Może głupie pytanie. Ale skąd się wzięło te ćwiczenie form w stylach tradycyjnych? Jaka jest tego geneza? Kiedy i dlaczego powstały pierwsze formy? Interesuje mnie też to jaki był geograficzny zasięg (oczywiście nie współcześnie, bo wiadomo, że teraz na cłaym świecie się je ćwiczy)w rozpowszechnianiu się ich. Googlowałem, szperałem po necie, ale [...]
Jaki typ budowy jest najlepszy do walk ulicznych: 1. Czy ktoś wysoki i szczupły 190 cm, 80 kg. 2. Czy ktoś średniej budowy 180 cm, 80 kg. 3. Czy ktoś niski o masywnej sylwetce 170 cm, 80 kg?
Witam codziennie do pracy biore bialy chleb pszenno-zytni (Baltonowski) dokladnie pol bochenka chleba z szynka, kilebasa itp. Od tego czasu czuje problemy w jelitach oraz mam gazy. Czy to jest winna duzej ilosci blonnika, ktorego moj organizm nie moze przyswoic? Slyszalem ze chleb razowy jest zdrowszy ale on znowu zawiera wiecej blonnika od [...]
Witam wszystkich! Mam 29 lat,na siłowni ćwiczę od 4.Mam taki "głupi" kaprys,aby w 30te urodziny (za pół roku) zrobić 100 pompek. Zacząłem więc ćwiczyć.I tu mam mały problem...jaki program będzie właściwy?Czy powiedzmy 5-6 serii na maxa każda 2-3 razy w tygodniu (klatkę na siłce odpuszczam) będzie ok?Jak na razie ćwiczę tak: 1 trening 5 serii max w [...]
Z-Force ktoś wie ile tam jest tego tribulusa ? jaki procent saponin? Natural V MRM ma całkiem skład...co myślicie o nim Suplementacja tribulusem powinna przynajmniej 2 miesiące trwać ? Jakich produktów byście użyli ? Cena do jakości sie liczy ...nie stać mnie na najlepsze produkty w dłuższej perspektywie suplementacji A i tak na [...]
Witam chciałem zakupić sobie rower. Zajawka złapana i jest chęć tylko nie wiem jaki. Taki oto mi wpadł w oko MTB FERRINI R3 ACERA. Przystepna cena jak najbardziej mnie zadowala bo w okolicach 1500 zł i nie chciał bym więcej. Przeznaczenie raczej lasy, górki, szutr itd. Czy podany model jest godny polecenia ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 19 lat i chciałem dokończyć redukcję na spalaczu i pociągnąć na nim przez 5 tyg, będzie to mój pierwszy spalacz i nie wiem jaki wybrać liczę na jakieś porady. Oceniam się na jakieś 14% bf chciał bym zejść w te 5 tyg do 10% lub niżej hesli Będzie to możliwe. Aktualnie redukowalem z 97kg do 84 dieta jest + odżywka białkowa czasami zdażą [...]
[...] ma tyle bialka ? zaw. sklad. w 100g war. energ. 108 kcal tluszcz 2,5g ( jest tez 0%) białko 7,5g weglowo.13,6g wapń 190mg fosfor 134mg Sklad:swieze mleko, mleko w proszku, bialka mleka, owoce, cukier Producent: Somlek Sokołka 450g opakowanie w super markecie kosztuje 1,69 zl jest to najtanszy jogurt jaki znalazlem. karton
[...] pozwoli Ci utrzymac własciwą wagę. Wprowadz swoje dane do tego pomysłowego przyrządu i przyczep go do paska, a dowiesz się, ile robisz kroków w trakcie spaceru lub joggingu, jaki dystans dziennie pokonujesz i ile kalorii przy tym zuzywasz. Zawiera takze zegarek i timer. Chętnie odpowiadam na emaile [email protected] inne produkty : [...]
[...] i znajomi polecili mi Hi-Tec Nutrition - Tribulus Terrestris. Opinie o nim są jednak podzielone http://www.sfd.pl/HI_TEC_NUTRITION_Tribulus_Terrestris_Professional-t337328.html Co o nim sądzicie? Niejasne jest dla mnie dawkowanie tribulusa: czy stosować tylko rano/przed treningiem czy też dodatkowo na wieczór ( przed snem) i w jakich ilościach?
Witam Panowie, postanowiłem zacząć cykl na teściu ence 250mg, wbijam co 5 dni jestem po pierwszej iniekcji (środa 14.10.2020). Mam obawy co do zablokowania, podobno nawet po jednym strzale może nas zablokować i wyczytałem, że przy długich estrach typu enka właśnie stosuje się odblok 2 tygodnie po zakończeniu cyklu. Jednak co później wszystko wraca [...]
[...] siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. Na marginesie mam także M-DROL ale to zostawiam na przyszłość. Potrzebuję jakiejś [...]
Czy chleb Graham- powoduje wzdęcia? Czy chleb ten powoduje zaparcia? Czy jest taki chleb, który nie powoduje wzdęć i jest dobry przy zaparciach? Mam kamicę żółciową, wzdęcia i zaparcia. Jaki chleb powinienem jeść? Czy jest taki, który byłby dla mnie właściwy?
[...] szyjnym prawidłowej wysokości, o niezmienionym sygnale, bez wypuklin. Rdzeń kręgowy prawidłowej wysokości, bez zmian ogniskowych. Wysokość trzonów o raz intensywność sygnału szpiku prawidłowa" W jaki sposób można wyleczyć/zniwelować te wypukliny? I czy w ogóle jest to możliwe? Dodam że mam 20 lat, a badania robiłem na WSOSP na pilotaż pozdrawiam
[...] o wyglad mam problem z dobraniem spodni, o jeansach nie ma mowy ponaddto w bicepsie mam 37cm i nie mogę rozbudowywac góry ( przez poł roku) ze wzgledu na to ze jestem po powaznej operacji reki, narazie zastosowalem diete i zaczelem biegac. Moze ktos jest w stanie mi pomoc? jaki rodzaj treningu zastosowac jaka suplementacje itd.? pozdrawiam.
[...] treningu siłowym 4x tyg. Problem polega na tym, że pracuję fizycznie 45h tygodniowo, szacuję że w całym tygodniu przejdę w pracy ponad 30km. Praca nie jest bardzo ciężka fizycznie, ale jest męcząca przez dystans jaki trzeba przejść. Jak mogę to uwględnić w zapotrzebowaniu? Za jakiś czas chcę przejść na masę.. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam
Od pewnego czasu zastanawiam się nad tym waszym kulturystycznym sposobem odżywiania. Dziwi mnie to w jaki sposób łączycie poszczególne posiłki. Z tego co wiem to połączenie białka ze skrobią nie jest najlepsze. Wszystkie wasze dietki składają się głownie z ryżu i kurczaka. Taki posiłek z tego co wiem troszke długo sie trawi przez co hamuje dopływ [...]
witam Wszystkich 21 lat, 1,5 roku siłowni, 180cm wzrostu,80kg wagi, 93cm w pasie, ok 2300kcal zapotrzebowania, teraz zjadam ponizej 2tys. stosuje trening identyczny z tym jaki podał qazar. mam pare pytan co do diety. 1. bialko przed cardio 2. trzy jajka 4. 100g makreli i 50g orzeszkow ziemnych 5. 250g piersi kurczaka z pomidorem/ogorkiem 6. 250g [...]
[...] byloby najlepiej ale nie z mięsem ani rybą bo nie mam czasu na gotowanie 2. posiłek - szkoła -bochenek chleba razowegoz żółtym serem // co by bylo lepsze zamiast sera? i jaki chleb proponujecie? 3. posiłek ok.15 - 5 jajek na miękko 4. posiłek miedzy 16 a 17 - ok, 100g płatek owsianych, jogurt naturalny 400g, 100g sera białego [...]
