jaki

Ilość posiłków nie ma znaczenia - wygodnie ci jeść 4, jedz 4. Nie ma czegoś takiego, że nie należy jeść przed snem - to niczemu nie szkodzi (nawet ww ;-) ), tylko trzeba sobie wypracować, sprawdzić, jaki odstęp czasowy między posiłkiem a snem zachować.

Ok. Jedyny problem jaki mam to taki, ze kiedy pracowałem od rana to przychodziłem i miałem czas wolny do wieczora. Teraz jak przychodzę to idę spać i dlatego ciężko mi to teraz ustawić. Dzięki za odpowiedzi ^^

stosowałem dwa razy własciwie stosowałem prawie każdy trening na wyskok, jaki można znaleźć w internecie... tylko po to, żeby stwierdzić, że nie ma cudownych treningów. skoczność zależy od 3 podstawowych czynników: -siła nóg

stosowałem dwa razy własciwie stosowałem prawie każdy trening na wyskok, jaki można znaleźć w internecie... tylko po to, żeby stwierdzić, że nie ma cudownych treningów. skoczność zależy od 3 podstawowych czynników: - siła nóg - szybkość/moc - elastyczność (plyometric strenght) poprzez poprawienie każdego z tych parametrów, możemy znacznie poprawić [...]

zapomniales wspomniec o odzywianiu przy dodatnim bilansie kcal i ogolnie jak trening kulturystyczny nastawiony jest na mase to chocby nie wiadomo jaki byl, trening na wyskok nie da dobrych efektow gdy jeszcze nie trenowalem na silowni gralem w kosza(jako zawdonik,gimnazjum,pozniej szkola srednia) kilka lat, warunki dobre wtedy jakos 185cm wzrostu [...]

Jak kupny to cukier tam jest i inne ścierwo. Rób sam warzywne urozmaicenia - biała kapusta, marchew, pekińska, lodowa, pomidory, ogórki, papryka, kapusta kiszona, cebula, por patrz jaki masz arsenał :-) Te warzywa z po treningowego wrzuć do ostatniego posiłku.

s.m.p.a a jaki bedzie najlepszy bo sa rozne Tost Pszenny 300 g Tost Trzy Ziarna 600 g Tost Pełnoziarnisty Tost Graham Tost Słonecznikowy

oj panowie wy nasrane macie.. za kazdym razem mowiecie ze cykl do dupy jaki by kto sobie nie rozpisal... ja sobie zapodaje 10ml boldka 100mg na 1ml i kopie slodziutko, no ale z prolka i winkiem.. teraz sobie dozucam 8 strz deczki( to moj 3 cyklon) wiec deczka jade 4ml, 4ml, 4ml, 2ml, 1ml, 1ml... i sram na to ze napewno powiecie "koles daj [...]

Napisz proszę swoje zapotrzebowanie kaloryczne, plus BTW jak to widzisz u siebie, jaki cel ma dieta- masa, redukcja, rzeźba...wypełnij też w ogóle ankietę, to po prostu będzie nam łatwiej cos powiedzieć na ten temat

Jasne, proszę bardzo :) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html TUTAJ MASZ POKAZANE, W JAKI SPOSÓB ROBI SIĘ DIETĘ http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zbiór widzy nt odżywiania Jeśli chcesz wypełnić ankietę, pod postem, który dodajesz masz do zaznaczenia [...]

yo to ktos z forum sprzedaje napisał ,że jest znawcą w dziale suplementacja.To trzeba się do znawców pytać jaki to chaczyk jest.Moze to ovopol "The spirit of thai boxing"

po 6 tyg kretka i HMB, ale kretka to już przesada wdł. mnie nie wygladasz zatłusciłeś sie i tyle..moje zdanie LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

Cahir jaki "Spidi" to do mnie coś miało być ?? Chyba Ci sie coś pomyliło bo z twojej wypowiedzi wynika, że mówisz do założyciela Postu, a nie do mnie... Sprostuj swoją wypowiedź jesli możesz. Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

serser18 jaki wjazd spokojnie stary:) pamiętaj że kolega nie chodzi na siłke i mu zależy na brzuchu więc tylko namawiać można by coś zmienił ale napewno takie wypowiedzi nie pomogą o własnie, rób chociaż pompki, bo zrobisz brzuch a ręce jak patyki będą:)

[...] obnizajacymi poziom kortyzolu" - kolega pewnie amino jest zainteresowany... powiem tylko LL tak samo jak z insa... wogole ktos chce sie brac za inse i amino i sie pyta jaki stac kreatynowy jest dobry... a wiesz wogole ze trzeba brac takie ******ly jak tauryna, glutamina etc w drinku po treningowym??? czy myslisz ze wystarczy pare kostek [...]

Niby ma być 5 posiłków, w moim wypadku jest to niewykonalne ze względu na to, jaki mam dzień lekcyjny... Po prostu szkoła mi nie pozwala na stworzenie diety, chociaż tak bardzo bym chciał..

[...] dla stawów plyo? Powiem tak, im więcej skaczesz tym bardziej Twoje stawy to odczuwają, każdy koszykarz Ci to powie, grając od 14 roku życia, do zawodowej koszykówki jest jakieś pewnie 6-8 lat, wyobrażasz sobie że on w wieku 15 lat po ćwiczeniach plyo robi pake na kosz? Wiesz jaki to szpan, ilu starszych kolegów tego nie potrafi? Chyba nie [...]

[...] maks 2 serie w każdym i będzie git. Przy 3 dodatkowych zajęciach (trenujesz pewnie po 2 godziny to bjj, nie ?) większej poprawy nie będzie. Moim zdaniem. Np. taki modlitewnik ? Co on daje ? Sylwetkę ? Pałer - jaki pałer ? ile można założyć na sztangę przy tym ćwiczeniu, żeby miało ono sens ? Pałeru, na moje oko, to z tego nie ma i nie będzie.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html "głownie bez diety" - mięśnie się z powietrza nie wezmą ile przytyłeś przez ten czas? jaki skok siły w głównych bojach?

kux nie mów że nie możesz w uk zbadać poziomu estraiolu/prolaktyny. Jeżeli zbijesz estrogen,nie mając pojęcia jaki poziom prolaktyny,to nie zdziw się jak zacznie ci z sutów kapać.