jaki

Moim zdaniem trening jest dobry. Ale gdzie marte ciagi bakuje cwiczenia na dolne partie pleców. silne plecy to podstawa Jaki staz? Zmieniony przez - Mateusz989 w dniu 2008-03-30 13:55:54

a jaki masz staż ?

jesli takie polaczenie to plecy + przedramie, barki + biceps. Gdzie jest MC?? jaki staz ? na biceps albo modlitewnik albo uginanie stojac nie ma sesnu 2 cwiczen, na bica wystarcza 2 cwiczenia mlotki naprzemienne i modlitewnik albo uginanie stojac, Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc - 3 serie: 12, 10, 8 powtórzeń. niepotrzebne. staż [...]

nie chce mi sie klocic ale to tak samo jakby wyrzucil przysiad, to jaki sens ma trening bez podstaw??? Radze dodac podstawowe cwiczenia rozwijajace w najlepszy sposob plecy, cwiczyc malym ciezarem przyzwyczajac sie, techniczenie robiac mc nic nie boli jesli jest odpowiednie obciazenie, aby nie miec w przyszlosci kontuzji to lepiej odrazu skupic [...]

Dobra, a jaki werdykt? Sport pomaga czy szkodzi?

jaki masz cel? chcesz sie masowac#? diete masz? trening? czy moze zaczynasz najpierw od supli? ps.moim zdaniem uloz sobie najpierw diete pozadna.

[...] w sumo ciągnie się najbardziej nogami a u mnie siła nóg kuleje i to mocno w porównaniu do ciągów. Stąd też ciągnę w zasadzie grzbietem.Mój sposób ciągów jest podobny to tego jaki ma Senegroth i najlepiej się w tym czuję.Super by było jakbym zaczynał start z dupą bardzo nisko,taki przysiad ze sztangą w dłoniach.Ale nad tym będę pracował później Co [...]

dietę redukcyjną masz?? stosujesz aeroby?? jaki staz

[...] zmeczly, potem juz dalem rade biceps o 2kg wiecej niz wedlug planu, triceps tez 2kg wiecej niz wdlug planu. ----- 6-ty trening 10 (sobota 29.03.2008) najciezszy trening jaki do tej pory zrobilem, nie mialem wogole dnia plaska lawka i unoszenie bokiem jeszcze jakos wedlug planu, skos w gore powtorka z czwartku, pierwsza seria bez wiekszych [...]

Podaj jaki duży jesteś, bo tak to ciężko powiedzieć, ale jak na moje oko to trochę malutko.

no fakt to nie mój rysunek- ja go tylko ze zdjęcia na kartce znalezionego w necie przerobiłem i wstawiłem na koszulkę jak chcecie to mogę zamienić ten projekt n taki jaki chcecie- bo widzę że pare osób tak chce zastanawiam się jakie są te: "elementy związane z forum" Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-30 15:36:44

Ale o jaki Xpand ci chodzi ?? możesz połączyć z mono,jabłczanem, i możesz brac też samego

Proponuje trening FBW, http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tutaj wszystko co potrzebne, uluz swoj plan lub wrzuc z tamtad i zmodyfikuj pod siebie (tzn chodzi o to jaki sprzet masz) a my Ci ocenimy, moze cos zmienimy :)

[...] ćwiczeniem jest drążek. Taki, który można zamontować w futrynie drzwi kosztuje ok 30 złotych, więc myślę że warto zainwestować. Poza tym czytałem że trening split (taki - jaki ułożyłeś) jest polecany dla osób które bardzo dobrze znają swoje ciało. W splicie trenujesz daną partię raz w tygodniu co znaczy, że musisz ją porządnie zmęczyć żeby [...]

[...] mi 3 reka? To redukcja, białko stopniowo zwiększysz LICZ samo zwierzęce. jedz mniej a częściej, przerwy masz zbyt duże, i mała ilość białka w posiłkach. staraj się utrzymać w posiłku ok 35-40g białka zwierzęcego. Daj 2,5g białka na kg masy ciała! Poczytaj dlaczego zwiększa się podaż białka na redukcji (jaki to ma wpływ na organizm itp)

[...] trice: francuzy,wyciagi,poręcze wiecej: atlas ćwiczeń wkomponuj do swojego planu plan wrzuć tutać. można pomyśleć jeszcze o szalonych ósemkach,armagedonach,ponoć pomaga to przy zastojach ramion,no ale nie porywałbym sie na to za szybko. jaki masz staż,wage,wzrost,obw ramienia? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-03-30 17:17:21

zalezy co bedziesz jadl na cyklu, a przede wszystkim po cyklu jak przeprowadzisz odblok, jaki trening zrobisz, regeneracji

Ja myślałem, że 737 było od samolotu Boeing. Teraz czas na wyższy model po prostu;) Jaki Airbus może, czy co.

do marcinkoz: ja nie mowie zeby nie kupowali od ciebie, tylko cene wymysliles kosmiczna jak za uzywany sprzet. do CzikeNOS: wszystko jest na allegro. gryf lamany np. teraz kosztuje 40zl, prosty wystarczy znalezc jakas firme na allegro i na zamowienie jaki sie tylko chce.

Na sile to to nie jest w ogole, zle polaczenie parti jesli na sile... Jaki staz??