jaki

Witajcie! Jestem tutaj nowy. Takich tematów było setki i wiele już się tutaj naczytałem, każdy mówi inaczej i każdy ma swoją wizję. Ja chciałbym się dowiedzieć od osób doświadczonych w rzeźbie jaki ustawić plan treningowy i jak dobrać dietę. Pozdrawiam ;)

jaki długi ta druga część cyklu ma być?? dieta to bedzie podstawa,saa to dodatki

zdaj relacje koniecznie, jaki jest jutro

Jaki plan robiłeś wczesniej? Jakie wyniki w przysiadzie/mc/wl? Masz jakieś problemy zdrowotne?

[...] Po prostu nie lubię hipokryzji i wywyższania się. Domyślam się, że Krzysiek chciałby wystartować na AMP ale z racji tego, że nie może, to dyskredytuje je np brakiem AD. I jaki w tym sens skoro wygrałby je bez problemu będąc "czystym"? Raczej ogranie kilku potencjalnie skoksowanych "amatorów" chwały by mu nie przyniosło... Zmieniony przez - [...]

a jaki ty hr utrzymujesz?

Witam, ostatnio czytałem trochę o BCAA i szczerze mówiąc przekonał mnie ten suplement diety. Planuję go kupić jednak nie wiem o nim na tyle dużo by wiedzieć jaki jest dla mnie odpowiedni. Trenuję piłkę nożną codziennie i dwa razy w tygodniu robię jeszcze siłownię. Jestem strasznie zmęczony i śpiący przed treningiem aż czasem mi się nie chcę na [...]

[...] że trochę tak pytam z lenistwa, ale za bardzo nie chce mi się wertować stron :D więc pytanie brzmi czy mógłbyś podać co konkretnie wrzucasz do tej "zaprawy" do gofrów? jakiś przepis jakbyś mi skrobnął albo link do konkretnej strony w Twoim dzienniku. No i jeszcze jaki rozkład btw. Gofrownica leży odłogiem a chętnie też bym urozmaicił sobie [...]

Mam dostęp do hantli 3kg x2 a sztange mam, taką prowizoryczną 5 kg ale radzę sobie z nimi, nie lubię klimatu na siłowni jaki kreują tam goście... A drugą spraw jest fakt, że mam dość daleko tam a nie mam prawka , żeby śmigać samej :))

Za szybko na odżywki i kreatyne. Jaki jest Twój cel ?

Inspiracją do tego dania było: - Co zrobić żeby najeść się na redukcyjnej misce (głównie %-)) - Jaki uczynić makaron żeby nie miał glutenu a był całkiem smaczny. - Skorzystać z domowych zapasów, tak aby obyć się bez zakupów. Powstało to oto: Składniki pierś kurza/indycz zmielona( u mnie 120 g) 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 cukinia 1 puszka pomidorów [...]

bedzie bo w szafce sa jeszcze zapasy:) mozliwe ze mnie oszukal i nie wyslal tylko nie wiem jaki by mial w tym interes bo platne bylo przy odbiorze

no tak, ale co zmienić w przepisie to już nie pytanie na ten dział. Jeżeli zapytasz indywidualnie pod Ciebie, pod jaki posiłek to już tak:-)

[...] napisalem wyzej lepiej usunac glikogen szybciej (dla mnie) Dobra, olewam galniko, wierze Ci na slowo. Pomyslem i rozumiem o co chodzi z glikogenem/ketoza. Zastanawia mnie jaki wplyw na to ma stosowanie metforminy. Ogolnie mowiac powoduje szybsze wejscie w ketoze ale czemu? Wiem, ze reguluje poziom cukru tylko, ze jesli glikogen mamy w [...]

siema. Jak by jeszcze ktoś nie widział jaki jestem przecinak %-) http://www.sfd.pl/Cor1990_Plan_do_wakacji..._SAA._-t1010765-s7.html czemu pajacylu nie dasz normalnych fot fobrym sprzetem i w normalnych kulturystycznych pozach :-P by to inaczej wyglądało :-))

siema. Jak by jeszcze ktoś nie widział jaki jestem przecinak %-) http://www.sfd.pl/Cor1990_Plan_do_wakacji..._SAA._-t1010765-s7.html

[...] wczesniej, ale nikt nie odpisal, albo nie zauwazyl %-) możemy zrobić tak jak na początku, ze podeslecie mi na maila swoje podsumowania i wkleje o ktorej godzinie bedzie Wam pasowalo i w jaki dzień :) .. albo kazdy wrzuci sam, tylko najlepiej w ten sam dzien i w m/w o tej samej porze ;)) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-04-09 14:36:45

witam plan jaki udało mi się ułozyć to : - przysiady/MC x2 - prostowanie nóg na maszynie 1x - wyciskanie na ławce płaskiej 2x - pompki na poręczach - wiosłowanie 2x - podciąganie szerokim nachwytem 1x - wyciskanie stojąc na barki 1x - unoszenie sztangielek bokiem w lekkim opadzie 1x - uginanie ramion ze sztanga łamaną na bic 1x - unoszenie [...]

2-3 tygodnie na testosteronie czy jesteś na testosteronie i chcesz dodać na 2-3 tygodnie propa, dawka 250mg co jaki czas

[...] obojetna byle bys dni trzymal tak jak sobie zaplanujesz chociaz jak tam Ci cos wypadnie to nic nie bedzie.. ja laduje rano/w poludnie jakos lepiej sie czuje :) w zaleznosci jaki test wybierzesz zmieni sie okres od ostatniego shota do dnai zazywania odbloku. Na odblok clomid ew. nolva w trakcie cyklu jak i przed zakonczeniem dobrze przybic HCG [...]