jaki jest

jest club zone jaki inny club tez jest (reality chyba) - sadze ze pakiet to moze i bedzie club sport ?? trza bedzie pogadac z cyfra o zwiekszeniu platnosci

Dzieki kolego a nie wiesz jaki wpływ maja suplementy kreatyna itp oraz odzywki bialkowe na ten wskaznik i jescze najlepsze jest to ze chciaelm zrobic swoj pierwszy cykl bedzie to meta lub epi i teraz juz nie woiem co robic?

[...] Co trenujesz na co dzień? Zależy Ci na wyrzeźbieniu ramion czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak wiesz(lub nie) mięśnie rosną podczas regeneracji.

[...] Zależy Ci na wyrzeźbieniu ramion czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak wiesz(lub nie) mięśnie rosną podczas regeneracji. Zależy mi na sensownym [...]

Witam U mnie problemy z żołądkiem wyglądał troche inaczej czułem mocnne ssanie ( jak przy głodzie )i po zjedzeniu czegoś ból ustawał na jakiś czas często miałem wzdęcia. Robiłem sobie kompleksowe badania ( Krew, Mocz, pylori ) , wszystko było w świetnym stanie. Dostałem leki Espumisan i jakiś na P postaram sie później dopisac jaki ogólnie [...]

zależne jest to od indywidualnych predyspozycji, czasu jaki minął od momentu rozpoczęcia siedzącego trybu życiu, stosunku wzrostu wagi i otłuszczenia który był przed i jest aktualnie. Wniosek na pytanie nie można odpowiedzieć jednoznacznie.

[...] chodzi o diete i suplementy wszsytkie zasady byly przestrzegane powod to ja raczej znam mojego przetrenowania moze domyslam sie malo snu monotonne treningi, ale glownie chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob mozna to leczyc do kogo sie udac aby otrzymac profesjonalna pomoc ,moze ktos byl w podobnym stanie i podzieli sie doswiadczeniami itp

raczej 90-100% fetka:)Wiem co jest na rynku ,jaki badziew.jednak jak cos pisze to pisze i wiem co i jak;)Nie ma co sie tu chwalic na forum.Napewno to byla dobra fetka i tyle:) pozdrawiam:)

[...] przetestować sprzęt nanoszę kilka poprawek i dodatkowych opisów. Siłownie kompletuje już kilka lat, ale swoje pierwsze zamówienie w Marbo złożyłem 02.07.2009r. Budżet jaki dysponowałem na początku nie był zbyt duży, sprzęt kupiłem w kilku zamówieniach, a dokładnie w 5. Sprzęt jest eksploatowany przez 5-8 osób. Dodam że na początku [...]

[...] cos innego tylko nie miałem juz pomyslu na urozmaicenie, jakbyś mógł wytlumaczyc bo nie do końca zrozumiałem jak te węgle zamienic , z góry dzieki za odpowiedz . Pozdrawiam PS. Poziom tłuszczu podbic na jaki poziom? (g/kg) Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-06-11 13:26:38 Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-06-11 13:59:10

Niestety nie mamy wpływu na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym [...]

dobra, to olewam ta glukoze i zostawiam tak jak jest. dzieki za doinformowanie P.S. ellis jaki problem (będzie sie poglebial)? Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-21 19:30:22

Jakie posiłki w ciagu dnia spożywasz , ważne jaki posiłek jest przed treningiem ,może za mało węglowodanów.

niby w jaki sposob mam sie polamac?moj brat cwiczy od 13 roku zycia i byqu z niego jest

całego nie przejrzałem, ale po 1: jaki masz staż??? po 2:Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją x4 progresja-to ćw izolowane więc bez progresji, w plecach też w wiosłowaniu sztangielką nie rób progresji tylko stały ciężar po 3: bic jest robiony dzień po dniu, a wogóle to plan do wymiany zawijam spać, jak byś chciał to jutro coś możemy [...]

Ćwicze w te dni bo tak mi pasuje. Nie jest to trning na mase to taki ogólnorozwojowy. Zależy mi na łądnej sylwetce a nie na masie. Tu jest to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 podciąganie końca sztangi w opadzie. Mam 182cm wzrostu i 70kg wagi. Zależy mi na sylwetce sportowca. Gram troche w piłkę nożną, na wiosnę zacznę biegać. [...]

Aleks dzięki wielkie, wszystko kumam. Jeszcze jedno pytanko mam akurat nie dla mnie a dla kolegi. Kumpel chce do trójboju siłowego wejść na oxe solo. Jakie dawki może wrzucić i jaki czas być na cyklu? 8 tygodnii? I czy po oxie w ogóle potrzebny jest odblok? Dzięki aleks za konkretną odpowiedź :). Pozdro.

[...] sie cos spytac, na gorze zostala napisana propozycja jaka dieta, lecz niemam jak jeść sera bialego/oliwy w szkole, poniewaz to poleczenie ani niebedzie smaczne ani wogole jakies takie ;p w szkole mam wlasnie specjalnie surowka/oliwa/piers bo biore sloik widelec i na przerwie wcinam, niemam wogole pomyslu na posilek przed/po treningowy, [...]

[...] i przypraw też nie wliczać. 110g B, 150ww (no chyba, że tarczycę chcecie zajechać), reszta z tłuszczy. Jeślichodzi o późniejsze ewentualne cięcia - dużo zalezy od tego, jaki typ budowy ma Twoja dziewczyna, jeśli jest gruszką (tyje w biodrach i udach, dole brzucha), to wskazane są większe ilości ww, mniejsze tłuszczy, w przypadku jabłka [...]

To już wiem teraz druga sprawa jest zima w jaki sposób mogę spalić tłuszcz z brzucha bo jest wyrobiony ale zakrywa go tłuszcz