[...] ma problemy z nogą,więc trzeba skupić się na rozpisaniu porządnej diety,z czym nie będzie problemu oraz ćwiczeniach z obciążeniem(pomijając tu nogi).Zastanawiam się tylko jaki trening by jej dobrać czy nieduży ciężar i większa ilość powtórzeń,czy trening z trochę większym ciężarem a mniejszą ilością powtórzeń,a może trening krótki i [...]
[...] sutek. Nie mam żadnych guzków pod sutkami i mnie sutki wogóle nie bolę. Co do powiększenia sutków to jeśli wystąpiło(bo ja sam nie wiem troche sfiksowałem już)to bardzo nieznaczne. Mam nolve przygotowana ale nie wiem czy już ją stosować?Jeśli tak to w jakich dawkach w przez jaki okres czasu. Dodam że mam przewidziane na cykl 30 strzałów propa.
[...] wynikające z anatomii, biomechaniki czlowieka itp i bazujac na nowoczesnych metodach jestem w stanie doprowadzic do perfekcji swoją motorykę i wyciągnąć z niej tyle na ile jest to osiągalne, potrzebuję tylko konkretnie nakierowanego treningu sprinterskiego. Najlepszy bo i jedyny czas jaki mialem mierzony ok 4 lata temu to 11,4. pozdrawiam
Witam, mam blisko sklep Perfect Body Center z produktami olimpu i bx'a , obecnie jestem na cyklu 2 x CP male (jestem bardzo zadowolony) i zastanawiam sie juz co na nastepny cykl, wczesniej tylko 2x mono no i teraz pierwszy stack czyli cell pump. Jaki polecacie stack na drugi kontakt wlasnie z tej sieci sklepow?? wzrost: 172cm waga: 70/72kg staz: [...]
Witam Przymierzam się do rzeźbienia i myślę jakie suple połączyć . Dieta będzie , także kwestia białka nie wchodzi w gre. Chciałbym połączyć spalacz z bcaa i dorzucic do tego cm3. Zastanawiam się jaki spalacz wybrać , brałem thermo speed extreme , i po za tym , że odczuwałem aż za bardzo ciepło i pobudzenie to raczej efekt spalania zawdzięczam [...]
Proszę o pomoc w przygotowaniu plany na odblok, co, kiedy i przez jaki czas brać. Z góry dziękuje i pozdrawiam. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80,5 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TESTOSTERONE CYPIONATE 500MG, 2x w tyg po 1,5x 1mg co 5 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Witam W niedalekiej przyszlosci planuja taki cykl: H-drol 1 kapsulka dziennie przezz 30 dni Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc [...]
[...] sposrod tych: http://allegro.pl/stepper-boczny-z-licznikiem-steper-gwar-5-lat-sp2-i2034365167.html http://allegro.pl/markowy-steper-olimpic-sport-lcd-linki-5-lat-gwa-i2034313462.html http://allegro.pl/steper-skretny-stepper-ferrari-czerwony-z-linkami-i2027201523.html jaki bedzie lepszy? boczny prosty czy skretny? a moze proponujecie cos innego?
[...] co mozna polecic na poczatek tak by wzmocnic siebie i organizm. Zaznacze ze chce zrzucić kilka kilogramów. Diete juz mam zastanawiam sie nad witaminami, czyms na wzmocnienie jaki i poprawe metabolizmu. Pracuje jako kucharz przy zywieniu dietetycznym. Cwicze od jakis 2 miesiecy. Chciałbym pozbyc sie ok 10 kg ale przemiane materii mam strasza [...]
Witam mam 17 lat ważę 69-70 kg i mam 178 wzrostu. A więc tak od dawna interesowałem się tą dyscyplina , ale nie wiem jak zacząć jaki trening wykonywać do strongmana jaka dieta :/ mam nadzieje że mi pomożecie z góry dziekuje za pomoc :)
Witam, ostatnio przeczytałem ciekawy artykuł odnośnie suplementacji kreatyny: http://potreningu.pl/articles/206/dylematy-na-temat-dawkowanie-kreatyny Ja z tych 3 kategorii podchodziłem bardziej pod tą 3 czyli stałą suplementację z wyjątkiem tego że nie stosowałem jej w DNT a tylko okołotrenigowo(przed i zaraz po siłowni), no i też większe dawki bo [...]
Siemano :P mam mały problem bo za bardzo nie wiem który wariant mam wybrać . nie wiem jaki cykl mam zrobic . 1) 2 puchy Xpanda + białko + universal shock therapy chciałbym nabrać mocno masy jednaki boje sie ze po takim cyklu moze mnie bardziej zalac . Jesli chodzi o mnie to mam 17 latek :p mój staz to ok. 9-10 miecha , wciągu tego czasu [...]
siemano, jestem już podstarzały 30 lat, ale chciałbym rozpocząć treningi jakiegoś sportu walki. Tak naprawde podoba mi się bardzo wiele różnych sw. Chciałbym dokonać wyboru pragmatycznie czyli pod jaki sport walki miałbym najlepsze predyspozycje. moim głównym atutem jest bardzo duża siła, oprócz tego jestem też wytrzymały. Nie wiem jak z moją [...]
a jaki sposob przyzadzania bedzie najbardziej wartosciowy, anoaboliczny i dzieki ktoremu bedziemy mogli przyswoic jak najwiecej 1.polknac lyzke ziarenek i popic woda CZY NASIONA SIE STRAWIA 2.zalac wrzatkiem i pic wywar CZY WYWAR ZAWIERA ODPOWIEDNIE STEZENIE SUBST. ANABOLICZNYCH 3.gotowac 30 minut i pic wywar CZY TEMPERATURA NIE WPLYNIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie , czy jest sens zaczynać ćwiczyć mimo braku pieniędzy ? Ogółem chodzi o to że nie mam za dużo masy ( w sumie to nie mam wcale , 173cm wzrostu i 55 kg ;_; ) dysponuje do 160zł na miesiąc (praktyki) Aktualnie mam do dyspozcji Hantle 7kg oraz 5 kg Gain Bolic 6000. Jaki jest koszt siłowni w okolicach ligoty , odliczając tak mniej [...]
[...] bądź gorzej na tajnikach siłowni. Planuję otwarcie siłowni dla kobiet w mieście do 80tys. mieszkańców, posiadam budynek 2 kondygnacyjny ok 330mkw, zrobić tam można wszystko pytanie moje brzmi jaki sprzęt jakie wymogi prawne i czy ewentualnie wie ktoś coś o dotacjach na otwarcie takiego miejsca. Bardzo proszę o wszelkie informacje temat pilny.
Witam do tej pory ćwicząc Węglowodany jadłem w pierwszych trzech posiłkach o 15 ostatni posiłek z WW później o 16:30 siłownia o 18:30 białeczko po treningu przed treningiem 8tab BCAA teraz mam nową pracę i pracuje systemem 2/2 ale od godz 12 więc mogę chodzić rano na siłownie . Moje Pytanie Jest następujące CZY ZOSTAWIĆ TAKI ROZKŁAD JAKI MAM TZN. [...]
[...] i masowo dojdzie ale nie sadze. Jestem 6-7 tygodni po cyklu saa. Jestm po odbloku i koncze podtrzymanie na mono. Nie wiem czy stack wogole mi xos da ale mysld ze przedtreningowa tak. Wiec proszs o wypowiedzi na temat tych supli i propozyxje ixh polaczenia,aby uzyskac dobra pompe;). No i jak stosowac te mix jaki mi zaproponujecie;) Rzuce sogiem;)
Mam pytanie. Czy w wieku jaki napisałem w temacie warto zaczynać intensywny trening kulturystyczny. Właściwie no mam prawie 15 lat (2 miesiące do urodzin). Na siłownie chodzę tak 2-3 razy w tygodniu raczej rekreacyjnie. Kiedyś stali bywalcy powiedzieli żebym brał max na klate i na ukośnej ławce "wycisłem" 100 kg. Wymiary to tak: - wzrost 188 cm - [...]
