jaki

Siemanko, mógł by mi ktoś ułożyć trening nóg w ss? Nie mogę obciążać zbytnio kolan z tąd pomysł z superseriami. Jaki zakres ruchów i serii? Mam dostęp do all maszyn i czy jakiś unikać?

Witam wszystkich jestem tu nowy. Chciałbym zgubić parę kilo, zredukować tkankę tłuszczową i wyżeźbić się o ile to możliwe. A więc tak mam: - wzrost 194cm - waga 100kg - wiek 18 Jakie ćwiczenia polecacie, jaką dietę i jaki spalacz??

Siemanko, szukam talerzy 50mm 0.25kg i 0.5kg, jedyne czym jest nawalone to 0.30mm :/ Ktoś wie, ktoś słyszał? Pozdrawiam Nie mam pojęcia na jaki dział to wstawić, proszę wybaczyć.

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć i przy tym nabrać na masie lecz nie mam zbytnio dostępu do siłowni dlatego tez kieruje do was pytanie jaki zestaw ćwiczeń domowych (posiadam sztangę + hantle ) oraz dietę dobrać na początek ćwiczeń

w jaki sposób można dodać tłuszcze do posiłku tak, aby nie przeszkadzało w smaku w miarę ? bo polanie ryżu oliwą z kury to chyba zły pomysł..? przeciwskazania : twarde rzeczy, orzechy itd ( mam aparat i ledwo kurę jem jak mi podkręcili ostatnio )

POmozcie jak mam to dawkowac ile razy w tygodniu biegac jaki czas zeby spalic oponke z brzucha i zeby za duzo nie stracic na masie miesniowej ??? obchodzi mnei tylko spalenie oponki POZDRO :D:D

Witam Jaki polecacie dobry antykatabolik po takim cyklu jak mono + nitro II. Myślałęm o bcaa mega caps z olipmu i czy dobrze by było cos jeszcze do tego dorzucic ?

Witam! Mam pewien problem a mianowicie chce spalic tluszcz i miec rzezbe wiec prosze was powiedzcie co mam zrobic by to osiagnac?????? Czy moze jakis srodek zastosowac jesli tak to JAKI ?? Dieta?..Jaka?

Witam:) Chciałabym sie dowiedziec czy ktos stosował albo stosuje krem Dax Cosmetics Perfecta Age Control 35+ o czy na was dziala czy widzicie jakies efekty stosowania tego kremu. Jesli nie to jaki polecacie: Z gory dziekuje:)

co proponujecie na redukcję? jaki środek? chciałem poredukować na suplach-brałem TSE z Olimpu i TIGHT EXTREME z San'a ale szału nie zrobiły. co z SAA byście polecili (HGH nie wchodzi w grę-fundusze)?

siemka.waże 71 kg wyciskam 89 kg a chce wyciskać tak 95 kg i ważyc 67 kg jaki trening i odżywki na siłę ale bez mudowania masy.?

Witam chciałbym kontynuować redukcje, którą zaniedbałem przez operacje. Mianowicie chodzi mi o rozłożenie makro na dalszą redukcję.PPM 2700kcal -500 czyli nadal 2200kcal.Czyli jaki rozkład makro? Dziękuje za pomoc.

Jaki suplement (oprócz kreatyny) daje porównywalne efekty do w/w suplementu. Jakie sa najefektywniejsze połaczenia kilku suplementów. Dziękuje za odpowiedz.

Jaki odblok zrobić po cyklu 1-10 enan250mg/5dni? Mam do dyspozycji 36tabl clomidu i 1amp HCG.

Jaki jest waszym zdaniem dobry plan dzienny treningowy na bicepsa? Ćwiczę go dwa razy w tygodniu do dyspozycji mam gryf prosty, Łamany i hantelki, modlitewnik. liczę głównie na masę...

chcem zaczac lekka redukcje i lepsze podkreslenie mięśni.od jutra chcem zaczac robic a6w. 2 razy w tygodniu interwaly dodam moze.Dietke mam.Jaki trening mam prowadzic? silowy malo powtrzen krotkie przerwy czy duzo powtorzen?

Muszę zrzucić jakieś 3/4 kg to 9 września i teraz mam pytanko, w jaki czas przed zawodami powinienem zrzucać, aby się wyrobić na 9, oraz jaką dietę stosować i co dodatkowo czynić? :)

W jaki sposób wyliczana jest kaloryczność poszczególnych produktów spożywczych? Jak osoby, które tworzą różne tabelki kaloryczne, kalkulatory wyliczają ile kcal jest np w mięsie z kury, ile w wodzie, a ile w jabłku?

Chcialbym zeby ktos mi odpisal na pytanie, ktore brzmi nastepujaco: Jaki jest optymalny kolejnosc cwiczen ? Dokladnie chodzi o to w jakiej kolejnosci powinno robic rzezbe, mase i sile ?? Dziex

chce sobie pospawac precze i nie wiem jaka bedzie najlepsza odleglosc od poziomych raczek (tych co sie rekami trzyma). Wiem ze podobne tematy byly ale nie napisane bylo jaki jest rozstaw