jaki

Jaki tesc?Czy moze smasowac sie meta+ethanate pozniej redukcja a na kociec winko?

czyli jaki jest optymalny czas brania środka bez żadnych przerw?40 dni jak kreatyna czy czy dłużej?

poprostu znalazlem i sie zastanawiam nad zakupem a zamkniety chociaz,jaki smak? odpowiesz na pytanie?

To Ty tylko możesz ocenić jaki trening najlepiej na Ciebie działa, mozesz tak trenowac.

może wprowadzić jeszcze trening C tzn. trzeci trening w tygodniu tylko nie wiem jaki.

napisz swój staż, jaki masz sprzęt i cel, trening zły robisz tyle samo serii na plecy co na biceps a przy plecach masz najszerszy i prostowniki to samo z nogami czworogłowy, dwugłowy i łydki, popraw i napisz o sobie to co CI napisałem

[...] większych partiach mięśniowych. lk19991 -w twoim wypadku, wystarczyłoby wziąć z forum jakąś gotową rozpiske treningową i dobicować diete, tak, by była porządna+ewentualnie jakieś suplementy ją uzupełniające. oczytaj tez w dziale o odzywianiu o podstawach układania diety. A przed wrzuceniem nowego treningu-tydzień przerwy. I nie ma bata, żeby [...]

dieta, dieta i jeszcze raz dieta... wiadomo ze odzywka nie da tyle co dobrze ulozona dieta...moze byc tylko dodatkiem...a to jaki bedzie miala charakter zalezy wuasnie od proporcji skl odzywczych w diecie...czy bedzie uzupleniala kalorie czy bialko to juz sam musisz wiedziec analizujac diete... misOO Gróbas w Suplementacji

[...] klatka + triceps Wtorek: plecy + biceps + przedramię Sroda: wolne Czwartek: nogi + brzuch Piątek: barki + kaptury Jeśli chcesz dokładniejszy (seriie, powtórzenia i jakie ćwiczenia) to powiedz. Najpierw jednak zdecyduj czego chcesz. Na co to ma być trening. Na siłę, masę czy rzeźbę? Jest to ważne gdyż są to zupełnie inne treningi. Napisz [...]

A może lepiej jak zrobie taki plan : Pon - Cwiczenia na drążku Wtorek - Cwiczenia z ekspanderem Środa - wolne Czwartek - pompki piątek Ćwiczenia na nogi i brzuch sobota - ćwiczenie na atlasie które ktoś by mi mógł polecić niedziela - wolne ja już sam nie wiem jaki plan byłby dla mnie najlepszy

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w [...]

lustro a powaznie - ile wazysz i jaki ediety stosowalas - powiedz - sprobujemy pomoc

jaki staż, ile lat i jakie wymiary?

drabol jaki w tym sens ?

Da się łączyć te 2 rodzaje treningów. Jaki masz cel treningów na siłowni, bo to chyba one są priorytetem?

[...] Na pewno ważysz 60kg? Mając 180 zaczynełem od 70kg a mało mięśnia miałem... MUSISZ PODAĆ OBYDWA PLANY! Skąd mamy wiedzieć czy jakiejś parti nie robisz za mocno/słabo? Tutaj mogę się przyczepić do bica i trica. Te małe partie zajmują 50% twojego FBW. Ogółem wyglądasz raczej na świerzaka ale nie mi [...]

niewazne jaki ryj ale napewno by wiecej zrobil bez alko wiadomo ze wypijesz browar czy kieliszek to nie szkodzi

hmm czy ja wiem? Zaczynałem ćwiczyć przy wadze około 50 parę kilo. Wtedy nie było diety, był tylko byle jaki trening.

WSzystko zależy od ilości i czasu. Im więcej sobie pozwolisz w dłuższej perspektywie, tym bez wątpienia wpłynie to w jakiś sposób na zdrowie i sylwetkę. W jaki, tego niestety nie wiemy.

DarkX- zgodzę się, że to za dużo na pierwszy cykl, ale gdybyś wiedział jaki hardcore u mnie uprawiają to byś się nieśmiał. Nie ćwiczę od wczoraj. Poza tym myślałem, że susta nie jest tak z***ana jak omka. Wiem, że to głupota z mojej strony- tyle na pierwszy cykl, ale myślałem, że susta jest o wiele lepsza od omy (człowiek uczy się całe życie a i [...]