jaki

a myslalem , ze przekrocze 40 ale jaki wiek tyle powtórzeń :-D No mogę policzyć jeszcze raz;-D Ale to 40 powtórzenie było w 1 min i 31 sekundzie...nie wiem czy można już szybciej...:-)) Kondycyjnie jesteś nie do zajechania...nawet na początku czerwca Ci uwierzyłam..;-D

a jaki wzrost mieli twoi starzy?

To nie ograniacza, chcialem to tylko poruszyc bo byc moze to ma jaki zwiazek... w najblizszym czasie bende rozmawial z lekarzem, najpradopodobnie bedzie nawet zalecal ruch czy na silowni czy poza. Dziekuje za zainteresowanie i czekam na porady dotyczace treningu.

[...] na wzrost z tym wackiem tez mieli racje, schemat jest taki: ile cm urosniesz o tyle cm pala ci sie pomniejszy jak pojdziesz do lekarza po hgh z takim wzrostem to najwyzej kopa w dupe ci zasadzi bo pewnie sam bedzie nizszy, w ogole jaki problem-ze brat wyzszy o 3cm pij mleko-bedziesz wielki Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-04-17 09:39:59

[...] herbata Tunczyk nie, lepiej jaja, z chleba zrezygnuj wogole a jesli juz chcesz to odrobine przed lub lepiej po treningu. Brakuje warzyw, owocow 2) 10:30 - zielona herbata, jakiś owoc Owoc i herbata to nie posilek. nie mozna sie glodzic. 3) 13:30 - jajka, pomidor, chleb razowy chleb nie, zamiast jaj lepiej jakis kurczak albo ryba 4) 17:00 - [...]

Jaki planuje ruch? Jak na razie nic takiego, żeby mnie nie zniechęciło do dalszych działań. Kiedyś biegałem, ważąc nawet 120kg, ale po 2-3 razach odpuszczałem, więc z bieganiem dam sobie spokój. Zaczne od zwykłych spacerów 3-4km i roweru ok.20km i 1x w tygodniu basen. Na początek wiem, że to nie jest dużo, ale od czegoś muszę zacząć i stopniowo to [...]

carbo to cukier podobny do tego, jaki masz w kuchni ;)

heh, nie tędy droga kolego, troche mnie rozbawiłeś tym wyliczeniem :P nie chodzi o to abyś dźwigał tyle samo łącznie, a o to jaki zastrzyk dostanie mięsień do wzrostu przykład: zakładając że robisz 4 serie po 10 powtórzeń na klatkę ciężarem 40kg co daje nam wynik równy 1600kg ale ćwicząc np. 4 serie po 20 powtórzeń ciężarem 20kg też da Ci 1600kg, [...]

to tak po pierwsze czy masz diete? ile chces pzeznaczyc PLN, jaki masz staż z suplami, wogole to od tego jest inny dział Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-08-07 07:56:35

Jaki poziom bf i typ otłuszczenia? Daj najlepiej foto poglądowe. Dieta uboga w tłuszcze i przede wszystkim warzywa, co prowadzi do niedoboru zarówno witamin jak i minerałów. Daj więcej info o treningu, pod pojęciem siłownia może kryć się milion różnych rzeczy.

I przez jaki okres czasu mam tak ćwiczyć ?

Ja bym kupil sobie takie buty jak na zdjeciu(reebok masterlink mid) ale jesli wybierac z tych naturalnie reebok ATR too high napisz jaki bedzie twoj wybur Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

buty nr 1 lub nr 3 a jaki jest cel ich kupna?? - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."

a jaki adres ma strona Mlodego?

[...] sie sam prosisz.Poza tym czy ja to od ciebie chcialem wziasc czy tylko zapytalem po ile masz?Nie potrafisz odroznic tych dwoch rzeczy od siebie?Mysle ze raczej nie. Pomysl jaki ty pajac jestes.Mowisz ze age brales od wiadomo kogo a nawet nie wiesz jakie ma stezenie.Doczytaj o pewnych rzeczach bo polewa z ciebie jest.Zreszta zauwazylem ze nie [...]

[...] tylko roznego radzaju katy, uklady, uderzenia w powietrze, przysiegi i takie ******ly. Karate nie jest nastawione na realna walke, a trenujac judo mozesz szybko sie przekonac co jest skuteczne a co nie;] No to tyle. Na pewno zaraz mnie osacza fani karate jaki to ich styl jest fajny itd:D No ale coz takie jest moje zdanie. Wiec idz na judo;]

pełno osób miało nagrywało filmiki, tylko jaki ich tam teraz zczapić

jaki gino?????

Widzę że ogarnięty w temacie jesteś. Jaki złamany? Niech mu to opatrzą skoro się bruździ. A po drugie od tego oni są. Pzdr..

[...] mięśniowych. Z powodu tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii [...]