jaki

Albo zostań przy test, albo metka solo z rana lub antek. Sam na przetrwanie brałem 50mg antka ed do śniadania. Bardzo popularny sposób na budowach, w polu itd... przez jaki okres tyle brales?

dobra fakt pomyłka moja ale tu nie chodzi konkretnie jakie miesnie tylko o problem z tym jaki mam

Wrzuc swoja miske i jak trenujesz. Widzialam ze masz staz treningowy 0 wiec jesli ogarniemy twoja miske i zaczniesz jaki kolwiek trening to z pewnoscia beda efekty. Moze z czasem bedziesz miala mozliwosc treningow na zwyklej silowni. Super ze zalozylas dziennik, to na prawde daje duzo motywacji i jest tutaj sporo osob ktore sluza z pomoca i dobra [...]

nie wiemy jakie dawki ,jaki okres czasu to co mamy odpowiedzieć jak masz trenera któremu ufasz to rób jak Ci mówi,jeżeli mu nie ufasz to go zmień

Mateusz. Szanuję bardzo to, że poważnie podchodzisz do tematu. Co do poziomu kalorii to jeżeli bierzesz się za tego typu środki to powinieneś wiedzieć już na tym etapie jaki poziom jak na Ciebie działą. Obserwuj i się ucz własnego ciała, To co na mnie działa w ten sposób, na Ciebie może zadziałać zupełnie inaczej, Epi to bardzo delikatny środek. [...]

kwestia jaki produkt masz na mysli? bo rozne substancje maja rozne mechanizmy dzialania

Dzięki wszystkim za odpowiedzi :), mam teraz jeszcze parę pytań. 1. Przez jaki okres stosować vitex oraz L-Dopa? 2. Czy odpuścić antystrogen? 3. Czy wiecie czemu wycofali Horny Goat weed i jest tylko na allegro?

Dodał, że to przez podwyższony poziom estro i prolaktyny, chcesz to zbadaj te hormony zobaczysz jaki amsz poziom.

a raczej powinien byc trzeci ;) wiec pozniej jak ktos nie byl i tylko zobaczy goly wynik na papierze to robi moze na kims to wrazenie ale przykladowo taki ktos pozniej jak by zawital na zawody do kolebki WW czyli Wroclawia to niestety wyniki o polowe mniejsze bo wiadomo jaki poziom jest w Wroclawiu i to mi sie podoba ;)

No a z sosnowcem to nie wiem bo to bedz tydzien przed finalem Gluchowski Challenge Biogenix Cup w Mlawie wiec ciezko powiedziec jaki trening stosowac bo chcialbym w sosnowcu powalczyc o podium ale jednak to inny wysilek dla silnych bardziej niz wytrzymalych bo tak sobie sprobowalem i masakra tylko powiem ;-)

OK, jeszcze dziś będzie ankieta. A z tym 1200 kcal przesadziłam, bo zaczęłam liczyć to co jadałam wczoraj, a że wczoraj kolacji nie zjadłam to jakoś to zakłamałam. Wybaczcie. Co do pastelli - wiem jaki to syf bo czytam etykiety, ale to już z braku czasu czasami biorę (tak wiem, idiotyczne tłumaczenie)

pilem kiedys duzo mleka z platkami zwlaszcza i seru , jogurty naturalne, i tez nie narzekalem na jakies problemy, a nawet wydawalo mi sie ze moja sylwetka ulega znacznej poprawie, tylko naczytalem sie o estrogenach w nabiale, jaki to on jest zly, ze powoduje osteoporoze oraz zwieksza prolaktyne , naszpikowany hormonami itp to odstawilem :-D nie [...]

Biegałem w butach z płaską podeszwą, jaki to miało wpływ na łydki?

Widzę że ciężko z czytaniem Biegałem w butach z płaską podeszwą, jaki to miało wpływ na łydki? Taki że po 10 minutach nie mogłeś dalej biegać?

Witam serdecznie wszystkich. Jak tam ten Vanish dziala naprawde dobrze. Bo zamierzam kupic. Tylko ze ja szukam konkretnych spalaczy z wyzszej polki. Bo juz mi czas dociac koncowke. Stosowalem hydroxycut hardcor elite wersja USA i supercik naprawde polecam z yohambina. a tez dostalem wiadomosc tu od kogos zebym zerknal na ten Vanish, widze ze sklad [...]

To, że ktoś nie pomaga Ci w sposób, w jaki oczekujesz, nie znaczy, że nie pomaga. Tylko Ty rękoma i nogami się bronisz ;] Skoro brak siły, to ja stawiam na brak odpowiedniej ilości tłuszczy, brak witamin ... :) A to, że szamasz kuraka z ryżem (tak zakładam na oko ;) ) to nie znaczy też, że jadasz "to co powinieneś" :) I jeśli przyjmiesz pomoc [...]

[...] ja swoje ;) To były pytania o trening związane z brakiem siły więc tego nie rozdzielajmy. Uparłaś się więc nawet jak mam te braki w diecie mimo kg, które idą do przodu to w jaki sposób mi w tym przypadku pomożesz? Uzupełnisz mi te braki? Nie wszyscy w tym sporcie szastają hajsem i każdy stosuję dietę na jaką go stać. Jakbym miał kasę to miałbym [...]

[...] zza głowy oburącz, francuz i drążek wyc. górnego - wszystko 4 serie po 8-12 powtórzeń. Biceps - Uginanie ze sztangą lub hantlami stojąc 3x 6-12, młotki 3 x10-12, "dwadzieścia jeden" 3 serie. Ciężar największy na jaki pozwala technika. Chyba, że tak jak powiedział Ozzy MG robię za często i spróbuję po prostu robić raz w tygodniu kilka serii.

co z dietą ??????? ile jesz kcal i jaki rozkład b/t/w.? z tym testem to cię poniosło trochę chyba

Masz ciekawy rozkład makroskladników,może poprostu mało popularny teraz, bo zazwyczaj ludzie jadą na wysokich węglach i niskich tłuszczach albo na odwrót. Jestem zainteresowany jak to żywienie się sprawdzi u ciebie. Jaki bilans kaloryczne po wyjściu z redukcji?.