jaki jest

widze ze zdania sa podzielone.Ja spróbuje zakpic na misac aminokwasy w tabletkach.zobaczymy jaki będzie efekt.Mozę jeszcze dokupie odrzywke węglowodanową.Jak narazie najlepiej na mnie działa kreatyna ale mam przerwe teraz.Chy jest ktos kto brał te aminokwasy i moze cos konkretnego powiedzić

A jaki masz staz?? Jezeli cwiczysz krotko to nie ma sensu, abys bral odzywki bo i tak wszyskto rosnie prawie samo(do czasu). Dopiero jak zauwazysz, ze stoisz w miejscu, to dopiero w tedy mozesz siegnac po odzywki. Ale na poczatek najwazniejsza jest dieta

kawałek sznurka i przywiąż krążek przy kostkach. daj po 3s. i to chyba nie jest caly plan na brzuch jaki robisz? :P to jedno cwiczenie? Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-11-29 13:16:46

[...] kaloryczne: BMR= (9.99 X waga) + (6.25 X wzrost) - (4.92 X wiek) - 161 Wynik pomnóż przez 1.6. I to jest Twoje zapotrzebowanie, którego będziesz się trzymać. Wrzuć wynik, to powiem Ci jaki rozkład makroskładników masz przyjąć O tym co jeść, a czego nie: http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-21 16:45:35

zalezy jaki masz tradzik , jesli masz grudkowo bliznowy nie masz syfow ale ryj masz jak po nocnym autobusie w innych przypadkach jest lepiej ale ryj nie bedzie nigdy jak sprzed syfów

jak masz tendencję do łapania tłuszczu to jaki kolwiek gainer odpada. mass z tej kat. jest w miarę ok. aczkolwiek ja osobiście uważam, że przy Twojej wadze nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem odpowiednich ilości jedzenia.

a jaki to jest niski poziom bf? <10? bo tez jestem w trakcie i nie wiem kiedy dokupic spalacz;)

Nie lepiej na poczatek jakis spalacz z suplementów legalnych? :) Zamów i zanim Ci dojdzie to w tym czasie na szybko w innym dziale ktos podpowie Ci jak ulozyc diete i obliczy mniej wiecej zapotrzebowanie kaloryczne. Bez diety nic nie zdziałasz a nawet poczekałbym z tym spalaczem z 2 miesiace i obserwowal w lustrze ciało, a jak sie przyłozysz to z [...]

haha..jaki majestatyczny HL...w tym filmiku DVD przedstawiony jest prawie jak Braveheart:D

Sam testosteron wystarczy. Dawki nie muszą być duże bo po takim czasie systematycznego treningu ma się wytworzoną dużą liczbę receptorów androgennych i efekty będą bardzo dobre przy dawkach 300/400mg tygodniowo. Kolega zdrowy jest? Ciśnienie? Prostata? Serducho? Jakaś łysinka może sie pokazuje? Jaki poziom tkanki tłuszczowej - ekto/endo/mezo? [...]

[...] to muli nie chce otworzyć .. Nie wazne .. 20 enana + 20 deca zamiar mieszać razem .. Nie wiem co do osłony.. Chodzi o to ze pracuje na budowie po 10h i nie ma czasu na jedzenie 6-7 dobrych posiłków dziennie .. Treningu nie odpuszczam wcale .. Ciezjo mi przytyc przy takim trybie zycia jaki mam.. Postanowiłem ze juz pora cos baknac w siebie ..

Dieta jest ? b/t/w ? jaki staż ?

Nie wiem jaki ma zwiazek kreatyna z kcal w diecie, ale na Twoim miejscu zadnych supli bym nie kupowal, bo jest to pasza, owiele lepsze zrodla odzywcze masz w jedzeniu, orzechy 100-120g dodasz I bd te 600-700g ktore potrzebujesz... I zalezy co Ci brakuje w diecie bo nie mam pojecia czy potrzebujesz zrodlo tluszczu/wegli czy tez cos z bialkiem.

Witam!Mogę Ci pomóc w ułożeniu diety.Trenuje już od 10 lat i coś na ten temat wiem. Pierwsze co musisz zrobić to określić swoje cele jakie chcesz osiągnąć. Chodzi mi tu o to czy chcesz trenować bardziej pod kątem siły?masy?czy wyglądu(sylwetki)? Następna rzeczą jest to jaki masz typ budowy (mezomorfik,endomorfik,ektomorfik). Endomorficy - ciężka [...]

kazda opinia jest dla mnie cenna, nawet ta złośliwa:) po prostu chciałbym troche przybrac na masie i zobaczyc u siebie jakis postep to by mnie lepiej zmotywowało. diete tez moge zacząć bo sie nakreciłem na treningi, znowu hehe. ale chciałbym wiedzieć chociaż hipotetycznie jakby to było gdybym wziął te 10 strzałek, jak wczesniej pisałem, co do tego [...]

Tak tylko po co iść drogą na skróty komplikując sobie życie, gdybym ja stanął przed wyborem jeszcze raz czy brać sterydy czy nie jedyny argument jaki do mnie przemawia to TRT bo jestem już po 40 roku życia, Z mojej strony powiem Tobie że gra nie jest warta świeczki, kulturyści wydają majątki na miskę osłonki , peptydy, mają masę wyrzeczeń , [...]

Nie widzę problemu. Skoro masz rybę w lodówce, to w czym problem? Z jakim celu chcesz z nią czekać? Nie masz czasu jej upiec/usmażyć? Wrzuć ją do piekarnika, czy na patelnię i przygotuj. Dowolny sposób obwódki, na jaki masz ochotę. Każdy z nich będzie lepszy niż trzymanie surowej. Obróbka termiczna jest sposobem utrwalenia pożywienia, więc w [...]

[...] oryginalną, bo osobiście kupiłem ją w Hiszpanii,bo w Polsce to tylko produkty Jelfy są jeszcze oryginalne i to co dostaniesz w aptece. Nie chciałbym teścia,bo nie chce za wiele przytyć a moim głównym założeniem jest siła rzeźba.O oryginalny spiropent też nie trudno także myślałem o połączeniu tych dwóch specyfików-tylko w jaki sposób? Pozdro

Cześć chłopaki. Wielkie dzięki za słowa uznania. Jest mi niezmiernie miło, że doceniacie mój trud jaki wkladam w swoje wypowiedzi. Pozdrowka dla Wszystkich metrowiec

Wiec jaki?wydawalo mi sie ze ten skoro jest to czesc planu trenningowego