[...] przez miesiac. 'Po goleniu balsam beztłuszczowy Eris M.E.N ' lepszy jest od Nivea for men po goleniu? aha jak juz jestem w tym temacie to wezcie mi powiedzcie znawcy tematu jaki krem jest dobry na - dzien po Chodzi mi oczywiscie o dzien po imprezie czyli kac gigant. Wygladam wtedy niezbyt ciekawie, jestem troche blady i wogole Moze jakis [...]
zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem? bo jak widzisz, dla proiducenta, weglwoodanami zlozonymi jest mieszanka maltodekstryny, ktora trawiona jest blyskawicznie, zwlaszcza podana w formie plynu;-) druga sprawa, kwestia jaki charakter ma trening?
Nie można mówić, że jeden albo drugi jest "do dupy". Wszystko zależy dla go jest ten plan, jaki ma cel treningowy, staż, możliwości czasowe itd. Masz wiele artykułów tu na sfd i ogólnie w necie, które są poświęcone opisowi tych planów.
Właśnie samopoczucie jest tragedia brak chęci na cokolwiek trening itp senny co chwilę.. Z góry proszę żebyście napisali co wziąć na odblok jakie dawki i przez jaki czas chce pociagnac do wakacji ewentualnie jeszcze dokupie jak bedzie trzeba dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - Henel91 w dniu 2020-05-07 19:28:47
Czyli ogólnie trening jaki mam, który przedstawiłem jest dobry i przy dobrej diecie będą efekty, tak? (zapoznałem z odpowiednim działem i stamtąd dobrałem ćwiczenia) Aha! i ogólnie mogę robić, że jedno ćwiczenie będzie z dokładaniem ciężaru, a drugie na tą samą partię mięśni będzie z jednym ciężarem? Zmieniony przez - Nieznajomy7D82 w dniu [...]
[...] na postawowych suplementach i odzywkach zapewniajacych odpowiedni poziom sklanidkow odzywczych.Dobrym rozwiazaniem bedzie poprostu wstawienie tego na polke i zuzycie po jakims czasie. Carbo mysle ze odpowiedia ilosc to 60 g po treningu i tak bym zostawil wraz z aminokwasami ok. 5-6 tabletek (4 tabletki mozesz tez zaladowac przed trenigniem). [...]
nie jest zly ten plan chociaz przedramie moglbys dolozyc do klaty i 3cepsa . nogi to b. duza grupa miesniowa i wymaga cwiczenia na osobnej sesji jesli jednak twoj priorytet to klata i lapy... duzo tych priorytetow jaki staz? jakie wyniki? pzdr
[...] posiłek mi nie wchodzi, to jest właśnie problem. Gdybym o tych godzinach był w stanie zjeść ryż i kurczaka (przykładowo), tak jak w dzień, to sprawa by się rozwiązała, jednak tutaj chodzi o pomysł, w jaki sposób albo pobudzić organizm do jedzenia (w skrajnym zamuleniu spowodowanym brakiem snu w nocy), albo czym zastąpić "dzienne" posiłki.
sieta to podstawa zwlaszcza przy intensywnych treningach mozesz do pracy brac pojemnik z wczesniejprzygotowanym ruzem i piersiami z kurczaka i bedzie ok jaki masz poziom tluszczu?? co do suplementacji i odzywek jesli masz klopoty z utrzymaniem odpowiedniej diety to przede wszystkim bialko- polecam System Protein 80- kupuj jak najwiecej w [...]
Ale popatrz jaki bełkot z tego wychodzi: Twoje zapotrzebowanie to 2700 - a zatem tyle jest w stanie wykorzystać Twój organizm; dostarczasz 2000 (czyli o 700 mniej) a spalasz 3000. Jak możesz spalać więcej niż Twój organizm jest w stanie wykorzystać? Nie widzisz tu sprzeczności? Może lepiej oblicz to wszystko tradycyjnymi, sprawdzonymi metodami, bo [...]
mam pytanie jesli w trzeciej seri wyciskasz 90 6 czy jest to max ?jakie przerwy miezy seriami?zaklaam ze to nie max to jaki ma to sen nie uwazasz ze, to rzaen impuls ,moim zaniem powinienes zrobic wiecej powtorzen lub przejsc na trening czysto ciezko atletyczny jesli ci chozi zeby wycisnąc jak najwiecej pozrawiam
[...] skuteczniej i przyjemniej. Albo wywal dece i zastap boldem - jeszcze lepsza opcja. edit: opcja ktora podales na koncu jest absurdalna, nie tak sie nie da. nie rozumiem w jaki sposob mozesz zalatwic legit dece, a nie mozesz glupiego testa - nie zdziw jezeli przy takich ukladach w twojej "dece" bedzie po prostu test i wtedy wyjdzie ci [...]
To jest styl żywienia, bez ściśle określonych ram makrosów. Bardziej chodzi o źródła pokarmu z jakich korzystasz, czyli te nieprzetworzone itd. - to czy to będzie 100g węglowodanów, czy 500g zależy już tylko od Ciebie, od tego w jaki sposób chcesz poprowadzić swoją dietę, jak masz cel, bf itd. Wypełnij ankietę działu (jest w podwieszonych [...]
[...] jeszcze dozpierac troche kaski, ale wpadlem na nieco inny pomysl. Mianowicie zamiast pimo i winka na wstepie wezme sie za metke. Planuje 30mg na dobe przez 6tyg. do tego jakies oslonki na watrobe. Mam tylko jedno pytanko, jaki najlepszy odblok ? I czy dobrze jest wcinac jakas kretke czy jablczan pod koniec trwania cyklu ? Slyszalem ze to [...]
powinnieneś dodać więcej serii w ćwiczeniach. jeżeli chciałbyś jakieś jeszcze wskazówki to zamieść jakiej info o sobie i o treningu..... BTW zakładałem że jest to trening na masę - to się sprawdza w 90% jak nie wiadomo jaki.... pzdr
twój prfil nie fajnie wygląda: nie robisz m. ciągu ani przysiadów a w udzie masz 51!!!!!!! "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunak Lojalność Zaufanie
Nie wygląda źle .... ale %-) - wymieniaj kurę, nie samym cycem człowiek żyje, są też (schab, karkówka, podroby, polędwiczki itd) - jaki sens jest wrzucać twaróg chudy i polewać go oliwą ;-)? Nie lepiej po prostu mniej przetworzony półtłusty? - każdy produkt (tutaj mówię o ziemniakach) ważymy przed obróbką termiczną - wymieniaj warzywa na świeże [...]
Po najchu*owszym treningu jaki w życiu przeprowadziłem na siłowni, dzisiaj zjada mnie straszny moralniak... No ale nic, jutro jest Muay więc trener wykopie mi to wszystko z głowy. Miska na dzisiaj, troche mniej węgli ale coś mnie brzuch boli więc nie będe się obżerał A tak poza tym to czekam na walke Trybsona z Bonusem [...]
[...] magnum5000, creatine normal plus) - to ludzie przekreslaja calo firme? dodam ze niedlugo bedzie cos bardziej ekslusiv niz 3D Protein, ciekawe co wtedy wymysli konkurencja? w jaki sposob sie przyczepi do treca? pewnie odkryja ze ich izolat ma 23% białka, albo że w max carb jest 80% glukozy zamiast maltodekstryn tylko czekamna te komentarze
Dziennik by Witek-> wycisnąć jak najwięcej!
