jaki

Cze ćwicze na włąsnej piwnicznej siłce i nie mam profesionalnych przyżadaów a chodzi tu o ćwiczenia na nogi,robie tylko przysiady ze sztangą na barach (z przodu),chodzi mi o to jaki jeszce moge robić ćwiczenia na nogi?

wiek-21 wzrost-185 waga-92 wiek-21 Cel-spalenie do 85kg przy malym ubytku miesni Myślę o zakupie spalacza i bcaa mega caps olimpa.. doradzcie mi czy to dobre polaczenie zeby zachowac troszkę mieśni i nie wypalić się... i jaki byście mi spalacz polecili

Witam , mam takie pytanie, czuję ból w prawej nodze zaraz pod kolanem od zewnętrznej strony nogi, tam chyba jest jakieś więzadło co nie?? Zdarzyło się to grają mecz, przeciwnik uderzył mnie właśnie w to miejsce. jak mam nogę swobodnie to nie boli, ból pojawia się w chwili gdy zginam nogę w kolanie.. Proszę o pomoc co mi może być i w jaki sposób [...]

Witam, z góry przepraszam z głupie pytanie }:-( Przez cały czas myślałem że jestem mezomorfikiem, wszystkie opisy by się zgadzały, no ale ostatnio pewien artykuł wzbudził moje obawy. Jaki mam typ budowy? Waga: 82 Wzrost: 186 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c9e6a610d75495b8c8944160c9656ee.jpg Zmieniony przez - ziemi96 w dniu 2013-11-15 14:33:24

Mam problem podczas czwartkowego treningu bardzo mocno się rozciągnołem i gdzieś po 1:30 godziny kopania w powietrzu i na worku (wysokie kopnięcia poczułem bul scięgna w lewej nodze,wiem że przesiliłem ale nie wiecie jaki najlepszy jest lek na to albo domowy sposób.

1. Jakie na piszczel i kolano (potrzebne mi kilka modeli bo będą kupowane w anglii) 2. Jak sprawdzić jaki rozmoar będzie na mnie dobry? No i tyle;] No jeszcze aby nie były super drogie;p

Czy częste jedzenie ryb wędzonych tak z 4 razy w tygodniu prowadzi do nagromadzenia się rakotwórczej substancji w organizmie? Jeżeli tak to proszę was jak nazywa się ta substancja i jaki jest tygodniowy limit jedzenia ryb wędzonych aby ta substancja nie była w szkodliwej ilośći? Dziękuje i pozdrawiam!

Witam Zaczynam przygodę z siłownia staż 1 tydzień wiek 28lat wzrost 176 cm waga 85kg Jaka dieta redukcja czy na masę ? Jaki plan treningowy polecacie ? /SFD/2017/4/6/76f116c9406a42ada634b23cf6e2c442.jpg /SFD/2017/4/6/1732318f6e534d67b93ef49b9c31f5b6.jpg

Chodzę na siłownie od miesiąca i mam 17 lat. Myślałem o kupnie formuły 1 i formuły 3 w celu zwiększenia masy. Czy te suplementy pomogą mi zwiększyć masę? W jaki sposób je przyjmować, w jakich ilościach i ile razy dziennie? Czy są one w jakiś sposób szkodliwe? Na ile starczą mi te środki 550gram formuły 1 i 240 gram formuły 3?

Ostatnio robiłem taki trening na klate Wyciskanie sztangi na płaskiej..12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej..10/8/6/6 Rozpietki na płaskiej..10/10/10/10 I nie wiem jaki mam teraz robic trening na klate..dodam ze cwcze rok i nie mam dostepu do profesionalnej siłowni...mam sztange,sztangielki,lawke skosną,płaską,??

Czesc co sie stanie jak ławeczke do wyciskania na klatke na skosie w góre ustawie pare stopni nizej niz jest to wymagane?Zauwazyłem ze po wyciskaniu na mniejszym kacie tak samo jaki po wyciskaniu na wiekszym kacie tak samo i w tych samych miejscach bolA mnie miesnie klatki.Jesli tak jest to czy jest to jakas róznica jak ja ustawie

Witam Posiadam jedynie atlasik i nie mam pojecia jaki plan treningowy mozna zastosowac przy uzytkowaniu atlasu. za wszelka pomoc/linki bede wdzieczny.

Witam mam małe pytanie od jakiegoś 1 miesionca zczołem trenować ćiężaryten sport mi sie dosyć spodobał po treningach ale mam jednom uwage chciałbym trenujonc własie ciężary zdobyć dużom mase mięśniowomchciałbym sie dowiedzieć w jaki sposub mugłbym osionnonc dużom mase.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest przekład obciążenia ze sztangi na sztangielki. Ćwiczę głównie ze sztangielkami, a fakt, że w moim w wieku max. obciążenie równa się max. waga ciała, chciałem się dowiedzieć, żeby nie brać za dużego obciążenia, aby nie przesilić kręgosłupa / nie zatrzymać rozwoju kości.

[...] Czy ten plan OPTYMALNIE należy wprowadzić równo na 12 tygodni przed startem na dystans 800-1500(bo tyle zakłada czas trwania i widzę, że start jest wyznaczony czyli dzień egzaminu) czy opłaca się wprowadzić go np kilka miesięcy przed startem?A jeđli tak to co po takim planie wykonywac tzn jaki trening(nie ma ryzyka ze forma za szybko przyjdzie?)?

Witam mam takie pytanie bardziej spamowe jak wyglada płodność podczas kuracji testosteron+t3 ? Widzę różne oponie na ten temat ale jak jest w praktyce jest normalna szansa na zapłodnienie? Czy raczej nierealna? Ps.w jaki sposób można dostać hasło do tematu spam?

Co wedlug was, jest najmocniejsza kombinacja produktow do spalania tluszczu? Jakie produkty polecili byscie :)(zalozmy ze pieniadze nie graja roli). Chodzi mi naprawde o najmocniejszy zestaw jaki mozna kupic za pieniadze.... dzieki

Jaki jest przepis na napój z drożdży na urodę??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????////////////??????? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????

Witam, od stycznie planuje zacząć drugi cykl kreatyny ( ok 2 miechy ) Jednak 1-szego lutego mam 18-stke.. i czy tego chce czy nie napić siębędę musiał. Powiedzcie mi jaki to będzie miało wpływ na branie kreatyny..? i jak zapobiec spadkom..

Witam mam pytanie, studiuje ktoś może na awf w poznaniu a dokladnie na kierunku wychowanie fizyczne w grupach dyspozycyjnych ? Ciekawy ten kierunek i opłacalny warto na niego iść i czy po tym kierunku znajde prace ?? Jaki kierunek byście mi polecali na awf w poznaniu zdaje mature podstawową chociaż martwi mnie matma a jako dodatkowy przedmiot [...]