jaki

[...] do odbędnienia i nie nawet na 8-12 tygodni. To jest program do robienia cały czas. To ma tak działać, jakbyś miał iść na wojnę codziennie rano i musiałbyś na nią być gotowy, choćbyś nic nie musiał działać. Rozumiesz, takie ładowanie ciała i umysłu:-) Ja się zabieram za B&S i zamierzam to robić blisko 1rok. Zobaczę jaki efekt przyniesie ;-)

[...] wykonać S&S z 20kg tak jak jest w książce. Dla mnie to ma być oczyszczenie - TGU + SWING :-) 2tyg, a jak będzie fajnie to 4, a jak niefajnie - to tydzień.. Można zapytać na SF jak oprzeć trening na D6RKC - tj, jaki program z tego zrobić. Może Novy zapyta, bo tam się udziela i go chwalą :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-03 09:53:12

[...] byłaby chyba tylko wtedy, gdybyś machał nie wiem, swingi pod kątem wytrzymałości aerobowej/anaerobowej - pewnie można wejść przy swingach na takie tętna ;) Poza tym jak wolniej to bardziej technicznie, masz czas porządnie spiąć całe ciało, takie tam... Magor, jaki masz pomysł na interwały w Twoim planie? Zwykłe, klasyczne, czy jakiś wydziw ? ;)

A jaki model tego garniaka? Jak kupować to warto coś więcej niż tracker GPS. Tętno niech pomierzy itp. Garmin ma dużo "peryferiów", a to czujnik na but, a to jakieś inne wydziwiacze. Nie jest źle. Popatrz na zegarki Smartwatch. Zwłaszcza TomTom się popisuje ale i Adidas. No i te wszystkie firmy od telefonów. Na allegro za 200 - 300 zł już można [...]

Zapytam tutaj, bo tu spece są :-) Jest artykuł na potreningu: http://potreningu.pl/articles/3608/w-jaki-sposob-nadmiar-stresu-przyczynia-sie-do-przyrostu-tluszczu-zapasowego Kortyzol powoduje odkładanie się tłuszczu w rejonie korpusu.. Pod skórą i wewnątrz. OK Geoff Neupert przysłał newsletter, gdzie zaleca IF (pomijanie śniadań, bez skupiania się [...]

niech tylko ubezpieczyciel trafi na ten dziennik to odrazu będziesz musiał oddawać kasę za lustro - jaki tam z Ciebie amator sportu

W ten weekend w Polsce szkoli nadczłowiek - Denisow Przepraszam ale nie mogę się oprzeć. Do jakiego licha Denisow to nadczlowiek. Co w nim nadczłowieczego. Jego wydolność to zwykła konsekwencja treningu od dzieciństwa. Tak od dzieciństwa do sekcji podnoszenia ciężarów mogą oficjalnie przystąpić chłopcy 12-13 letni zgodnie z zarządzeniem Ministra [...]

niezbyt tu widac jaki trud pracy wkladam zeby dzwignac dupe do gory :/ kamerzysta kalosz https://www.youtube.com/watch?v=7rWf0dHUn6U https://www.youtube.com/watch?v=_bv5hUV4cR0&feature=youtu.be Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-29 11:10:29

Gosik, widzę,że zmodyfikowałaś michę. Dostałaś nowy rozkład, czy tak sama zadecydowałaś ? A jeśli dostałaś nowy rozkład, to dlaczego akurat taki ? Jaki jest teraz cel treningowy ?

[...] kcal było dla mnie za dużo, ale nie w sensie redukcyjnym bo tu powoli cm spadały, natomiast nie umiałam tyle zjeść czy też skomponować tak zdrowych posiłków żeby zgadzał się mój bilans. Zauważ jednak że mimo wszystko staram się podbijać do tych 1900. Przyznaję szczerze że teraz odkąd jem mniej cm nie chcą spadać jakaś stagnacja czy jaki czort.

[...] odpowiada na zadane pytanie! jak chce pomoc, jak chce z siebie zrobic wazna osobowosc to sie wypytuje inne rzeczy, typu ile masz w bicepsie kiedy chodzisz na toalete i jakiej wielkosci jest twoj k****. Biceps 45 cm i nadal rosnie ooooo, Chodze 2 razy dzienie na sracz z rana i pod wieczor bo jem 1.5 kg miesa duzo warzyw bulgur quinoa i [...]

na filmie z K** ogladalam i widzialam ze pan dawal reke do podlogi i mu sie plecy skrecaly , robilam jak on https://www.youtube.com/watch?v=QhzhrLWstkc sprobuje w podporze na lawce robic, jaki kat lawki zrobic? obawiam sie ze nie siegne po sztange bo mam niskie talerze:D

[...] I już. No i po bieganiu wiadomości z frontu walki z chorobami przez duże CH. Budujące. Wolę nie rozwijać tematu. Jestem przesądny i nie lubię zapeszać. Mam chęć na jakiś wp****** z użyciem odważnika. Jutro. Chyba mnie dopadł urok CF :-D Mam nadzieję, że mi przejdzie. Nie czas na wygłupy. Za 1,5 miesiąca maraton. [...]

Jaki czas na Orelenie będzie atakowany? :)

[...] wybrałem. Tygodnie z zadaniami na TM przeplatają się z tygodniami monotonnego klepania kilosów. Ile mi to da w ostatecznym rozrachunku? Zobaczymy. Na 90% jestem w stanie w jakim byłem rok temu przed maratonem. Nawet jak kończę wybieganie na 20 km, to wizja kolejnej dwudziestki mnie nie obezwładnia. Problem tylko w tym, że zupełnie nie mam [...]

nadejszła chwiła podsumowania- 5 miesiecy gdyby nie to,że w wymiarach jest jaki postęp to mogłabym usiąść i płakać...na foto nie widać prawie żadnej zmiany od 2 miesięcy:/ teraz jak będę mieć przerwę w treningach to już kompletnie niczego nie oczekuję... coś jest nie halo albo z jedzeniem albo z treningiem:/ tylko że ja nie wiem co:/ mozę ktoś [...]

[...] żarcia. Zrób sobie post od mięsa,jaj i serów. Oczywiście nie namawiam do jedzenia pieczywa ,kasz,makaronów. Możesz jeść tylko posiłki tłuszczowo-węglowodanowe czyli warzywa plus tłuszcz i odrobina białka roślinnego oczywiście węglowodany trzymaj na takim poziomie jaki uważasz za słuszny. Moje gratulację 44kg w tureckim siadzie. Piękny wynik.

Jaki obwód w klatce? mam identyczny wzrost i wagę (choć kilka kg to może być woda) , ale obwody moje odstają od twoich spoooro

Shadow - witam, witam :-) Miałem strasznie zryty dzień, ale coś napiszę. Pół nocy (mało powiedziane) nie spałem. Ostatnim wskazaniem zegarka jakie pamiętam była 1:30. Obudziłem się 3:30 i nie było spania. Stres. W weekend zmarł mój wujek, a dzisiaj robiłem za kierowcę delegacji na pogrzeb matki kolegi z pracy. Do tego obolałość barków i brzucha. [...]

Kajaki, odważniki... Dopiero dzisiaj znalazłem Twój dziennik. 35 km po stojącej wodzie? Jaki masz kajak?