[...] sobie na stale 2 razy ale regularnie niz ustalic 3-4 razy i robic z tego 2 treningi - czy tylko trening w domu wchodzi w gre czy ew.silka - jak trening tylko w domu - jaki masz sprzet i jaki musisz zdobyc by te treningi mialy rece i nogi - priorytet widze tradycyjnie poslad, ale w twoim przypadku rob cale cialo, ew z wiekszym naciskiem na [...]
Nic tylko zdawać do skutku - w końcu pójdzie. Chociaż mogę sobie wyobrazić jaki to stres - mnie to dopiero czeka i szczerze mówiąc to wydaje mi się, że bez kilku podejść się nie obędzie. A jeszcze to teraz tyle kosztuje , że aż mi szkoda tej kasy , fajne wakacje by za to były jak jeszcze parę razy obleje
To jaki wkoncu jest okres półtrwania teścia cypio? 5, 7 dni czy ile? Ponieważ rozbieżność informacji jest ogromna, w każdym artykule piszą coś innego. Po teściu prop także trzeba czekać z 4, 5 dni po ostatnim zabiegu na odblok? Czy robi się po 2 dniu? Skoro teścia cypio bijemy co 5 dni, to dlaczego po 5 dniu nie chodzi odblok? Tylko sugerujecie 7 [...]
Stres to stan, kiedy czujesz się niespokojny z jakiegoś powodu. Może być wywołany trudną sytuacją życiową, materialną, zbliżającym się wydarzeniem, np. wystąpieniem publicznym, egzaminem itp. Stres, jaki odczuwa nasz organizm, może także być wynikiem nieodpowiedniej ilości snu, nadmiernego wysiłku fizycznego lub ubogiej diety. Wiadomo jest, że [...]
[...] bardziej lub mniej inwazyjnych? Pytanie jeszcze o HCG .Imperial jest ok? Jezeli sok jest dobrze zrobiony i z towarem jest wszystko ok to najczesciej jest to kwestią tego jakiego oleju firma używa a jaki Ty lepiej/gorzej tolerujesz. Pozostałe kwestie to np.wykonanie prawidłowej inj i dobór miejsca inj , są miejsca które mniej lub bardziej [...]
Pisałem już to , że ja bym tak nie potrafił ale co się dziwić co niektórym, że widza w tym łatwy zarobek.. ale jaki zj**any trzeba mieć łeb żeby za.t9 płacić i to oglądać to nie potrafię tego ogarnąć.. to jest patola dopiero %-)
Dlatego właśnie pytałam jaki jest cel i jak dużą masę autor planuje zrobić. Przy dużej wadze stawy, szczególnie kolana mogą być nadmiernie obciążone w trakcie biegu. Dodatkowo jeśli w planach są biegi z przeszkodami to na przeszkodach w zwisie idzie też ogromne obciążenie na barki, przez co łatwo o kontuzje. Taki przeszkody zwykle pokonuje się [...]
[...] to temat rzeka. Moze probowac zmienic miejsce inj, dac dluzsza igle, itp. Czesto jest tak ze udo boli a w poslady wchodzi jak w maslo. Czasem za krtoka igla i tez potrafi w jakiks stopniu wplynac na dyskomfort. Moze tez byc akurat taki wypust, jakis czas temu kilku producentow mialo problem wlasnie z enanem bo wychodzil bolesny poprzez [...]
[...] Państwa zachodu i komuniści wygrali. Co pozwoliło rozszerzyć demokrację i komunizm na cały świat (komunizm szczególnie w Azji). Natomiast ustrój faszystowski albo jakiś skrajnie nacjonalistyczny nie był widoczny. Demokracja została ogłoszona "idealnym ustrojem", wałkowane były hasła "Demokracja nie jest ustrojem idealnym, ale jest [...]
Jakiego EAA używacie do intra-shake (w trakcie treningu), który rozpuszcza się bardzo dobrze w wodzie? OstroVit. Naturalne czy smakowe (jaki)? Jak z rozpuszczalnością? Tak się właśnie składa, że też kupiłem Ostrovit naturalny i bardzo słabo się rozpuszcza, unosi się na powierzchni wody w szklance. Robisz z tym szejk i trzęsiesz? Aktualnie [...]
Nic tylko zdawać do skutku - w końcu pójdzie. Chociaż mogę sobie wyobrazić jaki to stres - mnie to dopiero czeka i szczerze mówiąc to wydaje mi się, że bez kilku podejść się nie obędzie.
Jakiego EAA używacie do intra-shake (w trakcie treningu), który rozpuszcza się bardzo dobrze w wodzie? OstroVit. Naturalne czy smakowe (jaki)? Jak z rozpuszczalnością? Tak się właśnie składa, że też kupiłem Ostrovit naturalny i bardzo słabo się rozpuszcza, unosi się na powierzchni wody w szklance. Robisz z tym szejk i trzęsiesz? Jakiego EAA [...]
[...] wyniki badań potrafią być inne u amatorów a inne u sportowców co potwierdza że w tych samych warunkach organizm może pracować trochę inaczej. W każdym razie zawsze to jakieś inne, ciekawe spojrzenie :-) Biorąc pod uwagę, że ja nie czuje się dobrze na żadnej skrajnej diecie - ani HC ani LC - tylko najlepiej funkcjonuje na diecie [...]
[...] naszych celów treningowych. Jeśli mamy do zredukowania tkankę tłuszczową to zacznijmy od tego aby stworzyć sobie bazę do budowania masy mięśniowej. Bez względu na to jaki cel wybierzemy musimy to najpierw poprzeć dietą. I to jasno powiedzmy bez ułożonej diety dostosowanej pod nasz cel efekty będą marne. Dieta jest jednym z filarów [...]
Zrób najpierw badania połowa co zaczyna chce zrobić wszystko na biedaka byle po taniości i później tak jest. Zaczynać i nie wiedzieć jaki jest stan wyjściowy żeby wiedzieć do czego wrócić po.
[...] jest dla Ciebie optymalnym pod kątem trybu życia, to nie widzę problemu. Zdecydowanie kreatyna nie będzie miała negatywnego wpływu na nasz organizm. Bez względu na to, w jaki sposób byś ją stosował. Oczywiście mam tutaj na myśli osoby zdrowe. Jeżeli nie czujesz efektu pompy mięśniowej po stosowaniu jabłczanu cytruliny, to najprawdopodobniej [...]
[...] bo robię głównie jakąś forme 100 burpees każdego dnia. Dodatkowo coś mi się stało w biodro. Nawet nie wiem kiedy symptomy nie wskazują na błachostkę, ale dopóki nie zrobię badań to nic nie wiem, a muszę wrócić do PL aby to porobić. Żeby nie było nudy to wrzucę widok z biurka jaki mam ;-) /SFD/2022/11/23/950af9a5c3ab48feae12a614399589cf.jpg
[...] sobie na stale 2 razy ale regularnie niz ustalic 3-4 razy i robic z tego 2 treningi - czy tylko trening w domu wchodzi w gre czy ew.silka - jak trening tylko w domu - jaki masz sprzet i jaki musisz zdobyc by te treningi mialy rece i nogi - priorytet widze tradycyjnie poslad, ale w twoim przypadku rob cale cialo, ew z wiekszym naciskiem na [...]
Musisz dać jakieś informacje o sobie i przede wszystkim zaznajomić się z poszczególnymi ćwiczeniami siłowymi. Bo to co zaproponowałeś nie jest dobrym połączeniem przy treningu jaki chcesz stosować. Masz wymieszane ćwiczenia push z pull w poszczególnych dniach treningowych. Jeśli na danym etapie nie jesteś w stanie sobie ułożyć samodzielnie planu [...]
DT Marta
