[...] to nie znaczy , ze calkowicie przestaje dbac o wzrost..;] I w zwiazku z tym mam dla Was pytanie a w sumie to dla tych co maja cos do powiedzenia na ten temat otoz codziennie jakies 1,5h przed snem jem 2 serki wiejskie.O to ich wartosc (podam wartosc jaka jem wiec nie jeden serek tylko odrazu 2) Białko:48g Weglowodany:8g Tłuszcz:20g Jak myslicie [...]
[...] Taki jest sport, trzeba sobie trochę zajeżdżać." - odpowiada Gapiński. Może faktycznie Tomek nie widział Holty, fakt jechał z przodu, ale zastanawiający jest sposób w jaki to mówi. Uśmiechnięty, rozluźniony, puszczający "oczko" swojemu mechanikowi czy koledze. Nie odczuwa żadnych wyrzutów sumienia, a przecież jego rywalowi mogło [...]
[...] sprawności:-)) Ale jak każdy z nas potrzebuje akceptacji swoich poczynań i jeśli takowa jest to faktycznie jest to dodatkowy doping do dalszej walki w dążeniu do celu jaki nam przyświeca. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-24 12:18:24 Zgadza się, niewątpliwie jest to przyjemny doping. Samemu zamknięty dzień w dzień w czterech [...]
Pozwolę sobie zwrócić uwagę na jeden aspekt tej sprawy. Ciężko jest przekonać nieobeznanego w temacie rodzica, że całkowicie niewinny specyfik jaki zakupił dajmy na to jego 14 letni syn jest nieszkodliwy, kiedy na etykietce na puszce czy wiaderku widzi w maksa skoksowanego kulturystę, który wygląda jak postać z kreskówki o he-manie. Ma prawo [...]
[...] skoro nie rozumiesz kibicowania/"kochania-oddania" slabemu klubowi;) Co do wypowiedzi o Kotlecie to dolanczam sie do opini ze wielu...z besztania go i mowienia jaki to kotlet wielki i kwadratowy i w ogole niech spada bo juz po nim (po przegranej olimpi) a teraz nagle łoooooo cutler jest wypas , jest super jest moim nowym bogiem- [...]
16. Mam same hantle jaki trening jest dla mnie? i tak można zrobić kilka pytań jak ktoś ma sam drążek, czy samą sztangę lub luksus czyli ławka, drążek, sztanga 17. Skończyłem trening dla początkujących, jaki trening teraz? 18. Jakie są metody treningowe? ze sprzętem lub bez to dla osób które nie wiedzą jaki trening robić czy od jakiego zacząć [...]
[...] kto. CO tu dużo gadać człowiek, który łaszczy się na stopień powiedzmy brązowego pasa i nie umie na niego wygląda po wyjściu na ulicę tak A poza tym chyba każdy wie na jaki stopień zasłużył a jaki posiada. Ja wiem że umiem na to co mam bo ciężko pracowałem na ten stopień. WIęc ta formółka jest prawdziwa tylko do niektórych. Mess with the [...]
[...] (tylko dlatego, że nie ma bezsmakowej), z kolei arginina, beta alaninia i kreatyna bezsmakowe. Mieszając wszystkie wychodzi lekko posmak danego owocu w zależności od tego jaki wybiorę. Najlepszym jest chyba mango, ale tak jak pisałem, nawet nie zwracam na to uwagi. Sama beta alanina jest lekko słodkawa, kreatyna gorzkawa, a arginina [...]
Witajcie sezon jesienno-zimowy wita nas pomalutku chce się przygotować do niego bo wiadomo że chorować nikt nie chce... Mnie czeka trening na mrozie tzw w mojej szopce jest praktycznie jak na polu z niewielką różnica jest to budynek nieocieplany nieszczelny więc będę miał zimno. W lecie wygląda to tak że jest tam nawet gorzej niż na polu bo znów [...]
jak wypije podwójna porcję white flooda to będzie dobry, ja po jednej o mało nie zwróciłem, mycie zebów odrazu po wypiciu to podstawa przy WF , posmak jaki pozostawia jest nie do wytrzymania Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-25 15:47:08
[...] się ludzi :-)) To może podziel się zdjęciami, mając 15 lat jechałeś już na j/nj ? Jakoś rok temu nie było słychać na tym forum o czymś takim nawet. Wiesz co, dużo gadasz jaki to jesteś zayebisty i ile mógłbyś osiągnąć, jakbyś chciał. Ale jakoś nijak ma się to z rzeczywistością. Gdzie ja napisałem, że jestem wyznacznikiem wiedzy albo [...]
Moje uwagi co do diety: - brakuje Ci tłuszczy olejów rybich, więc dodałbym tran lub o3 do stałej suplementacji. - nie wyrzucałbym żółtek z jaj, chyba, że masz jakiś problem z wysokim cholesterolem, żółtko jest wartościowym źródłem witamin i minerałów, ma dość ciekawy skład i się go pozbywać. - między treningiem siłowym i aerobowym darowałbym [...]
[...] w kość, jest dość długi męczący... nigdy w życiu nie czułem takiej pompy na nogach :) to zasługa przysiadów dzielonych, były trudne do wykonania ale dałem radę. Obciążenie jakie używam do arnoldków i wiosłowania to aktualnie 13kg - to tak strasznie mało? bo ja na prawdę morduję się z tym ciężarem, a wychodzi na to, że po prostu cienki bolek ze [...]
[...] jest i zapał do treningu,mogę powiedzieć że stawia na nogi po chwili. Po wypiciu porcji czuć mrówienie na twarzy jak i na ciele, ale myślę że to kwestia czasu. Smak jaki posiadam to exotic fruit, myślę że nie jest najgorszy, porównując np z deca stack( którego miałem próbke ) można powiedzieć że jest pyszny. Rozpuszcza się dobrze, po [...]
[...] jeszcze leci mi z nosa, pogoda jest do dupy i nie mogę biegać, basen też raczej nie wchodzi na razie w rachubę. I tutaj mam do Was wszystkich pytanie, czy taki trening, jaki rozpisałem sobie poniżej może zastąpić w pewnym stopniu aeroby na orbitreku? Chciałem dodać jeszcze, że mam bardzo dobrą kondycję i wytrzymałość (nawet teraz z katarem i [...]
[...] wszystko weryfikuje praktyka- zostawiłbym jednak ten- choć naogół przy sw trenuje sie nieco inaczej, ale też treningów sw jest naogol więcej niz 1-2 w tygodniu- ponadto jaki piszesz twoim proiorytetem jest jednak masa- przynajmniej narazie. przy tym, ktory rozpisujesz nalażałoby b. wiele przetransformować- np. zniknąć musiałyby priorytrty na [...]
moj pierwszy gainer jaki bralem - bylo to 11 lat temu - zauwazylem w masie miesni przyrost i bylem z niego zadowolony - teraz jest duzo innych lepszych gainerow na rynku - ale na tamten czas ten wypadal naprawde dobrze
Jutro zaczynam nowy cykl więc najwyższa pora wymyślić jakiś plan. Nie wiem czy dobry,bo kompletnie się na tym nie znam. Dieta: zostawiam narazie taki rozkład jaki był, czyli 2000 kcal 135b/95t/150ww Oczywiście rozkład może ulec zmianie,ale sama nie chcę nic kombinować w tej sprawie bo z jednej strony chciałabym żeby góra 'urosła' ale żeby w dole [...]
Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0
