jaki

Witam niema żadnych przeciwskazań brak do czego kolwiek a ten martwy ciąg w jakim dniu dołożyć i ewentualnie co jeszcze dolożyć lub zmienić w jaki dzień dołożyć a tak poza tym może być plan . Zmieniony przez - skipper22 w dniu 2016-05-16 17:18:08

[...] obciążenie 10x11 12kg dociążenia Barki talerzami 5x6 15 kg Ciągły progress siły jest i to mnie najbardziej cieszy ;) Jutro ostatni trening w tym cyklu, mam lekką zagwozdkę jaki trening zrobić po roztrenowaniu. Chciałbym wskoczyć na plan oparty głównie na podstawowych ćwiczeniach jak MC, WL, OHP, siady, wiosłowania i koniecznie żeby był on na 4 [...]

[...] ma swój klimat ten maraton. Start i meta na rynku głównym i teraz najważniejsze- nigdy nie czułem się tak niesamowicie jak przy wbiegnięciu na rynek, najlepszy finish jaki w życiu widziałem, lecisz kostką, pełno kibiców, warto doświadczyć, bo w stolicy wątpię, aby kiedyś pozwolili zrobić metę na starówce. Teraz będę biegł maraton [...]

[...] ale po tym heliosie to wytelepało mnie konkretnie. Po ok 20 minutach się zaczęło. Ręce drżały równo ale nie tylko, każdy mięsień przy spięciu. W pewnym momencie miałem uczucie piasku w oczach i łzawienie, zapewne od skoku ciśnienia. Dzisiaj akurat robiłem nogi i to był najintensywniejszy trening jaki w życiu zrobiłem. Siłowo też ciut do przodu.

[...] danie, które robi się prosto i szybko - a jakże dobrze wchodzi. :-) Składniki na keksówke (około 20x12cm) - 2 jajka - 200g twarogu - 200g ryżu (przed ugotowaniem, obojętne jaki dacie, ale biały sprawdza się najlepiej) - słodzik (stewia, ksylitol, taki jaki może być w wyższych temperaturach bezpiecznie używany) I to jest nasza baza, teraz w [...]

wyczuwam jakis podryg do mnie ale nie moge ocenic jaki :-)

A jaki jest mój stopień otluszczenia? Zdjęcia dwa posty wyżej.

Jak będzie tak waga spadać to faktycznie niedługo zostaniesz tą "co cienia nie rzuca" (tak jak kiedyś to określiłaś). A w ogóle to jaki masz cel "wagowy"? Określiłaś jakąś wagę, którą chciałabyś osiągnąć?

A w jakim celu chcesz zastosować taki trening? Jaki masz staż? Napisz coś o sobie.

[...] w USA. Europa zostaje niszczona przez tych śmieci, będąc zabijać, będą gwałcić i będą dostawać zasiłki. Mnożą się na potęgę i nie wykluczam, że za ok. 20 lat zajmą ten kontynent bez walki. Ogromne pieniądze muszą za to dostawać, bo jaki cel płacić zasiłki i trzymać dzicz, powinni zostać rozstrzelani a ich kraje zbombardowane, bo to nie są ludzie.

Określ jaki masz cel treningowy :) pozdrawiam i podziwiam za upór do ćwiczeń :)

no chyba masz racje xD jaki tam w ogole jest jenzyk w Holaandi angielski?xD

Witam , mam pytanko. Od jutra zaczynam trening FBW , mam plan ćwiczeń , tylko , że nie mam pojęcia jaki ciężar dobrać. Na jakiej podstawie mam dobrać ciężar hantli?

Zaglądnij do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Kolejność nie może być losowa. Jaki plan robiłeś wcześniej i jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? FBW 3x w tygodniu. Plan podany przez ciebie jest kiepski, na pewno zwiększyłbym liczbę serii i zmienił kolejność ćwiczeń. To podstawowy fbw by [...]

Zaglądnij do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Kolejność nie może być losowa. Jaki plan robiłeś wcześniej i jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? FBW 3x w tygodniu. Plan podany przez ciebie jest kiepski, na pewno zwiększyłbym liczbę serii i zmienił kolejność ćwiczeń. To podstawowy fbw by [...]

Poza tym jaki trening robiłaś nic o Tobie nie wiemy. Uzupełnij dane (ankieta działowa, zdjęcia, zrzuty posiłków) z nakreśleniem celu, obciążeń z jakimi pracowałaś, jakie efekty udało się uzyskać przez ten czas. Wtedy będziemy mogli coś doradzić :-) ewentualnie możesz brać kolejny trening typu fbw, ale domyślam się, że chciałabyś dobrać coś [...]

Zaglądnij do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Kolejność nie może być losowa. Jaki plan robiłeś wcześniej i jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? FBW 3x w tygodniu. Plan podany przez ciebie jest kiepski, na pewno zwiększyłbym liczbę serii i zmienił kolejność ćwiczeń. To podstawowy fbw by [...]

Jaki tani skuteczny spalacz tłuszczu i przy chorobach takich jak niedoczynność tarczycy,przełyk baretta,choroby psychiczne i biorę leki na te dolegliwości .I interesuje mnie jakiś spalacz tak do 50 zł i gdzie nie będe miał skutków ubocznych?.I może coś na siłę tak do 20 zł.

no odjąłem już węgle i dałem tłuszcze... jaki wg Ciebie powinien być stosunek ww/b/t?

[...] Zdania lekarzy są podzielone: rodzinna, do której mam duże zaufanie, zabrania mi intensywnych treningów rąk, natomiast naczyniowa (niezbyt wnikliwa, nie zapytała nawet jaki rodzaj ćwiczeń wykonuję) twierdziła, że mogę wrócić do normalnego funkcjonowania. W lutym na początek zrobiłam wersję Lean z P90X3 (aktualnie ostatni tydzień), od [...]