jaki jest

jaki masz cel? to nawet na redukcje jest

"jaki koń jest każdy widzi" - ja długo nie widziałem, lub nie mogłem widzieć, zresztą nieistotne.:)

[...] dobre i tylko to jest wspólne z treningiem na siłe. Na siłe jedziesz z takim ciężarem ze w serii robisz max 3-5 powtórzeń. Rób około 4 serie. Intensywność treningu najlepiej 3 dni w tygodniu np pon-śr-pt. Wogole podaj jaki rekord cisniesz Zmieniony przez - lechu3131 w dniu 2009-07-17 12:19:03 Zmieniony przez - lechu3131 w dniu 2009-07-17 12:19:40

oto oftka!! a czy moze ktos wie jaki anapolon jest w polskich aptekach?? i czy jest on tak samo dobry jak turecki??

Zasada jest taka, zeby nie tracic wiecej jak 0,5-1kg/tydzien - czyli moglbys liczyc, ze przez poltora miesiaca stracisz ok. 3-6kg Co do efektow diety tluszczowej to zapoznaj sie z linkiem jaki dal ci Byk - ten post rozwieje twoje wszyyystkie watpliwosci

Wszystko muszę podciągnąć, zdjęcie wrzuciłem na potrzeby tego tematu, nie oceny sylwetki. Zależy mi na efektach, więc piszcie jaki waszym zdaniem spalacz jest najmocniejszy. EmLow uważam, że nie powinieneś się tu wypowiadać, pouczać możesz kolegów z gim. Ćwiczę 3 lata i swoje wiem, nie musicie mnie oświecać, że dieta jest najważniejsza. Po prostu [...]

A moim zdaniem przegra bo jego styl jest przestarzaly. Dostanie taki wycisk ze juz wiecej nie wroci do MMA i przestanie kozaczyc jaki to on nie jest.

zbytnio nie ma. musialbys uderzyc w propa, skoro 10 tygodni to jest maks jaki mozesz przeznaczyc.

[...] wt: brzuszki (rano na czczo) śr:przerwa czwartek: rano basen (zwykle wejściówka to 45 minut, ale nie że stoisz w wodzie tylko pływasz, przed basenem zjedz również płatki + jakiś baton energetyczny bez czekolady żebyś się nie utopił :P) piątek:wolne sobota: rower 35-45 minut (zależnie od kondyncji ) Kup sobie pulsometr. Dla zdrowych osób [...]

Dzięki za porady. Już chyba rozumiem co robiłem źle.. Koniec z extra jedzeniem obetne kalorie. Zmienię trening i zobaczymy jaki bd efekt. Czyli waga BMI przy moim zatluszczeniu może warjowac.. dobrze czyli narazie daje se z nią spokój ;) a co do Diety nie zawsze wszystko mi smakuje ale większość posiłków jest dobra

Zależy jaki cel chcesz ty osiagnac, nigdy nie czytałem nic o takich dietach jednak wg mnie, jezeli chcesz schudnac albo nabrac miesni to najlepiej jest zdrowo się odzywiać, 2-3g bialka 3-6g wegli i 0,5-2g tluszczy zaleznie od celu i jest juz bardzo dobrze. Ale pamietam moja ciocia jakas ksiazke miala i stosowała się do wskazówek jak jesc wg. grupy [...]

Robię i na maszynie i na keltonie(nie jestem pewna co do nazwy ) tej maszynie z wolnym ciężarem. I nie ważne jaki ciężar wezmę. Czasami robię z większym obciążeniem mniej powtórzeń, czasami z mniejszym i więcej powtórzeń, za każdym razem boli mnie ten brzuch. Czyli robisz tak jakby tylko na maszynach. Jeżeli brzuch Cię boli mimo tego, że [...]

Panowie, mila pani w aptece nie wie jaki mi dac Nolvadex <ja tym bardziej>. Jest Nolvadex 10 mg i Nolvadex-D 20 mg <dla chorob przewleklych> wiec ktory mam kupic? Dzieki za odp :)

[...] przedstwił bardzo dobry zestawik ale ja olimpa bym raczej polecił top mas. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]

nie no, do odwodnienia bym nie dopuscil, kontroluje co siusiak z siebie wylewa i jaki ma to kolor :P heh. widocznie moj organizm nie potrzebuje tyle wody, moze miec tez znaczenie ze ojciec jest poludniowcem, wiec genetyka tez tu moze odgrywac jakas role. Tak czy inaczej wydam te 40zl na tego vitalmaxa i bede spal spokojnie. dzieks TomQ za [...]

[...] zastanawiałem się czy estradiol nie jest za nisko w stosunku do testosteronu, szczególnie że po hcg testosteron wzrósł mi o ponad 40%, natomiast estro tylko o ponad 20%. W jaki poziom estro najlepiej celować? Zbyt wysoki również na mnie źle działa. Próbowałem wcześniej zmniejszyć letrozol o połowę, ale po kilku dniach chyba miałem za duże [...]

wszystko zalezy od metabolizmu i celu jaki chcesz osiągnąć. jeśli szybko nabierasz tłuszczu to taka wartość jeżeli chodzi o białko mogłaby pozostać, natomiast jeżeli slabo jest z nabieraniem masy a tłuszczu sie raczej nie obawiasz to zmniejszamy białko- do max. 2g. na kg/mc a zwiekszamy węglowodany, tłuszcze w tym drugim przypadku pozostają w [...]

Mógłby ktoś podać wyniki z tamtego roku z juniorów 16-17 i 18-20? Bo znalazłem tylko pkt wlilks'a ale napisane było, że w juniorach jest inny przelicznik a nie wiem jaki.

Z jaką k.. prawdą ? W jaki k... błąd? Czyim jesteś Klakierem? Nie jeden przypadek się trafił, że tak jest więc dlaczego nie można o tym mówić?

"No wiesz, mam chyba ze 12kg nadmiaru wody :D To znaczy litrów ;) " chyba czy na pewno ? zmierzyłeś to ? skąd wyciągnąłeś takie wnioski ? Jaki masz bf ? Może po prostu łudzisz się, ze to woda w momencie gdy to tak na prawdę nadmiar tłuszczu. Tkanka tłuszczowa sama w sobie jest magazynem wody. 30-50% tej tkanki tworzy właśnie woda. Po [...]