jaki

Ale jaki jest cel?

No dobra , dzieki . A jaki trening zastosowac ? Trening A i B czy moze przez jakies 4 tygodnie stosowac tylko jeden plan i pozniej dopiero dorzucic do niego plan B ?

kvrwa jaki jestem głodny... wpyzdu trzeba isc chyba spać

Witajcie ,posiadam testabol 400 Star Labs ,otoz moje pytanie jest nastepujace mam 36 lat i odczuwam spadek libido ,a wiec ile powinieniem wziasc zastrzykow tego specyfiku zeby sobie go podniesc? i cieszyc sie zyciem(z kobieta).Prosze o odpowiedzi ,chodze na silownie ale nie zamierzam tego uzywac w celu zwiekszenia wynikow itp. Z gory dziekuje za [...]

@MaksymS Jaki mi polecasz trening na początek ? :)

[...] mam 22 lata 180cm i 71kg zazwyczaj jadam sniadanie np tosty lub serek wiejski potem obiad okolo 15-16 i kolacje po treningu najczesciej ryz z kurczakiem po ala chinsku albo jakies tosty, jogurty, serek wiejski, czesto jakies owoce jablka, banany, do tej pory nie bralem odzywek ale teraz chcialbym cos nabyc kompletnie sie na tym nie znam i licze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa,siła Staż treningowy na siłowni : pół roku po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty : bieganie 2x w tyg. Dostęp do sprzętu:ławeczka prosta,skośna,drążek do podciągania,sztangielki,modlitewnik , prasa do nóg Witam. Jakim planem powinienem ćwiczyć przy moim stażu ? W [...]

[...] z góry chciałem przeprosić,za to,że jak większość z was myśli nie użyłem wyszukiwarki,ale tematy które czytałem mało mi pomogły). Regularną przygodę z siłownią zacząłem jakieś 8-10 miesięcy temu, trenuje 4 razy w tygodniu. Przez ten cały czas nabierałem na masie,bo gdy zaczynałem ćwiczyć byłem chuderlakiem którego waga wachała się w [...]

Dokładnie, to rzecz względna. Zależy od człowieka, dietki, supli, stażu w sporcie itp. Taki wymiar treningu jaki planujesz ja na przykład ogarniam a przyznam się bez bicia, że dieta nie ogarnięta na 100% a z supli obecnie ba albo jakaś przedtreningówka przed treningiem i czasem bcaa po Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2014-03-08 22:10:11

no i jaki masz problem

a jaki smak najlepiej ci smakował ja myślałem nad maliną ?

[...] dieta dostosowana jest do tego co w danej chwil robie. Ktos chcial sie wykazac znajomoscia dietetyki bf etc... oto moja kontra. Na cykl dodam lososia (jak ktos jada to wie jaki tluszczyk) nabial. Izolat dwa razy dziennie i cholera wie co jeszcze. Ale nie moja dieta jest tematem postu,a sam post nie jest wybiegiem dla kompleksow. Nie wam oceniac [...]

ja się zgadzam z Dreamem, moim zdaniem takie pogaduszki potreningowe warto zostawić, a zdaje się głównym powodem(może się mylę, nie wiem) takiego stanu rzeczy jaki mamy są "rapsy" prezentowane od wczoraj przez raketfjuela, który już raz został tu zbanowany-lepiej zbanować po raz drugi, zdaje się, że wszyscy pozostali wnoszą tutaj coś wartościowego

Palce na podłodze miałem jak uczyłem się szybko kroić. Jezu, jaki ja pocięty chodziłem :-D hektolitry krwi, ale warto było

jaki wzrost?

Przy 210 się chyba "rozpiąłeś" trochę. Wyglądało jakbyś już na dole próbował dociągnąć powietrza do płuc i poprawiał spięcie brzucha. Ja już bym odpuszczał. Ale swoją drogą dzik to jesteś dziki :-) Widać z tego ujęcia jaki się sękaty zrobiłeś. Nie poszły te drożdżówki na marne, oj nie poszły :-)

Spoko zawsze mogę się z Twoją żonką dogadać kwestia tylko dogadania sumy i terminu na jaki ban nałożyć %-)

Witam chcem zakupić jakiegoś gainera zastanawiam się nad mutant mass Iron Horse - Iron Mass lub Fitness Authority - Mass Core. Jakie lepsze chyba że może coś innego polecił by mi ktoś z góry dzięki. :)

nastroj, samopoczucie ok zgodze sie ze odczucia sa nieco inne.. ale w jaki sposob zmiana estru moze przelamywac stagnacje?

Witam Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie . te 2750 to bilans na zero czy juz z [...]