jaki

komplet? jaki stan? ma simlocka?

IMO lepiej FBW lub HST Pn Plecy 1) podciąganie na drążku (po treningu tak z 6 razy podchwytem na szerokość barków -dopiero zaczynam) nie rob po treningu rob na jego poczatku 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) [...]

Dobra, to zacznijmy od nowa. Jaki trening pleców na poprawienie siły, doradzilibyście.

Witam. Dzięki za zainteresowanie więc jedną rzecz wyjaśniłeś :) A teraz pytanie jeszcze o trening areobowy mam dodać wynik jaki mi wyjdzie do wyniku jaki mi wyszedł z treningu siłowego ?? i to będzie wtedy pełny wynik spalonych kcal podczas aktywności fizycznej ? i drugie pytanie tam jest napisane iż przy wybranej intensywności treningu areobowego [...]

Siłownia towarzyszy mi juz od jakiegos czasu, uprawiam sztuki walki..teraz mam przerwe.Moje miesnie sa przyzwyczajone do pracy i mam zamiar ulozyc sobie plan na siłownie. Nie wygladam zle ale chcialbym dorobic sie troche masy.Moim problemem jest okreslenie tego jaki to ma byc plan, nie wiem czy zaliczam sie do poczatkujacych..ale chcialbym sie od [...]

[...] jajka, piersi, tuńczyk, wołowinka 2,5gram na kilogram wagi i węgle - ryż brązowy, makaron razowy, musli wielozbożowe, kasza i zręką na sercu nie odpuszczać a zobaczysz jaki będzie efekt. Białko licz tylko zwierzęce. Ewentualnie przydałoby się białko chociaż ostrovi np. po treningu z 40gram i na noc 40gram, po przebudzeniu 40gram. Ale [...]

Pospolstwo od poczatku mam tryb "saa=rece jak konskie zwisy" i znow jestesmy potepieni Otoz to! O tym pisalem. Kazdy film ma jakis scenariusz-ma zalozona z gory teorie i sprytnie w ciagu trwania filmu probuje sie udowodnic ta teorie. Mowie wam ze to bedzie kolejny "polityczny" film znudzonych zyciem Amerykanow...beda sie [...]

jaki długi cykl?

[...] co o nim sadzicie - Sklada sie on z 10 omy - 3000 mg Deki - 200 tabletek winstrolu Na odblok Tamoxifen a na jądra HCG jedna paczka. Koszt tego cyklu to 630 zł.. Czas jaki chce na ten cykl to okolo 10 tygodni, chce sie was spytac czy jest to dobry cykl jak na pierwszy raz, koles ktory mi doradzal mowil ze bardzo dobry, prosze o wypowedzi.

[...] że chodzi Ci konkretnie o tego banana akurat A żarcie wiadomo lepsze, jednak np zaraz po treningu i tak wybrałbym carbo + białko, niż taki mix o którym mówisz Blau, tak jak mówilem wcześniej carbo + białko sam decydujesz o składzie, gainer masz taki skład jaki pisze. Wybierz to co jest dla Ciebie wygodniejsze. PS. Ale mam kaca Zadyma była

[...] silowym lepiej HIIT`a czy aero? Jak HIIT to moze on byc na rowerku stacjonarnym? 15sek maksymalnego pedalowania 30sek normalnej jazdy i tak z 5 razy? ok Ok zobacze jaki wyjdzie stosunek ceny do ilosci. A co musialbym zrobic zeby jednak BCAA nie kupywac? Ja tak srednio na miesac mam 300zl 150 zl idzie na odzywke bialkowa 100 zl na [...]

Lodzianin Twoja wersja fajna jaki dac odblok ?

jak robisz pompki na waśko robisz wewnetrzna cześc klaty + triceps jak robisz na szeroko robisz najszersza czesc klaty jak robisz np pompki z nogami w gorze to robisz jakby na skosie czyli gorna cześć klatki piersiowej rob najlepiej 4x szeroko 4x z nogami w gorze 4x na wasko ilosc powtorzeń zalezy od stażu jaki masz moglbym

jaki staz ? napisz cos o sobie

grani jaki gdzie pokaz gratki

jaki gangsta z zychlina?

Nogi cienizna jaki staż?? pozdro

VPX daje rade - prawde mówiąc nie spodziewałem sie ze az tak bardzo...... Moze twoja opinie jest wynikem zawodu jaki sprawily na tobie suple z Nutrabolic's ?

[...] przede wszystkim nauka wychowania a nie dobrych manier. Czy ja gdzieś mówiłem o dobrych manierach? Kultura osobista (choć bez przesady-nie musimy się bawić w nie wiadomo jaki savoir vivre ), wzajemny szacunek, skupienie, odpowiedzialność. Wydaje mi się, że taka atmosfera w połączeniu z charyzmą instruktora(to rzadka i cenna cecha) potrafi [...]

[...] , wieje wiatr). Wydaje mi się , że czuje poszczeólne elementy mego kolana. Typowego bólu nie ma , nawet po wysiłku, tylko takie uczucie, może mrowienie. Byłem na pobieraniu krwi , wsyzstko jest w normie. Jedyne na co choruję to na łuszczycę ( owłosionej skóry głowy). Ktoś ma jakieś zalecenia co to może być albo jakie badania i jaki lekarz ?