jaki jest

jeśli to ma być 1 cykl walnij monohydrat jaki?? bez większego znaczenia byle by firma była znana każda w sklepie sfd jest ok glukozy bym nie dawał ani dekstrozy pij ją rano na czczo 5g i po treningu lub przed i po trenie po 5g jak Ci porszek nie bedzie smakował możesz pić z jakimś sokiem ale to zbędne odczekaj z 10min i jedz po treningowy tyle

to białko z kury jedz po 3 godz spokojnie a co do ww raczej nie słyszałem a wiadome że jak zjesz ponad bilans to brzuch .... a jak za dużo w jednym posiłku będziesz senny to wszytsko zalezy jaki typ jesteś z tłuszczami tak samo jedni wypiją kieliszek oliwy jest ok a inni dostaną sra...

BCAA jakieś jest a jaki posiłek po treningu? jeść coś bezpośrednio "po"?

A jak jest z wazeniem posiłkow?? Ważyc przed czy po przygotowaniu?? Dla przykładu, ostatnio piers z kurczaka przyrzadzała dla mnie kolezanka. po wyjeciu z piekarnika ze 150g zrobiło sie jej siedemdziesiat pare!!! Tylko woda wyparowała, czy białko tez?? Jaki jeest najmniej stratny sposob gotowania??

Wie ktoś jaki ma rozkład b t ww ser żółty zamojski albo jakiś inny ?? I czy na diecie CKD można taki ser jeść bo oliwę ciężko jest pić .

Nikitta musisz spróbować żeby się dowiedzieć ............ i przekonać na sobie Piterson orzechy włoskie to całkiem inne źródło tłuszczów niż oliwa z oliwek będzie ją cieżko zastąpić możesz spróbować olejem rzepakowym tłoczonym na zimno ale cieżko taki dostać jaki wniosek oliwa jest niemalże niezastąpiona

Siema mam pytanie najlepszy ryż przed treningiem jest brązowy a po treningu? Biały zwykły, parbloiled czy jaki?

Witam mam pytanie apropo jaki plan treningowy na brzuch jest najefektywniejszy ? głównie chodzi o zrzucenie troche tłuszczu co sie przez zime nagromadził :D nie zdając sobie z tego sprawy jadłem co chciałem i zanim sie obejżałem troszke podlało więc moje pytanie brzmi co uważacie za najlepsze oprócz oczywiscie u***ania węgli z diety itp itp

Co polecicie na stawy? Dokuczają mi ostatnio kolana i obręcz barkowa. Jaki preparat jest godny polecenia? Proszę tylko nie GLUKOZAMINA :D...

jaki rodzaj węglowodanów jest zawarty w naturalnym jogurcie (bez cukru)? Złożone czy proste? Można jeść na redukcji do jakiś sosów, albo na śniadanie z płatkami owsianymi?

Delgado, twaróg okołotrenigowo odpada możesz jeść jaki Ci pasuje, tłusty jest ok

ok dzieki chcialem sie tylko upewnic czy powyzsza rozspiska ma jaki kolwiek sens przy redukcji, przyzna sie ze to jest moja pierwsza redukcja i chce ja zrobic jak najlepiej.

nadal czegos nie rozumiem. Skoro kaps ma 1000 mg z czego 250 mg to DHA i 250 mg EPA, to jaki kwas zawiera pozostale 500 mg, skoro to nie jest ani EPA czy DHA. Wyjasni ktos?

Marcin235 ani to ani to nie ma dobrego źródła białka i tłuszczy ani w 1 ani w 2 Volter14 twaróg śmietankowy w zależnośi od wartości czasem jem ale nie wiem o jaki Ci chodzi chlebów słonecznikowych jest masa każda piekarnia robi inny ... to coś jakbyś się zapytał co myślicie o płatkach...

jaki jogurt do szamania w szkole jest najlepszy? wszystko byle nie naturalny bo to żadna przyjemnosc go jesc :D, na jogurcie danone pitnym zobaczylem "Weglowodany, w tym cukry" i wlasnie cukry stanowią tam ~85%,a nie wiem czy to źle czy dobrze..

Witam, Jaki plan polecacie po tym? Coś żeby się zregenerować, bo jest on rzeczywiscie morderczy Zmieniony przez - olas74 w dniu 2011-12-11 18:15:28

44 to b. mało, zwłaszcza jak na ten wzrost. Nie wiem jaki sport uprawiasz (nie zaznaczyłeś) ale najwidoczniej nie spróbowałeś jeszcze wszystkiego, by dalej się móc rozwinąć. A jest to możliwe, tylko wtedy, kiedy nie będziemy przez lat naście i dłużej bazować na standaryzacji treningowej, tylko będziemy robili dokładnie wszystko odwrotnie, a [...]

[...] tluszcze i weglowodany na oko... Wiekszosc ma pewnie teraz dlugi weekend, wiec milego grilowania, slonecznej pogody ja zabieram sie za czytanie o treningu domatora, zorientuje sie nad potrzebnym sprzetem, moze cos jednak rozplanuje. Do tego czasu bede kontynuowac diete i aeroby na czczo, zobacze jaki to przyniesie efekt, na pewno nie zaszkodzi.

O proszę jaki progres.Aż miło spojrzeć.Oby tak dalej.Ostatni tydzień i tak jest najważniejszy wiec małymi kroczkami do niego zmierzaj.Nie kombinuj nic .Trenuj pozowanie.

[...] ale nie jest łatwo...pokusy są na każdym kroku i coraz bardziej wszystko kusi.. oby jakoś wytrzymać {{:-( Trening zaliczony do udanych :) mimo spadku mocy był najlepszy jaki tylko mogłam zrobić :-)) pozowanie też było ćwiczone i są zdjęcia ;-) forma do oceny przez specjalistów :-? dobrej nocki wszystkim u mnie na dziś już game over |-O [...]