Wyniki w różnego rodzaju dyscyplinach sportowych uzależnione są w obecnych czasach w dużej mierze od sprzętu, jakim dysponujemy. Jego zadaniem jest z reguły: - ułatwienie nam treningu, - kontrola wyników, - praca na odpowiednim tętnie, - wyliczanie spalonych kalorii, - ilości zrobionych kroków w ciągu dnia, - uzyskana prędkość biegowa, - czas, w [...]
Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]
Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest [...]
Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]
[...] Kwestia długości treningu siłowego jest dość często poruszana na forach internetowych. Ile powinien trwać trening żeby przynosił najlepsze rezultaty? To zależy od tego na jakim etapie zaawansowania jesteśmy i jaki jest nasz aktualny cel treningowy. Oczywistą kwestią jest, że różna będzie długość treningu u osoby początkującej, a inna u osoby [...]
Nawiązując do celu treningowego jaki sobie obrałeś, to mając aktualne informacje na Twój temat nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy jest to dobry wybór. Cel uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Warto zjeść z nim nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Warto więc abyś wrzucił kilka [...]
prosze powiedziec na jaki zabieg on mnie skierowal, bo jak kiedys pisalem to za kazdym razem badanie nosa polegalo na odchyleniu nosa szczypawka i popatrzeniu do srodka (tylko to) ogolnie 10 sekund !! On wypisal i powiedzial ze taki drobny zabieg i poszedl a pielegniarka mowi... "przegrode bedzie pan mial robiana!" oddycham normalnie [...]
Na MR nic tobie nie wyszło bo to wina tylko mięśni. Żadnych wypuklin, ale to dobrze. Dobry fizjoterapeuta wie jaki to miesien i na nim pracuje, wtedy powinien być efekt, jak trafisz do takiego co źle zdjagnozuje przyczyne to może cie leczyć miesiącami a efektu brak. A co za tym idzie przykurcz robi sie stanem przewlekłym i tu już jest problem. Bo [...]
[...] tym szczerze mowiac . nie znajdziesz takich linkow, bo skutkow ubocznych w sumie nie ma chyba, ze potajemnie wcina tez kox odzywki i suplementy maja na sobie etykiete, gdzie powinien byc podany ich caly sklad i ilosc skladnikow. analizujac kazdy z nich mozna sie dowiedziec co to za 'diabel' wiec jedyny link jaki moge polecic to www.google.pl
Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]
[...] przypadku taka ingerencja może skończyć się niedowładem -> spowodowanym właśnie przyspieszoną ale źle ukierunkowaną regeneracją. A co do akupunktury to najlepsza jest w Waraszawie. Możesz spróbwać zadzwonić do Polskiego Towarzystwa Akupunktury i dopytać się jaki gabinet by Ci polecili. Tu masz linka: http://www.ewitryna.nazwa.pl/akupunktura/
[...] z mlekiem pozwoli uzyskać Ci tą wartość przy udziale białka na poziomie 30-40g. Dlatego wydaje mi się, że 30% gainer będzie idealnym rozwiązaniem. Jeśli zastanawiasz się jaki produkt z tej kategorii wybrać, zerknij do naszego rankingu: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Podczas [...]
Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]
[...] z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła [...]
[...] Potrzebują również budulca, którym jest białko a także tłuszczy. Po drugie – trening. Aby mięśnie rosły muszą być poddawane różnym bodźcom. Jest wiele przepisów jaki wykonywać trening na przyrost masy mięśniowej natomiast w przypadku osób początkujących każda forma ruchu, każdy zakres powtórzeń będzie dość silnym bodźcem. Wynika to z [...]
ahaa bo ja myslalem ze powinno byc konkretnie wyznaczone ile i jaki czas powinien byc pomiedzy dawkami aby utrzymac w organizmie dawke kreatyny.. Czyli moge brac: dni trenigowe 5g przed treningiem po treningu 5g +20do30g glukozy LUB dni trenigowe 3g przed treningiem po treningu 7g +20do30g glukozy dni nietrenigowe 3g rano +20g glukozy i 3 g 2h [...]
/SFD/2023/4/24/574b427075ea4295ba83a57647e27f74.jpg W Twoim przypadku nie ma za bardzo co poprawiać bo sposób w jaki trenujesz jest po prostu nieefektywny. Jednak zanim zaczniesz coś sensownie robić to trzeba zacząć od innej strony. Przede wszystkim sprawdzić Twój stan zdrowia. Bo jeśli piszesz, że masz coś z kolanami to trzeba sprawdzić co z nimi [...]
[...] Jedynie MR(5%błędów) lub artroskopia są w stanie wyjaśnić co się dzieje w kolanie. Rezonans magnetyczny powinien być czytany przez dobrego specjalistę. Opis jaki dostałem od radiologa nie wskazywał na jakieś większe uszkodzenia,dopiero ortopeda , który mnie prowadzi po obejrzeniu MR stwierdził,że przeszczepu nie ma , a [...]
[...] wogóle jak można narzekac że sie ma długie noi czy tam 183cm w wieku 15lat?! wysoki?! jak na 15 to tak i ciesz sięze będziesz prawdopodobnie miał posturę mężczyzny i wzrost jaki powinien mieć facet, bo zapewne jeszcze urośniesz, niektórzy a raczej 99.9% osób ma odwrotny problem, ten ułamek zostawiam 2metrowcom, ale tacy też raczej źle nie mają, [...]
[...] ciekawych rzeczy o sobie ;) Samo neo-fii określa 5 aspektów osoby: -Neurotyczność -Ekstrawersje -Otwartość na doświadczenia -Ugodowość -Sumienność W googlach znajdziecie co jaki aspekt oznacza. Wyniki mogą być zaskakujące. Ale wyniki przy tym teście są bardzo trafne. Z doświadczeni swojego i wykładowców psychologii wiem że lepiej nie rozwiązywać [...]