[...] jeden, oczywiscie Karateka. Gosc z TKD bardzo duzo probowal kopac ushiro-mawashi, ushiro-geri etc. Widzialem rowniez walke Thai Boks VS Taekwondo. Nie trzeba sie domyslac jaki byl tej walki wynik. Gosc z TKD probowal kopac, ale kazda proba konczyla sie low-kickiem osiadajacym na jego udzie. Tajski Bokser szybki wygral przez KO - mawashi geri [...]
[...] nie byl nie do pokonania. Nawet to bylo dosyc proste. Dalo sie go obalic low-kickami i poteznymi uderzeniami z piesci. Ale fakt faktem byl bardzo niebezpieczny. W jaki sposob walczyl? Nie kopal w ogole low kickow i prawie w ogole nie uderzal rekami, raczej nimy zmylal przeciwnika. Stal w takie bocznej/szermierczej pozycji walki. Byl [...]
no tak mart990 tylko popatrz ze to nie jest jedyny specifik jaki zażywałem..może już tamte podniszczyły mi zdrowie... bo omke brałem w dawkach olimpijskich... moze popsuła mi pąpke
Hehe no logicznie myśląc to racja :D Ale może jakieś z większą ilością gram w jednej porcji oraz maksymalną ilością BCAA w niej ? Lub coś w kapsułkach ? To bardziej by mi pasowało... Nie chcę spożywać już tym barwników ;p Chyba że jest BIAŁE ? lub przezroczyste ? Może testowałeś je lub masz znajomych którzy testowali to BCAA ? Jakieś wrażenia ? [...]
[...] brzuch) Interwały Taki by mi najbardziej odpowiadal ze wzgledu na treningi SW, tylko nie wiem czy bedzie dobry. po drugie, po przeczytaniu artykułu nadal nie wiem jaki trening bedzie najlepszy, zastanawiam się miedzy siłowym , a w nim superseria, a treningiem, gdzie na jednym treningu robi sie częśc partii na sile, a część na rzeźbe, [...]
Najczęściej zadawane w ostatnich dniach pytania: 1.Co obejmuje opłata 150zł i co z licencją zawodnika? Opłata 150zł to startowe. Jeśli chodzi o licencje to na debiuty nie jest ona potrzebna. Jednak planując start w nadchodzących MP i kolejnych zawodach należy pomyśleć o zrzeszeniu się w klubie i wyrobieniu licencji zawodniczej – 60zł i załatwia [...]
witam ja robie tak: pompki zwykłe 2s po 30 pompki waskie 2s po 30 pompki na poreczach 2s po 20 to jest mój plan jaki stosuje codzien po 3tyg treningu mam nawet dobre efektyklatka mi sie poszezyła i triceps mam bardzo twardy i biceps tez wiekszy pozdro for all.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tkanki tłuszczowej to owszem przyrzeźbisz miesnie brzucha ale jesli masz dość zalany to nie wiele to pomoże bo wyglą mięśni brzucha w bardzo dużym stopniu zależy od bf jaki masz. Podsumowując kompletujesz sobie sprzet ale na razie chodzisz na siłownię w szkole żeby "trenować jak gość" aha i jeszcze kwestia diety pewnie zdajesz sobie sprawe [...]
[...] wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji. Nie słyszałem, żeby ktoś od pompek nadwerężył jakikolwiek mięsień, a przy wyciskaniu sztangi na klatkę na ławce kontuzję są powszechne. Inna sprawa gdy ktoś ma dużą nadwagę i zero formy to wtedy nawet pompki mu mogą [...]
a jaki puls jest najlepszy, tzn jaka jest norma? jak zaczynalem cwiczyc mialem 100/60, teraz po 3 latach mam 120/60, mam nadzieje ze wyzej nie pojdzie. puls obecnie 75 a wczesniej mniejszy byl na pewno
sa jakies tabele mowiace ile sie spala w jakim czasie przy jakim wysilku, ale nie moznoscia jest prawie utrzymanie stalego tetna przez taki orkes czasu a kazda zmiana powoduje zmiany w ilosci 'spalonych' kalorii do tego nigdy nie wiadomo jak pisalem, jaki procent z calosci spalonych to tluszcz
[...] Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem [...]
Ok a jaki trening wtedy zeby wkońcu jajkoś rosnąć?:) np. klatka piersiowa wyciskanie sztangi ławeczka płaska 4x8 rozpiętki ławeczka skos 4x8 wyciskanie sztangielki skos 4x8 plecy wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4x8 podciąganie hantla w oparciu o ławke 4x8 podciąganie końca sztangi w opadzie 4x8 brzuch spięcia 5x20 dzień drugi barki [...]
a soczku z marchwii za duzo nie pijesz ? sorry że odświeżam ale jest to dla mnie ważne bo ja właśnie jem beta karoten i chyba mi sie robiom powoli żółte jaki to ma między sobą związek?
[...] dowalenie dużej ilości węgli. Sumując - nie ma sensu kupować geinerów. Jeśli masz braki, lub potrzebujesz zastąpić pełny posiłek to kup co najwyżej bulka. Najsmaczniejszy na jaki trafiłem to MHP UP your MASS. Mam dosyć wrażliwy żołądek, ale nie miałem po nim najmniejszych problemów. Nie zamula itd. Jeśli natomiast michę masz dopiętą (chociaż [...]
[...] ustawia się tyłem do kierunku rzutu i dokonuje „poślizg” do progu, skręt biodra i wypchnięcie kuli - obrotowa – zawodnik wykonuje obrót (taki jaki w rzucie dyskiem) zakończony wypchnięciem kuli Odległość rzutu mierzy się taśma, przechodząc przez środek koła i ślad kuli, od wewnętrznej krawędzi progu do najbliższej [...]
[...] bo to bez sensu. Wtedy triceps by prostował ręke a biceps ja w tym samym czasie uginał, czy to ma sens? Mozna statycznie napinac Bicepsa przy pompkach bo czemu nie, ale jaki to ma sens. Tak samo jest z np. przy unoszeniu ramion ze sztangą nie angarzuja tricepsow. Mam nadzieje ze teraz was przekonałem, chyba tak . Miesnie ktore w istotnym [...]
[...] nie jest najlepszym źródłem informacji ale dla niektórych jest to "wyrocznia" więc zamieszczam informacje z "wyroczni". Gdyby ktoś miał problemy z dotarciem do informacji w jaki sposób budowany jest ranking uczelni przez CSIC to może łatwiej mu przyjdzie przyswojenie sobie tekstu pisanego w języku polskim: [...]
jesli pokona Vitora,to calkiem prawdopodobne,ze dostanie walke o pas (wspominal o tym w wywiadzie,zreszta wiadomo jaki ma uklad z Dana i ze swietnie by rozkrecil hype na to starcie),co jest dosyc niesamowite. koles ma rekord 28-14,przegral 3 z ostatnich 4 walk,a wygrywajac ma szanse dostac prawo walki o tytul w MW,gdzie Vitor czeka na to chyba z [...]
Taekwondo cz karate shotokan ???
