jaki jest

Kiedyś nie prowadziłem czegoś takiego, ale od września zapisuje sobie jaki ciężar i ile serii robie na treningach. Niby nie jest mi to potrzebne, ale za pare miesięcy, lat będzie fajnie otworzyć coś takiego i przeczytać " Wyciskanie klatka, płaska ławka 75kg 4serie po 6 pow... "

wybierajac szampon musisz wybrac ten do codziennego uzytku/czestego stosowania!nie moge polecic jaki dokladnie bo jedne sprzyjają inne nie ! ja np teram mam dove! ale zmieniam zawsze gdy mi sie jedna buteleczka juz skonczy -tak jest lepiej !bo stosowanie tego samego dluzszy czas nie sprzyja odzywke moge polecic wiekszosc garniera ! ja osobiscie [...]

a ile jestes po porodzie? jak masz sam tluszcz to jest lipo, jak wyczuwasz stwardnienie pod sutkami to masz gino. Ale jaki plyn? pierwsze slysze. Zmieniony przez - D_l w dniu 2011-08-28 15:09:09

1-T jest niejako pochodną 1-AD... ja mogę coś polecić... ale napisz ....jaki koszt cyklu bierzesz pod uwagę... bo to ważne w tym wypadku....

[...] służa suple( a ten "sterydek" żeby Ci nie zaszkodzil),ale najwiekszym d****em okazał sie delfin za podjudzanie jeszcze chłopka mimo że widać ze ten sam nie wie jakie ma braki,a jesli chcesz jakies pomocy to rozpisz ta diete bo podejrzewam że jej nie masz,zobacz czy spełniłeś założenia i ew.czego Ci brakuje,wiesz jaki masz cel i ile [...]

[...] kulturystow duzej sily nie zlapiesz, wiekszosc kulturystow wcale nie jest silna tylko sa po prostu czasowo duzi, poza tym trening silowy to nie tylko wyciskanie sztangi na lezaco, porownaj sobie jaki przyrost miales np. w roznych wariantach mc, przysiadach, drazku, wyciskaniu sztangi itp. w tych cwiczeniach tak naprawde widac sile i koordynacje

[...] kreatyny, natomiast , szczerze mówiąc, nie wiem czy to miałyby być z tego samego laboratorium czy z trzech różnych. Dodatkowe mikrorozdrobnienie to też jest pewnie jakiś koszt dla laboratorium, ale raczej mniejszy niż uzyskanie czystszej kreatyny, choć nie wiem dokładnie jak taki proces uzyskiwania kreatyny wygląda. SONBATY [...]

"A w jaki sposób bcaa dają siłę?" nie wiem dokładnie%) ale jak jeden jedyny raz w życiu brałem bcaa (przed treningiem) to bardzo mile sie zaskoczyłem własnie jezli chodzi o wzrost siły ale siła to nie moj priorytet dlatego dałem sobei spokuj jak bym miał kase to na pewno ale 'dla mnie'(z uwagi na cel) lepsze jest białko

Jak Ci krew do wody nie udeza mozesz co jakic czas stosowac skos glowa w dol. - dobrze ksztaltuje dolne partie miesnia piersiowego wiekszego. Dobre jest tez czasami robic wyciskanie na plaskiej ale w waskim uchwycie (tylko lokcie prowadz na zewnatrz a nie przy tulowiu, bo inaczej bardziej niz wewnetrzna czesc klatki wypompujesz sobie trica). [...]

A gdzie nogi i plecy ? Nie da się powiedzieć jaki progres, ja Ci powiem 5kg as Ty tyle nie dasz rady. Takich tematów jest mnóstwo w odpowiednich działach http://www.sfd.pl/Poprawic_wyciskanie_na_klate!!!-t211758.html http://www.sfd.pl/JAK_POPRAWIC_WYCISKANIE-t231242.html http://www.sfd.pl/Jak_poprawi%C4%87_wyniki_w_wyciskaniu_-t333871.html

[...] to, co na topie... zresztą yebać sterydy - Xp rulezzz Moje zdanie jest takie a nie inne, EAP to g**** i nikt mnie nigdy nie przekona do tego, że warto zainwestować w jaki kolwiek ich środek, i yebać wszystkich, którzy ******lą głupoty na dwa fronty, ludziom z forum "dobre, dobre, bierzcie póki ciepłe" a w swoich kręgach " [...]

witam prosze o zdjecie zaestawu oraz jaki dokladnie monitor jest ile cali firma? glosniki jaka firma? ile pamieci ram ?

1g bcaa na 10 kg masy przed treningiem aerobowym. Jest tak najpierw FBW i później aero. To nie lepiej przed FBW i po aerobach? czy jak to zrobić żeby było najlepiej?. Rozrabiam w 500 ml wody i wypijam od razu całe czy w jaki sposób? Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2012-05-15 22:11:27

[...] bo kazdy tak robi... tez podjadalem i ma ona swoj cel i sa momenty ze smialo mozna z niej korzystac. Mi chodzi bardziej o realny argument ktory da Ci korzysci. W tym celu, jaki chcesz osiagnac. Obecnie to juz nie te czasy ze nie ma na rynku oxy dobrej, serio. Dosteniesz bez problemu chocby z androchemu oxe. Jeżeli realnie chcesz organizm [...]

Zgodzę się ze wszystkim co napisałeś,ja wtedy po prostu bardziej czuję biceps a mniej plecy(podciągam się w tempie dwa razy szybciej niż "normalnie"). Ps.Dla większości ludzi trudno jest się podciągać po 15 powtórzeniach ,niezależnie od sposobu jaki wybrali;] odpozdrawiam

Ok wyliczyłem jeszcze raz i wyszło mi 2690 kcla chociaż i tak nie wiem czy to jest dobry wynik. W jaki sposób mam teraz dobrać makroskładniki ?

[...] jeden trening na maxa i dwa lzejsze zeby byla lepsza regeneracja. Czy moze 3 treningi na maxa a regeneracja i tak jest prawidlowa? Jakich urzywasz obciazen? i Ile wazysz i jaki masz wzrost? Ja cwicze dosc duzymi ciezarami i wlasnie zastanawiam sie czy regeneracja bedzie ok? Moze ty cwiczysz mniejszym obciazeniem i dlatego masz spoko regeneracje [...]

Kurcze wlasnie tam sie zastanawiam czy te 3 serie to bedzie wogole jakis bodziec dla miesnia. Jakis tak mysle ze jak nie skatuje miesnia to nic z tego niebedzie, ale moge sie mylic. Po tych 3 seriach to chyba nawet pompy niebedzie. Biezesz cos na regeneracje kreatyna arginina bialko? A moze masz efekty bez dopalaczy? Przy treningu na bica jakim [...]

Nie, nie foch. Pytanie było moje "czy mozliwe ze w moich obliczeniach wyszło mi dobrze czy zle?" a nie jaki mam trening, w obliczeniach juz wszystko było zawarte. waga, wzrost, wiek, wspolczynnik. Prosiłam tylko o sprawdzenie, czy jest to aby mozliwe ze tak gramowo wychodzi.

Witam Przychodzę z zapytaniem czy robienie cardio na masie jest ważne i czy powinno sie je robić jaki ma być ich cel ?