jaki

ha tak tak krzpuma ale zobacz ze jest on po terminie bodajże albo trochę przed a poza tym solaros na 99% wie jaki to sklep o ile zaczyna sie on na ami......

Litości ludzie. Ciągle pytania w stylu co będzie lepsze film z Arnoldem czy kanapka z szynką... Jaki ma być cel treningu? Jakie ćwiczenia? Jaka suplementacja?

[...] tak jest w moim wypadku JEZELI chcesz zrobic porzadna diete to pierwsze rady tak ode mnie, popatrz na inne diety jak ludzie ukladaja i jak sa poprawiane dlaczego i jaki jest koncowy efekt, dowiedz sie po co jest bialko weglowodany i tluszcze, ludzie sa znudzeni takimi typowymi postami ale nie ma co sie martwic odrazu rzymu nie zbudowali [...]

[...] i chce je naprawic chociaz w malym stopniu wybiera trening w ktorym najlepiej wyodrebni te niedoskonalosci. Niekoniecznie jest to split. Trening wybira takze taki jaki mu odpowiada (np split podzielony gora/dol, przod/tyl itp) lub roznego rodzaju i przekroju systemy FBW (a jest ich naprwade duuuzy wybor) Rozmowa ktory system jest [...]

[...] bilans kalorii, raz dostarczysz wystarczając ilości białka raz nie stracisz czas i nerwy styl odżywiania, który proponujesz nie jest dobry obiad - nie ma, że jesz co chcesz, jaki to ma sens? chcesz osiągnąć jakiś cel musisz jeść z głową po treningu serek wiejski? a potem już nic? żartujesz? po treningu potrzebujesz szybko wchłanialnego białka, a [...]

[...] w przód czy w tył tylko, zeby sie w ogóle poruszać, czyli jak się zatrzymasz, żeby walnąc kilka przysiadów po czym pobiegniesz dalej to bedzie git .I wiesz zależy to od tego jaki jest cel ćwiczenia, czy to ma tylko rozgrzać, czy skoordynować ruchy, ale jeśli chcesz kondycje i wytzrymałośc to musisz wykonywać nieprzerwalny wysiłek co najmniej 30 [...]

No tak własnie zawsze dostaje inna odpowiedz jaki trning wybrac ;/ .. Ten ACT jest widze głownie na wyrobienie sylwetki przystosowanie miesni do kolejnych etapow silowni lub zrzucenia tluszczu...Ja raczej jestem wysportowany chodze juz na silownie pół roku więc nie zaczynam od 0 teraz chciałem zaczac z dieta i dokladnie ulozonym treningiem..Chodzi [...]

to dopiero tydzień cyklu, w jaki sposób miałbyś niby na tym stracić?? stracisz jak bedziesz brał krete a nie bedziesz trenował z powodu choroby.

idz ty kvrwo niedomyta jaki bicu ? nie wiem do czego aluzje argumenty jakiejs

No to może napisze jaki ja robię trening! Pon:Klatka + ramiona i barki WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ:3x10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:3X10 ROZPIĘTKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ:3X10 ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ:3X10 Wyciąg: 3x10 Ramiona: unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia 3x10 wyciąg unoszenie ramion z [...]

zastanawiam sie jaki spalacz wrzucic.. bo mysle ze 5kg fatu minimum bedzie do spalenia, z reszta po skonczonym cyklu wrzuce jeszcze fotki i wtedy łatwiej bedize ocenic co dalej... ale po przeczytaniu kilku tematów skłaniam się ku TSE... z tego co tutaj czytałem na forum ludzie nie polecają mocnych spalaczy na pierwszą wycinke... co sądzicie>??

Napisałem że dieta jest. Chciałbym aby ten cykl był najlepszym jaki moge zrobić. Chce zrobić wszystko na jak najwyższym poziomie mam 1000zł oczywiście to co zostanie pójdzie na ulepszenie diety

[...] czy jak się ćwiczy kb to czy można robić plan treningu i dietę na rzeżbe czyli na redukcję,czy może być tylko na siłę i siłę wytrzymałościową? Trening zaleznie od celu jaki sobie wybierzesz. 2.a jak jest z dietą jak już nie daje efektów,to mam sobie ją zmienić? Dieta redykcyjna, na mase...? Ilosc b/t/w - kcl zalezy od wagi oraz celu diety. [...]

[...] nie pomogą. Chociaż jakbym biegi dookoła sali ćwiczył to kto wie @Rafał_B: Się śmieję, bo jeszcze niczego nie stosuję, ale zrzuciłem 10kg według wagi (dobrze waży) a brzuch jaki był taki jest dalej. Zaczynam podejrzewać, że mam taką grubą skórę :D Może trzeba będzie się czymś jednak wspomóc... Chyba niepotrzebnie wdałem się w polemikę z [...]

jaki nowy gdzie?

Potrzebuję 2x20kg odebrałbym osobiście? jaki koszt?

no Super na pompie? kulturysci pozuja na pompie PS ci najwieksi kulturysci co duzo jedza musza ostro wciagac brzuch, tez bys mogł powiedz lepiej jaki dokladnie masz "fałd sadła", to bedzie bardziej wymierne Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-17 22:52:45

Dzięki za odpowiedzi, o carbo z białkiem myślałem brać po siłowych, braków nie mam, dieta jest dopracowana ale skoro mówicie, że nie potrzebne to zostawię sobię na późniejszy termin. Siłowe i aeroby robię osobno, nie wyrabiam z czasem, a po robocie jestem już zdrowo wymęczony (4 sił/3 aerob). Jeśli chodzi o stack, to jaki byście mi poradzili ?

a co ty jestes jakis przedstawiciel tej firmy na polske czy jaki hooj

zaraz ci dam trening jaki wykonuje dodtkowo opruc treningu PC PN KLATKA . wyciskanie w leżeniu poziomo . rozpiętki . wyciskanie w leżeniu skos WT GRZBIET . podciąganie sztangi w opadzie . przenoszenie sztangi leżąc w poprzek na ławce . martwy ciąg ŚR BICEPS, TRICEPS . uginanie ramion ze sztangą . młotkowy na skośnej . wyciskanie w [...]