jaki

Witam. Mam pytanie odnośnie łączenia treningów pilkarskich i silowni jaki trening bylby najlepszy przy budowaniu sily i masy mięśniowej. Wiadomo ze podstawa jest nadwyżka kaloryczna i dieta ale w jaki sposob trenować przy dwoch trzech treningach pilkarskich w tygodniu. Split czy fbw? Skupic sie bardziej na ćwiczeniach wielostawowych i pracować na [...]

Witam. Mam pytanie co do łaczenia treningow pilkarskich z treningiem na silowni. Chciałbym zyskać kilka kilogramw. Poprawić swoja siłę i sylwetke, w jaki sposób najlepiej to zrobić. Wiadomo ze potrzebna jest nadwyzka kaloryczna i dieta bo to podstawa ale jaki bylby najlepszy rodzaj treningu, w jaki sposób ulozyc plan, fbw a może split, trenuje [...]

[...] treningowa wykonana byla na 100% kazda serie i kazde powtórzenie w tej serii masz czuc ma byc na 100% akurat tutaj 1005 albo nic pasuje jak nigdzie indziej aciezara jaki masz zalozony? to tylko liczba liczba ktora w porownaniu do techniki,metody jaka cwiczysz i czuciem miesni - nie wygra nie sama liczba Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

proszę o pomoc w ułożeniu rozpiski na clenbuterol i t3.co pierwsze jaki cykl i czy razem to brać czy osobno. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-16 07:48:41

Jaki to jest poziom zaawansowania o którym mówisz? W innym moim temacie podobnym facet mnie zjechał że jak ja chcę 4 seriami,12 w tygodniu pobudzić mięsień do wzrostu...

nikt sie o tym nie dowie wiec nie wiem o jaki przypał ci chodzi chyba ze u wujka na imieninach :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-15 21:41:26

Jaki problem zakryć twarz ? zresztą mogę je później skasować jeśli sobie życzysz inna sprawa że to akurat niewiele wnosi do Twojego tematu co do samego trenowania bic 2 x tyg nie ma sensu w sposob jaki wspomniales w Twoim przypadku

Witam. Kiedy mozna brać ten suplement i jaki byście polecili. Chodzi o spalanie tłuszczu u kobiety ale najpierw musi zacząć od wzrostu insuliny z tego co czytam i o ile Db rozumiem a potem reduktor np z olimpa thermo speed?

Witam! Mam 13 lat i potrzebuję suspensora. Ważę około 40 kg mój wzrost to 160. Jaki rozmiar suspensora by dla mnie pasował? 8-)

Ale jaki jest cel dalszej progresji w mc ? Bo faktycznie siłowo jest całkiem fajnie w mc a widać, że przysiad słabym ogniwem. Trzeb popracować nad nim.

to czemu w stanie zdrowotnym napisałeś brak przeciwwskazań... I napisz nam cały trenig jaki robisz w trakcie tyg i na czym ten problem z plecami polega Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-01-15 20:28:41

A ja jeszcze poproszę o wytłumaczenie w jaki sposób to działa (może być bez badań). W moim przypadku zaowocowało nadwyrężeniem mięśni odpowiedzialnych za stabilizację nadgarstka - wzrostu muskulatury nie odnotowałem. Sztanga schodzi niżej i bardziej rozciąga mięśnie :-P Wziąłeś za duży ciężar na swoje ówczesne możliwości };-)

A ja jeszcze poproszę o wytłumaczenie w jaki sposób to działa (może być bez badań). W moim przypadku zaowocowało nadwyrężeniem mięśni odpowiedzialnych za stabilizację nadgarstka - wzrostu muskulatury nie odnotowałem.

Jaki problem z plecami? trenujesz 2 czy 3 dni w tygodniu? Tak jak piszesz plan moze byc lekko przeladowany. zostawil bym raz siady raz mc. i czemu tak malo wioslowan? za to duzo wyciskan. Na razie jeszcze nie ćwiczę .Ale jak trenowałem to odczuwałem ból w plecach .Lekarz mi powiedział że kręgi naciskają na dysk i nic nie mogę z tym zrobić [...]

ABCABCoffABCABCoff 6 dni treningowych pod rząd? To niepoważne, od razu bym to zmienił bo nie wiem jaki to ma mieć cel przy takim układzie planu i moim zdaniem szybko się zajedziesz. Na nogi mało. Na plecy przydałoby się na pewno trzecie ćwiczenie. Unoszenie sztangielek na boki to ćwiczenie pull a nie push, tył barków z reguły jest w pull . Serii [...]

[...] nie widzę. Drobna poprawa w misce :)? Toż ja zrewolucjonizowałam swoje życie :). Myślałam, że teraz jest ok, skoro nie piszecie, że jest źle :) Napisz mi proszę jeszcze raz jaki posiadasz sprzęt, ile kg i czy 4 dni treningowe wchodzą w grę? Mam hantle x 2, talerze 4x 1 kg, 4x 1,25kg, 8 x 2,5kg, obciążenie na kostki lub nadgarstki 2x 2,5 kg, [...]

Tak jest to ze jak wyciskasz to nie robisz tego w linii prostej, a maszyna Ci wymusza tor ruchu, zerknij jaki tor ma sztanga u rożnych zawodników /SFD/2017/1/15/4beaf61cf9734a5cb69c1f1bec68328c.jpg

[...] mi wysyłałaś filmik i pisałam Ci co jest do poprawy. Jeśli nie poprawiłaś to nie dziwię się, że bolą lędźwia. Możesz nagrać ponownie? Nagraj z mniejszym obciążeniem gdzie czujesz się lepiej i z większym gdzie odczuwasz dyskomfort. Wykroki też nagraj. Napisz mi proszę jeszcze raz jaki posiadasz sprzęt, ile kg i czy 4 dni treningowe wchodzą w grę?

[...] ( pierwotnie role meska mial grac Keanu Reeves) Film oceniam dosyc wysoko, ze wzgledu na jego strone wizualna i estetyke. Wspanialy statek kosmiczny, tak jak i na zewnatrz jaki i w srodku. Swietnie pokazana, ciekawa technologia przyszlosci, fajne zdjecia i dobra muzyka. Filmie ma cos z takich produjcji jak " Sunshine", "Moon", "Solaris" czy [...]

W jaki sposób należy poprawnie oszacować ilość B/W/T i kcal w mięsie z kością przed pieczeniem, przykładowo w podudziu z kurczaka?