Witam, ostatnio za cel wziąłem sobie robienie brzucha, tzn. żeby zrobić jakiś "sześciopak", jakieś mięśnie brzucha dobrze widoczne. Co to tkanki tłuszczowej za dużo jej nie mam wiec nie bedzie problemu z zobaczeniem mięśni. Mam 17 lat, do tej pory robilem a6w (do 16 dnia) lecz przestałem ze względu na czas trwania (moim zdaniem potem trening ponad [...]
ja mam pytanie do Wielebnego Admina. W jaki sposob moglbym wykupic abonament jesli siedze w Anglii i zarabiam pieniazki w funtach a moje komorki mam tylko w sieciach O2 i T-Mobile? Moglbym nawet wplacic piec funtow, moze wtedy uda sie wyeliminowac La Mamone ktora zdrowo dziala mi na nerwy? Kliku Kliku jesli trzeba bedzie na odpowiedz poczekam do [...]
witam wszystkich.. takie pytanie "znowu" o gainery ;] co sadzicie o whey gainer firmy nutrend ? czy to jest gowno czy moze byc ?? co polecacie zamiast niego ?? i w jakich dawkach przy lekkim treningu..?? i jaki trening bylby odpowiedni gdy stosuje wlasnie ten srodek ?? powiedzmy co by bylo lepsze.. cwiczenie przez 3 dni w tygodniu podrzad ?? czy [...]
Witam mam pytanie jaki smak ma Cel Pump z Biogenix czy jakos tak. Bo rozrobiłem go z wodą 9g z 250ml wody i smak niesamowicie kwasny ledwo co go wypiłem. I mam pytanie czy mozna mieszac te cel pump z oręzadą winogronową np: HOP ?
[...] mi napisano ze mało omy zwiększyć do 30 amp i bić co 3dzień i bedzie dobrze ale czy nie jest za mocny jak na drugi cykl?? na tą chwile znajomy z siłowni powiedział mi abym bił 15 omy raz w tyg. i 200 mety 3tabs. wiadomo sylimarol nolva jakby gino sie zaczeło pojawiac i odblok. który cykl jest dobry do zastosowania jaki drugi? dzięki i Pozdrawiam
[...] kiedy ona będzie to nie wiem może za rok ale już wolę sobie wszytko przemyśleć i kupić no więc DT bcaa 10 gr rano 5 gr kreatyny rano gluta jaka porcja ? przed treningiem jakiś stack nie wiem jaki jeszcze do tego 10 gr bcaa razem ze stackiem po treningu 5 gr kreatyny teraz bcaa po treningu siłowym czy po aerobach ? porcja gluty przed snem [...]
Jestem w stanie przeznaczyć 75zł na oleje i oliwy. Czytałem wątek o źródłach tłuszczy, ale wolę mieć aktualne wypowiedzi. W diecie nie potrzebuję wielu zmian- nie raz nie dwa przez 2 tygodnie żarłem gryczaną ze schabem. Ale dla smaka chcę parę urozmaiceń. Na chwilę obecną ze źródeł tłuszczy posiadam: oliwka z oliwek firmy SALVADORI- wg mnie dobra [...]
[...] mogę sobie wybrać kilka ćwiczeń nie wiem ile ? Link: http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI http://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM 4. Ile ma być serii tego i ile powtórzeń jaki czas przerwy ? 5. Mogą być ćwiczenia skip a,b ? Jak coś źle to poradźcie mi jeszcze jakieś ćwiczenia Z góry dzięki.
Przeszukałem forum, ale odpowiedzi na to pytanie nie udało mi sie odnaleźć. Mianowicie - załóżmy ze rano na czczo wezme scorcha (dopiero zaczynam, wiec 2 kapsy) to po jakim czasie moge juz zjesc śniadanie, zeby nie zaburzyc działania? W ogole jaki powinien być odstep pomiedzy dawka Scorcha, a posiłkiem? I kolejne pytanie - jak długo działa scorch? [...]
Wiek: 23 lata Wzrost: 170 cm Waga: 75 Kg (sic!) Niestety od pewnego czasu uprawiam jakiś sport raz na jakiś czas. Jutro ostatni egzam na uczelni i od tego momentu chce zacząć regularnie trenować na siłowni ale przy tym grać w piłkę nożną. W przyszłości myślę o sztukach walki ale przy mojej obecnej kondycji to samobójstwo. Proszę o rady jaki [...]
[...] I tutaj mam pytanie jak brać mega-h (generic LABZ) i czy e-bol (thermolife) może być na odblok (taki mi podpowiedział znajomy) a jeżeli tak to kiedy zacząć się odblokowywać i jaki czas. Moja waga to 80kg przy 180cm. Ps ccy na osłonę może być sylimarol?? Z góry dziękuje za odp. jako że jestem nowicjuszem w tych sprawach zasięgam opinii na forum.
[...] , ale nie wiedziałem gdzie to zapytanie umieścić. Otóż mam 17 lat i ważę 66kg przy wzroście 172. Można by powiedzieć że jestem taki jak on na tym pierwszym zdjęciu : i chciałbym się spytać jaki trening byłby najlepszym rozwiązaniem żeby uzyskać efekt zbliżony do tego drugiego zdjęci? Z góry dziękuje i przepraszam jeżeli jest to w złym dziale.
[...] nie rośnie(wiadomo na redukcji spadł tłuszcz ale sam mięsień się niechce nabijać) Skupić się na technice czy ciężarze?. Lepiej robić małymi obciążeniami czy wiekszymi i jaki zakres powtórzeń i ile odpoczynku.? Czemu ręce nie chcą rosnąć?? Proszę o pomoc naprawde będę wdzięczny.Może ktoś miał kiedyś taki problem i udało mu się nabić biceps i [...]
[...] na treningi do klubu Trener we mnie widzi dobrego napastnika ale nie wiem jak taki napastnik powiedzeni się zachowywać I w tym moje pytanie co powinienem umieć perfect żeby naprawdę zostać tym napastnikiem . Na trening odkryłem ze nie umiem szczelać z prostego podbicia jaki trening byście zaproponowali dla mnie ??? Z góry dzięki pchelka71
Witam, od marca nie cwiczylem i glownie szczerze raczylem sie browarkami co sprawilo ze strasznie dostalem brzucha i ogolnie sie zapuscilem, Od polowy stycznia zaczalem plywac 3 razy w tygodniu kraulem po 1250 m zajmuje mi to okolo 50 minut lecz na wadze zabardzo nie trace dolozylem takze diete ale efektow zbyt nie mam tylko widze jak miesnie mi [...]
[...] przedtreningowy polecacie do TCM olimpu? Nie zależy mi jakoś szczególnie na pobudzeniu(chociaż lekkie może być) więc bardziej chciałbym coś pompującego. Nie chce by był to jakiś super mocny suplement jak na pierwszy raz. Zależy mi by przedtreningówka miała w składzie kreatyne:D Myślałem nad Scitec nutrition - Attack i NO MUSCLE PUMP [...]
Witam! Mam problem z rozpoczęciem treningów. Mianowicie chodzi mi o to , że nie wiem jaki trening byłby dla mnie lepszy, siłowy czy mięśniowy.Prosilbym tez o dobry przykładowy rospis treningu na brzuch, biceps,triceps itd... Informacje o mnie: Wiek:14,5 Wzrost:181cm Waga:64kg Typ budowy:Ektomorfik Dostęp do sprzętu: Drążek, ale siłownię mam tez [...]
[...] o pomoc w sprawie treningu co mam zaczac cwiczyc co jeszcze dopracowac. Z gory mowie ze siłka odpada rodzice mnie nie puszcza mowia ze jestem za młody (mam 16lat). Sprzet jaki posiadam w domu to 2 x hantle kazda po 4kg, jedna hantla 10kg, motylek i eksapnder no i drazek do podciagania. Moje wymiary: wzrost 176cm i 68kg 32cm w bicepsie, klata [...]
[...] Moj staz to ponad rok w treningu domatora, cwiczenia z obciazeniami. Dzieje sie tak za rowno przy pompkach zwyklych jak i z obciazeniem. Robie rozgrzewke przed treningiem, jaki moze byc powod? Nie chce czegos naderwac. dodam ze ten efekt jest przy podnoszeniu ciala, nie w opadzie. Zmieniony przez - kaffior w dniu 2010-07-05 22:02:54 edit2: jest [...]
