jaki

zależy jaki cel

Witam , mam 16 lat , zamierzam zrobić domową siłownie, problem w tym , ze nwm od jakiego sprzętu zacząć , prosiłbym o linki ze sprzętem. I druga sprawa jakie suplementy na spalenie tkanki tłuszczowej i na rzeźbe , kolega chwali produkty MEX , a wy co o tym sadzicie? Z gory dzieki :D

jaki k***a hardcore z Ciebie Ozzy.

Okej, to wrzuce cypio. Ile exe i co jaki czas?

Jak redukowac z taką niską masa mięśniową? Mam słabą kondycje, jaki trening bedzie najlepszy? Co z cardio? Czy moge biegac na biezni w dni nietreningowe, czy biegav najlepiej po treningu silowym? Czy w dni nietreningowe mam dostarczac wiecej wegli a w DNT mniej? Ile kg na 2 tyg w moim przypadku? 1kg? chodzi o gubienie kg Podobno zgubie ten fat w [...]

[...] masie dowiedzialem sie sporo o swoim ciele. Bardziej interesuje mnie trening. Do tej pory bylem na masie, zadalem tylko pytanie jaka redukcja w moim przypadku, w sensie jaki trening robic, co w dni nietreningowe, no i ewentualnie dieta. Jestem maly, nie jestem jakims spasionym bykiem ktory redukuje po 4 letniej masie, ja redukuje po [...]

[...] własnej masy, by poprawić ogólne samopoczucie i - jeżeli to możliwe - zrobić rzeźbę czy też nabrać masy mięśniowej. Sęk w tym, iż jestem zielony i nie wiem jak się do tego zabrać, i nie jestem pewny czy w ogóle spełnię swoje oczekiwania poprzez wykorzystanie własnej masy. No i chciałbym się dowiedzieć od Was czy jest to możliwe i w jaki sposób.

jaki będzie dla mnie 2015 rok?

Jaki trening, ćwiczenia polecacie na Redukcję ?

[...] gdy to rozmasowywal i po treningu rowniez. Ale jednak czulam, ze sieto wzmacnia i faktycznie dzisiaj juz nie boli, przedtem ciezko bylo nawet chodzic.Oo trudno powiedziec jaki bol odczuwasz, ale fizjo mi mowil ze poczatkowo faktycznie moze bolec. Trudno to wyjasnic, mam nadzieje, ze Ci sie poprawi. Co mi jeszcze sie przypomnailo, rozciaganoe [...]

rozłóż to po kolei : jaki dzień i jaki trening :)

Witam chciałabym abyście mi pomogli w doborze planu treningowego . Dotychczas byłam na redukcji , wiec stosowałam obwodowy,aeroby i w seriach. Teraz gdy przyszła pora na masę to szczerze mówiąc nie wiem co i jak ;p Diety jeszcze nie mam , w ten weekend będę musiała ją zrobić . Chce zacząć od Poniedziałku. Coś o mnie: Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : [...]

[...] do 1wszego powinno starczyć tej 250g... a jeśli chodzi o brzusio to wątpie by urósł bo na mojej domowej siłowni jest mała bieżnia i rowerek i przy takim trybie zycia jaki ja mam ze ciagle coś to nie ma opcji na oponkę :) P.S Nie spodziewałem się takich odpowiedzi jestem w szoku Dziękuje ^^ Zmieniony przez - palmeen w dniu 2015-01-03 [...]

[...] mnie od nich muli i chce mi sie rzygać jeśli już się zmuszałem to przełknąć z życzliwości kumpli. Natomiast smak takich odżywek jak BCAA (pomarańczowy) firmy Olimp, czy jakiekolwiek suple w tabletkach bardzo mi odpowiadają i chciałem zgłosić się po radę od bardziej doświadczonych kolegów na tym forum. Liczę, że podalibyście przykładowe [...]

[...] Polecono mi wypowiedzieć się w tym temacie bo podobno tutaj ktoś się dobrze mną zajmie. W skrócie, byłem na masie przez pół roku. Przez pierwsze 3 miesiące ćwiczyłem w domu, jakieś pompki, hantle, wyciskania żołnierskie, brzuszki itp. Nie był to idealny plan treningowy ale jakoś masa troche weszła. Moim problemem którego nie zauważyłem było [...]

A w jaki mieście robiłeś te badania ?

Co to za bzdury wydumane jak to mistrz sie POWINIEN zachowywac. Kazdy sie zachowuje tak jaki ma charakter. I dobrze. Filmik stary a nagrane przed rozpoczeciem programu. Od tego czasu JJ praktycznie zyskal luzu za to Daniel sie coraz gorzej rzuca. Spala sie psychicznie. Na humorystyczne przycinki reaguje agresja z getta. Zal

Faktycznie zobaczyłem jaki trening, a nie zwróciłem uwagi na to jakie ćwiczenia bo zobaczyłem MC to stwierdziłem, że nogi też będą. Mój błąd. Ćwicz nogi bo to fundament Twojego ciała.

mi chodziło o testy sponsorowane w dziale suplementacja - nasze testy i promocja.. zobacz sobie na czym tam polegały i w jaki sposób były realizowane.. nie każdego stać na suplementy i zawsze większe zainteresowanie i wiecej ludzi bedzie chetnych do wziecia udzialu w testowaniu jakis supli sponsorowoanych, niz kupywaniu i testowaniu.. taką już [...]

[...] byłaby chyba tylko wtedy, gdybyś machał nie wiem, swingi pod kątem wytrzymałości aerobowej/anaerobowej - pewnie można wejść przy swingach na takie tętna ;) Poza tym jak wolniej to bardziej technicznie, masz czas porządnie spiąć całe ciało, takie tam... Magor, jaki masz pomysł na interwały w Twoim planie? Zwykłe, klasyczne, czy jakiś wydziw ? ;)