jaki

Nie wiedzialem na jaki dzial z tym isc. Chcialbym sie dowiedziec co to jest cykl krebsa, a raczej jakie ma znaczenie kataboliczne/anaboliczne dla organizmu. Na forum nic nie znalazlem o tym a w wikipedii nie ma nic jasno o tym.

Jaki podzial partii na 4 dni byscie proponowali bo od pol roku jade takim samym tylko zmieniam cwiczenia co jakis czas (ok.10tyg). Do tej pory robilem tak: Wt NOGI Sr BARKI, KAPTURY, PRZED RAMIONA Pt PLECY, BICEPS Sb KLATKA, TRICEPS Lepiej zmienic inaczej partie czy moze pp&legs/pp?

Mam 15 lat, 164 wzrostu, ważę 52 kilogramy. Chciałbym aby ktoś mi doradził jakiejś diety dzięki której przytyłbym do co najmniej 65 kg.. No i oczywiście przy okazji rozwój hormonów wzrostu.. Tak, wiem.. wystarczy żebym jadł.. ale nie wiem dokładnie co oraz tego w jaki sposób dany produkt mi pomoże. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam Mam 18 Lat , 1,5 roku Staż .Waga 73 Kg Łapa 35 Cm , Na Klate 104 Kg. jestem Po Pierwszym Cyklu 50 Tabletek Mety Teraz Kupilem Sobie 100 Tabsów I Nie Wiem Za Jaki Czas Znów Zaczac Brac Metanabol . CO Oprócz Syliarolu Brac Jeszcze ??? . Z Góry Dzieki , To Dla Mnie Wazne

Witam mam 17 lat miałem robić trening na wyskok jakiś czas temu ale jakoś się za to nie zabrałem i chce właśnie teraz zacząć. Tylko nie wiem jaki program najlepiej wybrać i czy będą jakieś efekty i czy nie będzie kontuzji.I czy grając codziennie w kosza można robić te program? Pomóżcie z góry dzięki za odpowiedź.

Witam Cwicze juz 1,5 miesiaca tym planem : 1.przysiad 2.rdl 3.wycisk plaska 4.wioslowanie sztanga 5.wyciskanie sztangi stojac 6.pompki na poreczach 7.podciaganie na drazku I teraz mam pytanie na jaki plan to zmienic? Czy zmienic calkowicie plan czy moze pare cwiczen? Oczywiscie chce zostac przy FBW.

jaki macie sposob na pozbycie sie tego slonego smaku w przypadku glutaminy ? z czym to mieszac itd ? wszelkie odzywki odpadaja bo maja niewystarczajaco intensywny smak i takie np. bialko czekoladowe z glutamina (5g) robi sie natychmiast slone i mdle :-/.

witam!slyszalem ze przy rzezbieniu sie po masowce, trening na silce nie musi sie zmieniac. moze on byc taki sam jaki stosowalismy przy treningu masowym. najwazniejsze podobno sa dieta i aeroby aby zrzucic tluszcz. co wy na to?

Gdzie ćwiczycie i ile płacicie, jaki sprzęt tam jest?? Jeśli temat już był to sorry, pytam z własnej ciekawości.Chce porównać ile ja płace, a ile płaci przeciętny Polak. Ja ćwiczę na miejscowej siłowni za 10 zł miesięcznie. Wyposażenie zaje***te

Witam! Jestem po 5 miesięcznej przerwie od brania saa z powodu złamanej nogi chce wejść za miesiąc na cykl ale nie wiem jaki zapodać myślałem o czyms takim: 1-4 metka 1-10 omka/enan 1-10 decka 10-16 prop 10-16 winko albo tabsy albo desma Oczywiście pózniej odblok clom,hcg, podczas cyklu nolwa zapobiegawczo...

Witam mam 17lat,173 cm wzrostu, cwiczę na siłowni i ważę 66kg otóż mam pytanie podobno rośnie sie do 21roku życia, a ja nie odnotowałem żadnego "dodatku" przez ostatni rok, czy istnieją jakieś sposoby, ćwiczenia możę suplementy który pomogły by wykożystać potencjał jaki we mnie drzemię do tego 21 roku życia ?

Witajcie, chcialbym sie was poradzic o diete na mase oraz o trening jaki powinienem wykonywac. Chcialbym trenowac 4 razy w tygodniu. Chce rowniez zeby dieta byla na mase. Mam zakupione Pvl Mutant Mass oraz Vitalmax - Creatin Monohydrate. Mam 17 lat i waze 70kg przy wzroscie 180cm. Dwa razy w tygodniu chcialbym robic klate i biceps.

Witam Chcalbym was zapytac Jak powinien wygladac plan treningowy Gdzie piorytetem bd klata i barki oraz wyniki silowe Ile serii , powtorzen? Jaki plan? 18lat 177cm waga 76.3kg (bylem teraz na miesiecznym redu i trenowalem fbw) P.S domowa silownia i najlepiej by bylo jakby ktos podal przykladowy plan Wielkie dzieki :)

mam neostrade na kompie stac. a mysle o podlaczeniu sie do tego z laptopem ale bezprzewodowo oczywiscie zebym tez np mogł przejsc do innego pomieszczenia i spamowac w necie z laptopa prosze o rady jak to zrobic i co najlepiej kupic ( jaki zestaw) jestem zielony w temacie!

Często widze na forum w dziale odzywianie że jedym z elementów diety są wafle ryżowe.Zastanawiam się co to takiego jest,gdzie mozna kupic,ile kosztuje, kiedy najlepiej brać, jaki skład mają????????

Witam. Mam pytanie - czy w słupsku będą odbywały się zajęcia boksu w wakacje? Jeśli tak to gdzie:)? Ps. odrazu mówie że mam 18 lat, także jaki jest pułap wiekowy... Coś słyszałem że gdzieś na czarnych ma niby być ale nic więcej nie wiem:( Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-06-19 17:45:52

Siema mam pytanie byłem dzisiaj u kolegi na siłowni i zrobiłem tam daremny trening moim zdaniem i czy jeżeli czuje sie na siłach to moge isc i zrobić trening taki jaki mam w planie gdyż jak byłem u kolegi to zrobiłem 3-4 serie jednego cwiczenia na bica i 5-6 seri na trica i wiadomo po takim treningu zero pompy a w planie mam do zrobienia klata+bic

22lata 190, 65kg Do tej pory nie ćwiczyłem, chciałbym wzmocnić ciało czy kettlebell będzie dobrym wyborem? Jaki ciężar powiniennem wybrać?

Ile serii i ile powtórzeń w jeden serii powinienem wykonywać będąc na cyklu z kreatyną? Czy jest jakaś zależność, na którą powinienem zwrócić uwagę? Moim celem jest zdobycie trochę masy mięsniowej i siły. Ile serii i ile powtórzeń w jednej serii??? Jaki ciężar?

Witam mam 14 lat waga 46kg , wiem jestem chudy , ale chcialbym jakies tam miesnie miec jak na swoja wage , wiek . Czy moglibyscie doradzic mi jaki mam robic trening ile razy w tyg , po ile seryjek , mam tylko hantle 6, 9 kg . Czekam na szybka i dobra odpowiedz .Licze na was , ja w dobieraniu sobie treningu dobry nie jestem :D Z góry dziekuje