem jakiś 2 miesiące, następnie miałem przerwe ( szpital, choroba ) na siłownie wróciłem po 8 miesiącach i robiłem to samo. Następnie znów zachorowałem ( operacja, regeneracja ) [...]

[...] jakby silniejszy w-f, ćwiczenia z samą sztangą, lekkie hantle typu 2 kg i robiłem ten plan 12 ćwiczeń przez ok. 3 miesiącem, następnie miałem plan podzielony który robiłem jakiś 2 miesiące, następnie miałem przerwe ( szpital, choroba ) na siłownie wróciłem po 8 miesiącach i robiłem to samo. Następnie znów zachorowałem ( operacja, regeneracja ) [...]

Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

Jest, ale jaki w tym sens?

Siema zamierzam kupić witaminy z Olimp'u Multiple Sport oraz BCAA z Activlab'u. Moze polecacie jakieś inne BCAA, a jak nie to powiedzcie, jaki smak jest do "przetrawienia" bo kumpel miał wiśnię, próbowałem, ot byłą tragedia, widzę, że jest dużo do wyboru, a jaki jest najlepszy ;d Jeszcze co do witamin, to te z Olimpu są za duże, jakie możecie inne [...]

A mozesz podac przykladowe posilki? Bo w pierwszym poscie napisales ,,kanapki z wedlina" Rozpisz co jadasz obojenie w jaki dzien:-)

noi prawidłowo, przed chwilą się wstalem z lozka po dwu godzinnym spaniu, masakra jaki miałem sen %-) %-) %-)

Jaki drążek kupic czy prosty czy z zagieciami na koncach ?

[...] na podstawie wytycznych zawartych w postach tutaj. I tutaj zwracam się do Was z ogromną prośba, czy chciałoby się którejś z Was zerknąć czy to co sama spróbowałam ułożyć ma jakiś sens. Ewentualnie co powinnam poprawić. Z góry bardzo dziękuję za wszelką pomoc. No więc zacznijmy od początku..: Wiek : 25 Waga : 98 kg :( Wzrost : 164cm Obwód w [...]

Jaki drążek kupic czy prosty czy z zagieciami na koncach ?

Siema zamierzam kupić witaminy z Olimp'u Multiple Sport oraz BCAA z Activlab'u. Moze polecacie jakieś inne BCAA, a jak nie to powiedzcie, jaki smak jest do "przetrawienia" bo kumpel miał wiśnię, próbowałem, ot byłą tragedia, widzę, że jest dużo do wyboru, a jaki jest najlepszy ;d Jeszcze co do witamin, to te z Olimpu są za duże, jakie możecie inne [...]

jak lekarz nie widzi pzeciwskazań, to dlaczego by nie... a jaki miałeś uraz ??

[...] około 60 do 40 a powinno być na odwrot. Pozatym jego gabinet znajduje się przy silownii największej w podkarpaciu w hali Resovii Rzeszów, powiedział ze w zyciu nie widział takich VMO i nie wie w jaki spsoob do tego doszedłem, sołtys masz jakiś pomysl jak oslabic czworki żeby mi nie odrywaly wiezadla od guzowatości? oczywiście poza rozciąganiem:)?

Tanita nie jest zbyt dokładna, ale +- 3% można zakładać :-) Jaki określić cel to Ty powinieneś wiedzieć najlepiej. Jedno co jest pewne to to, że ograniczenie ilości tłuszczów do 30g w ciągu dnia do niczego dobrego nie doprowadzi a jedynie może zaszkodzić.

wiesz jaki jest stopien skrzywienia ? najlepiej konsultowac sie bezposrednio z ogarnietym fizjo

może ten smak będzie lepszy niż pomarańczowy który mam bo smakuje jak oranżada w proszku z lat 80/90 ;-) jaki rozmiar koszulki treca masz? kuba co do podciągnięć to zakładam, że byłeś na serio ostro zmęczony przy kręceniu tego filmu bo właściciel takich pleców powinien to na lajcie machnąć z 20 razy:-P ( sama forma podciągnięć wg mnie ok)

[...] na kretce to sprawa bardzo indywidualna. Dodatkowo wiąże się to z dietą oraz nawykami żywieniowymi - regularność posiłków, schematy żywieniowe, ilość cheat meal, rodzaj węglowodanów jaki się spożywa, ilość wypijanych używek itp. Ale może tego być przy osobie z większą masą nawet 2-3 kg- szczególnie gdy suplementacja jest na monohydracie.