jaki

[...] tułowia 4x12 - przyciąganie do tułowia, wyciąg dolny 4x12 _________________________________________ Po każdym treningu mięśnie brzucha. Do tego raz w tygodniu przedramiona, przynajmniej raz. Mam jeszcze mały problem; nie wiem w jaki dzień wpakować kaptury, noi jakieś mięśnie o których może zapomniałem... z góry dzięki i pozdrawiam: taak

ja w ogóle jestem w szoku jak widzę tu na forum z jaką łatwością ludzie sięgają po "piwniczne" środki, jakieś g**** niewiadomego pochodzenia w ładnym flakoniku a ludzie już wychwalają jaki to środek za***isty nie mając żadnego pojęcia co tak naprawdę sobie wstrzykują apteka rlz

Witam, mam problem z podciaganiem do klatki, a trudno u mnie z partnerem treningowym. Dlatego moje pytanie dotyczy treningu placow. Jaki zestaw polecil by Pan? Osobie z duzym stazem, ale z problemami w podciaganiu, dostep do profesionalna silownia. p.s jest to partia ktora bym chcial "przycisnac" teraz.

a brzuch w dni nie treningowe czy po treningu? jaki staz miales robiac ten plan?

[...] nie stało i mysle że dywagacje czy to sluszne czy nie mozna sobie miedzy bajki schowac :-/ Majster myślę że oficjalne wyniki powinny zamknąc ten post a Twoje dogryzanie komuś kto przedstawił fakty są nie na miejscu. Nie chce polemizować kim jest asia2 jaki miał/a cel jedno jest pewne imformacja jest prawdziwa i na tym powinniśmy zakonczyć. Pzdr

a jaki dokładny przepis?

[...] ograniczenie nie wolno w nich przekroczyc ciezaru z WL W przednich dokąd się da zarzucać, czy od początku ściągać ze stojaków? wolałbym zebys nie przeforsował techniki dlatego zarzucac bedziesz tylko do ciezaru jaki miales na Push Press - traktuj to jak ograniczenie zarzucaj od razu na podsiad kolejne serie az do ciezaru z WL rob ze stojakow

no posprząane jutro meble wek z chaty i biore sie za remąt łazienki pokojów i kóchni a przedpokuj zostanie taki jaki jest

Przejedz sie do RKT w Radomiu do trenera Germana. Moj brat tam trenuje od kilku miesiecy i postep jaki zrobil jest niewiarygodny ...

Jaki bałagan ?

[...] jeden, czy też dwa błędy. To wielki bramkarz i z pewnością jest i będzie w moich planach na mistrzostwa świata w 2010 roku w RPA - cytuje Beenhakkera szkocki dziennik. A w jaki sposób odnosi się holenderski trener do ostatniej wpadki Boruca w spotkaniu z Dundee? Słyszałem o tej wpadce. Ale pytam: ilu piłkarzy na świecie popełnia błędy? Czy [...]

Le@ jaki avek

A możesz dokładnie napisac jaki masz plan treningowy super efekty

To zależy, np. nadchwytem pobudzasz bardziej przedramiona, podchwytem bicepsy. Wydaje mi się, że jak będziesz ćwiczył na przemian (pierwszy trening nadchwytem, drugi podchwytem) to powinno być, ok. Ale mogę się mylić. Dla bezpieczeństwa możesz sobie zmieniać co np 4 tygodnie sposób podciągania. PS. Pewnie, że możesz ćwiczyć pompki tego samego [...]

Wszystko fajnie, ale jakoś nikt nie powiedział o ogromnym minusie jaki niesie ze sobą również siłownia. Tzn. chodzi mi o agresję która rodzi się w ćwiczącym proporcjonalnie do wyników. Ludzie leczą często siłownią kompleksy, więc jak dojdą do jakiś wyników to zaczyna im odwalać. Już nie wspomnę o koksach... Można by dużo o tym pisać...

witam policzyles zapotrzebowanie kcal??jaki rozklad BTW na KMC??proponuje wegle na sniadanie i okolotreningowo,zapotrzebwoanie lekko na minus i ew.stopniowo scinac!! wypisz ladnie caly plan rozklad BTW to sie oceni

[...] trenuje 7 lat kulturystyke amatorsko, suple, dieta, treningi po których czuć smak krwi w ustach. Ale moje geny nie pozwalają mi na osiągnięcie niskiego poziomu tłuszczu jaki mnie zadowala. Więc czy to jest takie złe ze przez jakiś czas pozażywam np Clenbuterol? Duża część społeczeństwa jest zacofana a ludzi na których mi zależy nie musze [...]

jaki luzak

Bery możesz narysować? Nie mogę sobie wyobrazić sposobu w jaki mógłbym leżeć na dwóch krzesłach i ciskać na klatkę

jaki rocznik i miesiąc ?