[...] tez przybywa jak zrobisz komus foto zbliska%-) masz porównanie 68kg i 80 kg w8dac roznice.Chlopak zrobił ladny progress. Do autora patrzac na to ze zaczales w 2014 roku jaki by ten trening nie byl staz jest dluzszy to na 3 lata 95 na lawie to zaden wyczyn:-) Właśnie to napisałem, że NIE mam ponadprzeciętnych wyników siłowych. Nie masz do [...]
[...] tez przybywa jak zrobisz komus foto zbliska%-) masz porównanie 68kg i 80 kg w8dac roznice.Chlopak zrobił ladny progress. Do autora patrzac na to ze zaczales w 2014 roku jaki by ten trening nie byl staz jest dluzszy to na 3 lata 95 na lawie to zaden wyczyn:-) Właśnie to napisałem, że NIE mam ponadprzeciętnych wyników siłowych. Nie masz do [...]
witaj. peptydy ktore brales nie blokuja naturalnej produkcji hormonow, wiec nie ma tutaj mowy o spadkach jak w przypadku np. bloku naturalnej produkcji testa i czasu jaki potrzebujemy, aby na nowo organizm zalapal i wydzielał wlasnego testa, ktory podtrzyma nasze wypracowane efekty. Natomiast jak to w przypadku podniesionego anabolizmu, moze byc [...]
Jeszcze raz powtórze że nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę :) Ćwiczy takim planem jaki ci najbardziej spasuje a czy to będzie FBW czy SPlit cz PUSH pull nie ma żadnego znaczenia bo trening siłowy to tylko narzędzie do tworzenia deficytu i narzędzie do zabezpieczeia miesni przed odejściem bo dajemy bodziec . Oczywicie z tych [...]
Dalej więcej wody i delikatnie to pruboj rozmieszać, jak już ktoś wspominial tak było z fragiem i pamiętam ktoś wrzucal że to działa normalnie dalej kwestią czy idzie to wbić. Nawet jak biłeś po 300 co jest głupota jednorazowo ro jak biłeś mniej niż 1/3 podziałki na insulinowce? W jaki sposób??
Zainteresował mnie temat poruszany na forum dotyczący pasa wyszczuplającego,ktory pomaga w zgubieniu"brzuszka".W sklepie dostępny jest pas wyszczuplający oraz odchudzający dla kobiet.Jaki mam wybrać by pozbyć się tłuszczu?Jak często należy go używać? Floe
[...] -ampułki z sokiem -strzykawki "dwójki" (zależy od objętości zastrzyku: do omena,prolo dobre) -igły 0.9 do nabierania, 0.6 do wbijania - optymalne, choćby ze względu na szok jaki wywołuje np: igła 0.8 ("to coś ma mi sie wbić w dupe??) -spirytus do dezynfekcji (nie woda utleniona) -waciki (kosmetyczne też się nadają) -spokój i pozytywne [...]
[...] i czasami zalecane tu jest odblokowanie nawet po relatywnie niskich dawkach i łagodnych koksach. Sprawdziłem w wyszukiwarce, ale nic specjalnie nie znalazłem, zatem: w jaki sposób mogę rozpoznać, że cykl mnie zablokował? Zakładam, że odpuszczam sobie robienie badań na poziom teścia, bo to nie ma sensu - musiałbym podczas PCT robić je co dwa [...]
[...] wisiały na mnie. Rzuciłam się na węgle po tym wieloletnim głodowaniu i obecnie ważę 59kg przy wzroście 166 cm. Mam 27 lat i od około 2 lat mocno zwracam uwagę na to co jem, jakie to ma wartości odżywcze itd. Od 6 mies próbuję trzymać 5-6 posiłków dziennie, bo chcę podkręcić metabolizm. Niestety z kaloriami ciężko 1300 kcal to max jaki udało mi [...]
[...] to bez cwiczen. Tylko duzo chodzilam do 10 km marszobiegiem codziennie. Od 10 maja zaczelam zdrowa diete i cwiczenia z Ewa Chodakowska. Ale co mam dalej robic ? Nie wiem jaki ma byc nastepny krok. Dalsza redukcja ? Czy mam zaczac juz pracowac na mase miesniowa ? Jak zaczac ? Co jesc ? Jak dalej cwiczyc ? Mieszkam na wsi wysoko w gorach. Do [...]
[...] Artur Komorowski, z którym miewam okazję trenować. Oczywiście stawiam też pytanie, jak sądzicie czego możemy się spodziewać., czy będą benchmarki, czy może Hero WOD, albo jaki rodzaj nowego narzędzia wykorzysta Dave Castro. Mężczyźni Open : Rasmus Andersen, Cody Anderson, Alex Anderson, Josh Bridges, Alexandre Caron, Pablo Chalfun, Logan [...]
[...] się leczeniem zaburzeń lękowych od kilku lat, z dużymi sukcesami i wymierną skutecznością (www.dominikwaszek.com). Poniższa technika jest najskuteczniejszym sposobem na lęk jaki znam, uczę jej zwykle na pierwszych sesjach z nowymi klientami i - jeśli właściwie zastosowana - DZIAŁA ZAWSZE. Pozwala opanować przykre objawy, a niekiedy nawet [...]
Treningi siłowe, czyli inaczej oporowe, gdzie ciężar, jaki przerzucamy na siłowni, odgrywa istotną rolę w kształtowaniu sylwetki, są podstawą w jej kompozycji. Wiedzą o tym wszyscy trenujący już od jakiegoś czasu. Dlatego też tak bardzo istotne jest to, jak wygląda nasz trening. Jednak nie tylko to ma znaczenie. Zdecydowanie warto zwracać uwagę [...]
Bardziej interesuje mnie procentowy uszczerbek na zdrowiu jaki przyznali, a nie sama kwota, bo ona nie dużo nam mówi. Może się ktoś ubezpieczyć na 100 000zł, przyznają mu 2% za skręcenie kostki, dostanie 2000zł i później "ochy" i "achy" ile kasy dostał, jaki super ubezpieczyciel;) Dlatego wolałbym aby ktoś podał jakiś % mu [...]
treningi bardzo lekkie, nie wiem jaki jest sens robienia treningu tylko po to aby wrzucić video do netu dzień, dwa po właściwym treningi danej grupy mięśniowej, dla mnie to wcale nie jest ciekawe. Dorian podczas sesji fotograficznych robił swój normalny trening jaki miał w rozpisce, nie wykonywał jakiś wymyślnych ćwiczeń ze śmiesznymi ciężarami [...]
witam mam pytanie jakie zakres powinien byc albo jaki najlepiej dac na cyklu(bo słyszałem że dosyc niski 8-5)a przed i po cyklu to normalnie 15-8. Jak to powinno wyglądać na poszczególne partie???super serie i łączone były by ok???? jaki lepszy trening 4 czy 5 dniowy???? Pytania kolegi
[...] poniedziałku zmienię nieco układ treningów. Powoli szykuję się do urlopu i wszystkich odważników ze sobą nie zabiorę. Obecnie prowadzony Bent & Sinister odbiega od standardu jaki IT określił w swojej książce. Zacząłem robić wersję z drabinami i do złudzenia przypomina to inny program tego pana z tej samej lektury. Plan nazywa się The LMH Plan, a [...]
[...] o odchudzanie czy budowanie mięśni. Czy to faftaq czy _Knife_ piszą nieraz w artykułach na takie tematy - każdy ma inne geny, predyspozycje, szybkość przemiany materii, jakieś ograniczenia zdrowotne (z których niekoniecznie musi zdawać sobie sprawę, np. mniej wydolną tarczycę)... itp. itd. Liczy się "przeszłość dietetyczna" , to czy w [...]
Redukcja po wzlotach i upadkach
