Witam chciał bym porzedstawic zestaw jaki chce sobie kupic z prozbą o ocenienie go i w razie potrzeby pomoc w zmienieniu podanych odzywek na inne ... z góry dzieki ... niżej lista odzywek na 3 fazowy cykl ... -No Shotgun 810g. x 1 -No X-plode Box Set 820g.+ Box Set x 1 -Mass Active 5000g. x 3 -Aminokwasy Uni-Liver 500kaps x 1 -Kreatyna CreaPure [...]
Czesc. TO moj pierwszy post na tym forum, wiec prosze o wyrozumialosc zalozylem w tym dziale temat poniewaz . MOje doswiadczenie z silownia jest na troche dluzszym etapie Jednak obecnie jestem w dlugiej przerwie Wiec cos o sobie Lat 20 Waga 88 kg Wzrost 178 cm Biceps 40 cm Klatka - 115 cm Pas 95 cm ;/ I wiec tak W przyszlym tygodniu wyjezdzam na [...]
[...] 3 serie Żeby mnie za bardzo nie zalało to w dni nietreningowe jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Jak powinna wyglądać odpowiednia ilość powtórzeń w treningu FBW na masę i jaki plan FBW będzie najkorzystniejszy do rozbudowy mięśni? I. 1-2tygodn 15powtórzeń 2-4tygodni 10powtórzeń 4-6tygodni 5powtórzeń II. Sesja I 15powtórzeń Sesja II 10powtórzeń [...]
[...] planowałem teraz dać po tym npp omke lub coś z flakonów z długiego estra/mixa 500mg e4d co wy na to? Orale raczej odpadają bo wątroba po winie niebardzo będzie, może jakiś sok dodam do 250mg dawki teścia zamiast 500mg teścia dam np. 250 test + coś jeszcze tylko nie wiem co moge tutaj wrzucić. dzięki z góry za odpowiedzi każda rada się [...]
[...] 2. Czy słuchasz wtedy muzyki z głośników (np. na siłowni, w szkole tańca), czy przez słuchawki? 3.Czy w miarę, jak rośnie Twoje zmęczenie, zmienia się też sposób w jaki słyszysz muzykę? (Zaczyna Cię ona denerwować, Twoje uszy stają się bardziej wrażliwe na dźwięki wysokie, niskie, impulsowe (np.perkusji), odczuwasz ból w uszach, szumy [...]
[...] nie wiem za bardzo co napisać. Ogólnie rzecz biorąc mam taki plan, aby od poniedziałku zacząć chodzić na siłownię tylko nie wiem co, jak i na czym trenować. Również nie wiem jaki trening wybrać. Poniżej przedstawiam swoje "parametry": Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 50,5 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : masa? Staż treningowy na [...]
[...] w DT oraz 60min w DNT) Suplementy: BCAA Przy słabych efektach po miesiącu Spalacz Tłuszu. Wiecie już wszystko co trzeba teraz mam do Was kilka pytań. 1.Kiedy biegać? W DT przed czy po treningu??, w DNT (Rano czy Wieczorem??) 2.Kiedy brać BCAA? Kiedy brać Spalacz? Jaki BCAA polecacie? Może jakies inne suplementy? Mam do dyspozycji około 200zł.
Witam Ćwicze około 6 miesięcy treningiem zblizonym do Siły i masy według Arnolda. Moim priorytetem jest klatka i biceps. Chciałbym się spytać jaki trening dla mnie był by najlepszy na mase. HST ,trening Arnolda lub jakis inny FBW. Z góry dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: masa Staż [...]
Witam. Chcę się dowiedzieć trochę rzeczy na temat początku treningu. Jutro na siłowni będzie trenował kolega, który nie miał styczności z treningiem siłowym. Poza tym nic nie trenuje. Trenujemy we 3 plus + nowy kolega o którym mowa. Nasza trójka robi FBW 5x5 . Trenujemy SW, więc to dobra sprawa. Wydaje mi się, że dla nowego kolegi FBW 5x5 to [...]
1. Czy warto łączyć prohormony ze sterydami? 2. Jaki cykl rozpisany na samych prohormonach uważacie za najskuteczniejszy? 3. Czy prohormony pomagają w odnowie produkcji własnego testosteronu po cyklu sterydowym? 4. Czy ewentualnie posiadają one jakieś skutki uboczne? Trochę durzo pytań ale wszystkie się ze sobą wiażą. Pozdrawiam.
[...] do wolnego na disko i chialbym z nia np. pogadac cos na uszko jej szepnac czy cos tak zeby ja zaciekawic soba zeby chciala zatanczyc raz jeszcze zeby ja zaciekawic .......jaki temat moge narzucic jej co powiedziec zeby sie jej to spodobalo cos na co dziewczyny leca......prosilbym dziewczyny rowniez o wypowiedz co by chcialy uslyszec albo o [...]
Panowie w Wtorek uścinąłem kogoś mocno za rękę i na drugi dzień czułem jakiś dyskomfort jednak mogłem ćwiczyć tylko właśnie coś tam lekko czułem , wczoraj musiałem kogoś przydusić i poczułem ból , kiedyś miałem naderwany przyczep klatki piersiowej i chyba wydawało mi się że to taki samo uczucie boli mnie w miejscu które jest zaznaczone na zdjeciu [...]
[...] na siłowi i mam do was pytanie w kwesti podciagania sie na drązku.Prblem polega na tym ze nie dysponuje wystarczajaca siła by sie podciagnac samemu !!! Może ktos z was zana jakies specjalne cwiczenia pod tym kontem.Chciałem sie dowiedziec jakie partie najbardziej sa odpowiedzialne za to cwiczenie !!?!!domyslam sie ze plecy które mam najbardziej [...]
Witam biegaczy. Na pewno wielu z Was biega po ulubionych trasach i nie wie, jaki dystans pokonuje. Rozwiązanie: 1)ściągnąć program google earth (pewnie dużo osób go ma) 2) zainstalować i uruchomić 3)znaleźć Polskę i swoje miasto 4)wcisnąć na pasku zadań tools/Measure 5)wyskoczy okienko - zaznaczyć path 6)jeśli obszar jest duży (mapa wymaga [...]
[...] -ok T4 -ok DHEA min 1,80-max 12,50 -21,63 DhEA (badanie powtorzone) -29,45 Moje pytanie czy wina moich doleglwoscia jest hormon DHEA.?? Czy mozna go obnizyc u męzczyzn, jesli tak to w jaki sposób?? Endokrynolodzy na razie nie potrafia mi pomóc... Dziekuje za pomoc, POZDRAWIAM
Od 18 miesiecy byłem On, miałem male przerwy ale wtedy wbijałem propka np. 200mg tygodniowo. W tym czasie waliłem meta, antek, testy różne, tren, npp. tren i npp nie uzywałem już od 8miesiecy także nie powinno być chyba az tak zle z odblokiem?? Teraz musialem być już naprawdę zblokowany bo na duzych dawkach testa libido dosyć slabe bylo Narazie [...]
[...] Zaczęłam trenować, początki w domu, potem siłownia szkolna 3x w tyg fbw, no i nic. Waga stoi, oponka dalej wkurza ;/ Chciała bym zwiększyć intensywność treningów do 4 w tyg jakimś planem dzielonym. Wstępnie już mam zrobiony podział: A-nogi, plecy, biceps B- klatka, barki, triceps brzuch. Jedyny problem jaki mnie nurtuje to kalorie. Poradźcie [...]
[...] nie moge znaleźć w necie. Mam nadzieje że w stworzeniu tej statystyki troche mi pomożecie. Odpowiedzcie tylko na pytanie: 1)Gdzie kupujecie suple? a)sklep internetowy(jaki?) b)normalny sklep c)allegro 2)Czy jesteście w stanie zrezygnować z renomowanej marki którą preferujecie(np Olimp) jeśli na rynku pojawi się produkt podobny tylko [...]
jaki lek przeciwbólowy bez recepty używać przy dużym bólu biodra, promieniującym do kręgosłupa i pachwiny. Trudno i siedzieć i leżeć. Jedyna pozycja do wytrzymania to stanie lub chodzenie o bardzo wyprostowanych plecach.
[...] obfity posiłek ok. godz 12(mieszkam i studiuje we Francji-taka pora jedzenia) nastepnie jem 2 posiłek przed treningiem 3 po treningu oraz kolacje. Czy możecie mi doradzic jaki mam stosować preparaty gdyż nie jest łatwo znaleźć odpowiedź, szczególnie jeśli chodzi o nitro II + MONO tym bardziej nie wiem co później z gainerem(nie wiem jak to [...]
