jaki

a jaki plan polecasz? w 3 dniowym systemie. zawsze myślałem że na FBW masa leci najlepiej... Zmieniony przez - ADsfd w dniu 2014-04-17 13:51:26

siema mam takie pytanbie mianowicie mam 450g kuczaka surowego i chce go ugotowac i rozlozyc na 3 porcie po 150g problem taki ze po gotowaniu jest inna waga a nie chce gotowac tego pare razy, tyczy sie to samo ryzu, jaki macie sposob na to pozdrawiam

[...] na budowaniu samej masy miesnia i nie zalezy Ci na sile to Ci nie pomoge bo sie na tym nie znam i nie ma to dla mnie znaczenia uwazam ze lepsze szczuplejsze nogi i silniejsze, niz odwrotnie :] edit: jaki masz czas w 300? Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-04-17 12:44:19 Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-04-17 13:53:45

[...] na ćwiczeniach złożonych, nie izolacyjnych. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zapewnij swojemu ciału paliwo do wzrostu, zadbaj o zbilansowaną dietę, skoncentruj się na sposobie w jaki podnosisz ciężar - koryguj technikę, a organizm odwdzięczy się hipertrofią. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-17 12:17:29

jaki przyrost masy mięśniowej ?

[...] w ciagu 5miesicy). kobieta wiek: 18lat  waga: 70kg  wzrost: 178cm  czas redukcji; 5 miesiacy (od 7grudnia 2013)  szacowany poziom tluszczu : 17,282% +/-3%  poziom tluszczu w jaki celuje: jak najnizszy  Szczegolnego planu diety nie mam , nie jem smazonego, slodyczy, rzczy typu fast food. Staram sie jesc 5 posilkow dziennie. Treningi : 5x w tyg [...]

jaki problem jest zadzwonić do szkółki

Przez przypadek wcisnalem enter przy pisaniu w ,,szybkiej odpowiedzi". Moje pytanie brzmi jaki bedzie nalepszy podzial partii z zestawem 4 dniowy. Moja sugestia" pon - plecy wt - klata sr - wolne czw - lapy i barki piat - nogi Jak myslicie ma to rece i nogi?? Chce szczegolnie skupic sie nad poprawa klatki i nog oraz lapek.

Na twoim miejscu bym nie masował bo lato tuż tuż a miesiac masowki wiele nie zdziała, redukuj a plan zostaw jaki jest Zmieniony przez - grzechu11 w dniu 2014-04-17 11:12:40

[...] zarys miesni ) plec: kobieta wiek: 18lat waga: 70kg wzrost: 178cm czas redukcji; 5 miesiacy (od 7grudnia 2013) szacowany poziom tluszczu : 17,282% +/-3% poziom tluszczu w jaki celuje: jak najnizszy Szczegolnego planu diety nie mam , nie jem smazonego, slodyczy, rzczy typu fast food. Staram sie jesc 5 posilkow dziennie. Treningi : 5x w tyg [...]

Witam , mam pytanko czy na etykietce znajdę gdzies informacje o smaku iron pump ? bo dostałem i nie wiem jaki ma smak ;/ a nie chce otwierac bo cykl za jakies 4 tyg dopiero :P (to moje pytanie wczesniejsze ale dodam ,że posiadam Iron Pump od IHS a dostałem odpowiedz na Iron pump z innej firmy :P)

Dzięki :) A co z brzuchem? w jaki dzień najlepiej ćwiczyć i jakie ćwiczenia robić? Pzdr, L.

Pierwszy dzien wolnego od pracy, 5 dni laby przede mna. Poki co jestem niedysponowana, i najblizszy trening mysle zrobic w piatek. Tak sobie w miedzyczasie kombinuje jaki trening robic jako nastepny. Martucca cos na poczatku wspominala o pokombinowaniu z jakimis dlugasnymi treningami, Saidka proponuje FBW z zastepnikami MC. Troche sie [...]

siema, niech ktoś podpowie bo się pogubiłem - jaki olej do bazy testa jest bezzapachowy ?

[...] aby ktoś z was (osób bardziej douczonych w temacie diet i suplementacji) pomógł mi zweryfikować moją dietę. Moje zapotrzebowanie układałam z kalkulatora (w excelu) jaki znalazłam tu na forum i wyszło mi tak: REDUKCJA 1621 kcal rozkład B/W/T: 30/55/15 i wyszło mi: 122/223/27 Następnie rozłożyłam sobie wszystko na 5 posiłków, z tym, że w [...]

to jest pewne ze nie fake &-) jaki masz gh mocny ?

Cytat powinien odnosić się do jakiejś ideologii którą wyznajesz, jaki ma sens zrobienie napisu, dla samego napisu???

Haha jaki skromny, zdjęcia mówią co innego :-D

[...] bo wydaje mi się że są lepsze i bardziej efektywne w planie FBW co sądzicie? miałem zamienić jeszcze pompki na poręczach na skos góra ale ponoć pompki lepsze tylko czemu? jaki dać drążek nachwytem czy podchwytem??? i dlaczego... Co z reszta ćwiczeń dobrze ułożyłem wszystko? kolejność, powtórzenia serie...? zamierzam robić progresję liniową. [...]

Dlaczego uważasz, że ten trening jest bez sensu ? wg mnie jeśli daje efekty to ma sens poza tym odpowiada mi taki schemat treningowy jaki robie.