jaki jest

[...] jest robić cały trening tymi samymi ciężarkami. Każdy mięsień jest inny i dla jednej partii 4 kg będzie ciężkie, dla drugiej w ogóle nie wyczuwalne ;-) Sama musisz wyczuć jaki ciężar sprawia ci trudność, bo o to właśnie chodzi. Za lekko, to dokładaj. Ogranicz pierś z kurczaka, a najlepiej go nie jeść wcale chyba, że taki od chłopa ze wsi był. [...]

- co do bicepsa, to w takim razie (2 ćw) robić 4s? Czy 3s (tak, jak było do tej pory) wystarczą? Po 4s. - w jaki sposób doczepiać ciężar do kostki? Przyklej, kropelką troche wyobraźni, jest wiele sosobów. - co do MC, to mogę robić 12-10-10-8 i stopn. zwiększać ciężar? Sprawa dośc indywidualna, rob tak jak ci najlepiej wchodzi. - no i czy to [...]

[...] system 2x w tygodniu jak redukujesz. A jak nie, to jedziesz tak codziennie. Wrażliwość na inse jest znakomita, czujesz dosłownie jak wszystko pakuje się w mięśnie. A sen jaki znakomity przy tym. Ja tak funkcjonuje i nie wyobrażam sobie już inaczej. Jestem w stanie wrzucać w siebie czasem i o 23:30 (a idę spać o 0:00) paczkę wafli [...]

[...] że skakanie po różnych kategoriach nie odbija się na późniejszej formie. To jeden z powodów tego że Hopkins jest mistrzem świata a obecny Roy to 10% tego Roya sprzed lat. Jednak mimo wszystko IMO największą rolę odgrywa styl w jakim obaj walczą. Nie można mieć tak świetnego refleksu i szybkości będąc po 40-stce jaki miał RJJ dwudziestoparoletni.

[...] watpie w umiejetnosci pani ktora mi je robila, czulem to po zabiegach a duzo od wykonujacego zalezy w zabiegach i w operacjach "bez skalpela" . anpo znam ta radosc, ale nie mysl ze to koniec ale to bylo poprostu takie wejscie, pozniej moze wysypac niezle, ale watpie zeby bylo tragicznie.. zalezy jaki problem masz na ogol z tradzikiem.

[...] powrót do normalności, spokój, względny spokój... I tak w kółko. Zmiany obejmują brodę, policzki, szyję i część pleców. Czoło jest względnie spokojne - czasem wyskoczy jakiś pryszcz, częściej zaskórniki. Zaskórniki towarzyszą też nosowi. Policzki przeżywają najtrudniejsze chwile zwykle po ich ogoleniu - zwykle są to grutki, czasem cysty. [...]

kurde ja szukałem pasa dla siebie ciężka sprawa jest tego wiele i lipne są wszystkie jak ci się uda znaleść z firmy USN najalepszy jaki może być oczywiście skóra ja ostatnie 2 miesiące miałem brać 20mg ale w aptece pani mnie pamiętała i dała mi odruchowo normlana dawke 40mg na 2 miechy bez patrzenia na recepte tyko ją sobie schowała wielkie LOL i [...]

"a po drugie to nie wiem jaki Eric miałby interes w tym ale Pudzian ma łatwo wygrac tak słyszałem, oczywiscie mam nadzieje ze tak nie jest" He,he.. ja slyszalem ze UFO wczoraj wyladowalo na Bemowie... Jaki wywiad z Alexem? Mozesz wkleic link? Wiele osob o tym pisze, bo walki Freakow wzbudzaja zainteresowanie nie od dzisiaj.

Jak smakowała surówka? Zachwyciła cię czymś? Jaki koszt takiej surówki? :) Koszt plasuje si w granicy 2/3zlotych więc bardziej ekonomicznie jest zrobić sobie taką samemu. Niczym raczej nie zachwyciła, chociaż smak miała przyzwoity. To tylko porcja warzyw ;-).

Tak, najlepiej pokaz ze jestem zerem intelektualnym. Nie mam jakiegos wysokiego miemania o sobie, ale studiuje + pracuje wiec jakos zle nie jest, dodatkowo godzę to ze sportem. Przekręciłem jedno słowo i odrazu nie wiadomo co starasz się udowodnić. Tak jak kolega wyżej napisał, wyglądasz jakbyś wyszedł z Aushwitz, masę robisz od niewiadomo kiedy. [...]

FBW w jakim okresie cwiczenia powinno sie wykorzystac ? Gdzies chyba nadzialem sie na info ze jakso do 6 miesiecy chyba. Moze i ja nie cwicze tyle na samej silowni, ale poza silowani mialem sporo tego w TKD i rece i nogi i brzuch wiec myslalem ze dodajac to do tego ci jest teraz nie lapie sie na to. TKD bylo 2 lata z przerwami. Wiec nie wiem sam [...]

Boże w jaki sposób szlifowales ? Opierając sie na czym? Sam zrobiłeś technikę? Trenowałem z różnymi ludźmi (też z 3boju) i uczyłem się. W największej mierze to praca - nagranie filmów i porównanie z najlepszymi na świecie (klatka po klatce). Po iluś set powtórzeniach można złapać technikę wielu ruchów. Chciałbym zejść do +\- 12 bf żeby przy masie [...]

[...] w momencie jak dociągnę do 85 kg, to nie będzie już mnie nazywał karakanem i kazał mi zdejmować butów przed wejściem do sklepu. Drugą jest natomiast wniosek – do jakiego doszedłem po głębokiej analizie – że aż takiej masy to ja jednak nie osiągnę. No, chyba, że bezpośrednio po wygraniu konkursu w jedzeniu hot-dogów na czas, [...]

[...] rq4: Takie pytanko:Czy 45 min rowerka i to bezposrednio po treningu nog,to nie za duzo ?? Co tu ma byc antykatabolikiem, gainer pomiedzy treningiem a aerobami? Jesli tak to jaki sens robienia aerobow po wypiciu gainera? Imho miesnie nog i lydki poleca w dol mocno! O to samo pytałem Rafała, ale on twierdzi że nie poleci z mięśni. Antykatabolikiem [...]

Przy okazji środowego treningu musiałem zmagać się z dwoma istotnymi utrudnieniami. Pierwszą był niepokojący ból w kolanie, jaki pojawił się „znikąd” już w poniedziałek, a drugą... brak pasa do ćwiczeń. Ból początkowo lekceważyłem, zwłaszcza że pojawiał się nieregularnie, niestety w drodze na siłownię złośliwie przypomniał o [...]

bardzo ładnie mam pytanko ile masz Bf% :) Test pRowadzony najlepiej jak do tej pory jaki widziałem duza dawka zyciowych porad, przemyslen, i humoru :) wiazualnie poprawa jest spora do tego opalenizna i jest naprawde spoko moja propozycja bys przeprowadził przed wakacjami jak znajdziesz czas wycinke i bedzie bardzo gites ( nie musze pisach ze ma [...]

Nie przesadzaj widac ze masa jest mocno konkretna , tylko podlana Marcin wiesz , to zalezy kto jaki styl preferuje, jakby czlowiek byl gotow zapuscic wlosy i pyerdolnac na nich pasemka to do tego pewnie i by koszulka w rozmiarze S pasowala (rozowa) Ja nosze XL i XXL , problemem jest to ze wszystko jest za dlugie, ale wyjatkowo nie lubie [...]

Pierwszy raz oceniam marcina a nie chce mu wlazic w dupe ,numeru gg tez nie chce to co mam napisac ze lipa ,czlowiek od paru edycji jest w takiej formie w jakiej ja nie bede nigdy i wiadomo ze wrzuci fotke ludzie oceniaja a jaka moze byc ocena jak sie widzi taka sylwetke?Dojdz to takiej formy jeden z drugim to i tobie beda cukrowac.Mozna tez [...]

[...] w tym temacie sa o lige lub dwie wyzej bo ja traktuje to jako hobby jednak bardzo wazne w moim zyciu. Ja dobrze sie czuje i moj wyglad na ta chwile jak mowie jest najlepszy jaki kiedykolwiek osiagnalem choc zdjecia pewnie tego tak nie oddaja. Pozdrawiam. Ps. I przestan mi tu Joy *******ic o zyciu bo znam je z kazdej strony i ciemnej i tej [...]

[...] życie legendy "O kisielu i biszkoptach..." na "problemy żołądkowe". Ale z mózgiem działającym na zwolnionych obrotach przesiedziałam dobre kilka minut nad kartką, obliczając jaki skład B/T/W i kcal ma kisiel niesłodzony. Na opakowaniu podali jedynie wartość porcji po dodaniu wody i cukru. Wynik pokazał mi, że cała torebeczka proszku ma 143,68 [...]