jaki

To zależy jaki rozkład makro sobie założysz . Dania mogą być takie same , tylko rozkład może być inny

[...] ciąg: 110 -przysiad: 120 1-8 Enan 500 tyg 10-17 600 tyg 1-8 Deka 300 tyg 10-16 400 tyg 3-9 Meta 1tyg/15mg dzień 2,3/23mg 4,5,6/30mg 9-16 Oxa 1,2,3tyg/30mg dzień 4,5,6,7/40mg Tamoxifen 4-16 jeden tabs w tyg Diet około 400w 230b 90t Planuje takie coś i potrzebuje żeby ktoś z większą wiedzą powiedział czy ma to sens i jaki odblok do tego zastosoc

Wiec ja sie uczy dowiadujac ile razy cwiczyc itd. Ale jak juz napisz jaki mam pomysl to Wy wyskakujecie o niskim poziomi, wiec o co tu chodzi? Nie mozna poprostu napisac jak bedzie najlepiej i co mam brac ??

[...] uwagi stąd moje wnioski ze żaden z was nie walczył ale to chyba nie odebraliście jako ujmy na honorze czy obrazy z mojej strony a zamiast dostawać piany posłuchajcie sobie jakiejś przyjemnej muzyki na treningu a ja będe dalej ćwiczył w sposób tradycyjny chyba dobry kompromis a co do uwagi natemat mojej przyszłej pracy umysłowej to nie wiem jaki [...]

powiecie coś więcej o tym vitargo speed recovery jaki składzik ?

niby SFD i ALL to te same białka, ale wg mnie też te same smaki białek SFD są mniej słodkie niż ALL :-) może trafiłeś w jakiś typowo słodki smak, możesz też np wziąć jakiś smak jaki lubisz i smak naturalny i mieszać gdyby było za słodkie :-)

[...] swiadomy ze trening kulturysty ciagle ewoluuje, moze juz czas na zmiany cwiczen, jesli masz dostep do full osprzetowania to problemu z wymian cwiczen nie bedzie - pomysl o tym i obserwuj znaki jaki wysyla Ci twoj organizm! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-01-25 18:30:20 Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-01-25 18:30:48

no właśnie tego się spodziewałem :) że być może będzie to jakaś rewolucja :D Jaki stack ewentualnie byś polecił?

Jaki masz sprzęt? Bo nie doczytałem.

A jaki rozklad bys proponowal ? No ja na malych weglach jakos nie radze sobie. Probowalam sniadania B+T totalnie nie dla mnie. Brak sil,glod okropny :D kole na kolacje b+T.

1 Ile to jest kilkanaście lat, jak przepracujesz solidnie to coś może być z tego. 2 zależy jaki poziom kulturystyki, jaka jakiś amatorski to nie sa osoby jakoś masakrycznie rozrośnięci. 3 to już loteria, co sezon mogą zwracać uwagę na co innego 4 Jakieś kontrole sa, ale jak to bywa w tym sporcie bez koksu jest trudno.

[...] pod kątem składu w stosunku do ceny. Oczywiście uwzględniając renomę firmy, a nie jakaś firmę krzak. Oczywiście mógłby polecić np firmę Olimp. Nie wiem jednak w jakim celu płacić 140 złotych za monohydrat kreatyny tej firmy, skoro ten sam surowiec masz dostępny sporo taniej. Sam idę ta drogą kupując supelmenty i tak też polecam. [...]

daj troche o sobie od kiedy trenujesz ostatni trening jaki jest cel tego treningu itp. 21 to 7 powtórzeń wykonanych do połowy 7 od połowy i 7 w pełnym zakresie ruchu sztangą mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Nom nie jedlim ciekae jaki smak bo dzialanie napewno OK

[...] 9. wyciskanie na maszynie do góry 4kg 10. 10 minut na brzuch, różne kombinacje brzuszków, w tym na piłce, unoszenie i opuszczanie nóg (zerżnięte z 10minutowego treningu na brzuch z YT) Po treningu 15 minut orbitreka i 15 minut wolnego truchtu/bardzo szybkiego marszu na bieżni I pytanie dodatkowe - jaki spalacz kupić, żeby trochę ją wspomógł?

[...] ze strony kortyzolu - zwiekszenie otluszczenia) - POZIOM -ODPUSC SOBIE 2. Jakeis tam cwiczenia z ketlami, cos na maszynach, 3 kilowe hantelki jak juz ktos wspomnial - POZIOM - JESTES NA DOBREJ DRODZE 3. Trening jaki ja robie FBW oparte o wielostawowe cwiczenia,nie banie sie ciezaru - ROB TAK DALEJ -odpowiedz hormonalna,same korzysci.

[...] na suplach, ale czekam na opinie :) Slawku kiedys pisales ze niewielki,dobrze zrobiony cykl, moze nawet zwiekszyc ilosc receptorow sterydowych. Jeszcze pytanie numer dwa w jaki sposob organizm buduje sile? Wiekszosc osob wie jak buduja sie miesnie. Treningiem powodujemy mikro rozdarcia a pozniej odbudowujemy znawiazka, ale sila to co innego :) [...]

Moim skromnym zdaniem wystarczy.Rob na razie tym co masz rozpisane a jak wyniki nie beda zadowalajace to wtedy bedziesz kombinowal czy ze zmiana cwiczen czy dodaniem jakiegos czy tez moze ktoregos wyzuceniem.A tak wogole to jaki masz staz treningowy???

Ja tego nie wiem ale zastanawia mnie "uzytecznosc" takiego wynalazku. Jaki to ma sens? Przeciec podajac oralnie nie dostarczamy IGF-1 do okreslonych partii miesni ale do calego systemu. Ryzyko nadmiernego przerostu organow jest wiec duzo wieksze niz w przypadku iniekcyjnej formy. Nie wiem jak sie wytwarza "oralny" IGF ale [...]

no trening takie jaki pisałem wczesniej OBWODOWY chce wrucic do dawnej formy i nie stracic tych miesni ktore mi jeszcze pozostały pod tłuszczem.. diety okreslonej niemamn dopiero sie przygotowuje ale juz zmieniam nawyki zaczynam jesc inaczej mniej tłustych zeczy a wiecej waqrzyw i owocow