to dziki za rade i odpowiedz,a jak jest z weglami prostymi po treningu na tłuszczowej czy niema roznicy jesli chodzi o zapotrzebowanie po treningowe? jeszce pytanie o trening interwałowy ile czasu stosujesz z 20min?? i jaki maskymalny skok pulsu i minimalny dajesz? pozdr
[...] i wymeczenie ale trzeba tego przywyknąć i nauczyć sie kontrolować swoje nerwy. Wtedy o wiele łatwiej i prościej przejśc przez ten cały trud przygotowań. Po ekscesach jakie mi sie przytrafiły w zeszłym roku, to za wielki sukces uważam to,ze bez przygód udało mi sie dotrwac do tego momentu, a wynik taki bedzie na jaki sie zapracowało. [...]
hej jak jest teraz z promocją sfd? pracuję niedaleko i chętnie bym wpadał, jaki macie ruch około 17-18? kogo prosić o ułożenie diety i treningu? jak przyjdę to mnie od razu poznacie po tym że jestem sucharem
Odnosnie formy to sam wiesz najlepiej jak jest i jaki ma być efekt końcowy a mi pozostaje tylko zyczyć Ci powodzenia i wytrwałości w przygotowaniach trzymam kciuki żeby wszystko sie udało i za dobre miejsce na MP
[...] wiesz, że nie naprawiłbyś sobie czegoś, odchudzając się inną metodą? Sama ilość straconych kilogramów to wcale nie jest najlepszy wyznacznik dobrej redukcji. Ważne jest, jaki stan organizmu osiągniemy na koniec. Czyli jeśli schudniesz X kilogramów i na koniec osiągasz jakiś stan metabolizmu, to być może pod dobrą opieką schudłbyś lżej, [...]
[...] prawie co drugi dzień! Swoją drogą wznosy rąk na bok stojąc to jest raczej na barki a nie motyle (co to w ogole za nazwa, chyba chodzi o najszersze grzbietu? ;)) Brakuje tu jakiegoś konkretnego ćwiczenia na plecy, bo to ostatnie jest raczej izolowane. Dodaj gdzieś ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku, albo wiosłowanie sztangą w [...]
[...] wytrzymałościowe 2 razy - weekend jest odpoczynkiem. Dieta jest %-) dokładnego jej bilansu nie jestem w stanie podać - po prostu jak najmniej węgli ( tych prostych ), tłuszcze tylko te zdrowe no i jak najwięcej białka. odwiedz potreningu.pl i oblicz sobie. Nie musisz liczyć codziennie ale warto wiedzieć ile pochałaniasz kcal i jaki rozklad b/w/t
Jak wyżej. Sam zajadam 250g dziennie bez jakiejś większej reguły. Jest to dosyć uniwersalny produkt, jest neutralny w smaku, także można go robić na słodko, jaki na słono. Jeżeli tolerujesz, nie ma problemu, abyś jadł go nawet pół kilo, zwłaszcza, że jest lekkostrawny. Mówię oczywiście o samym surowym twarogu.
[...] patrza na ten sport, nie mowie tu o 140kg karkach ale o ludziach trenujacych w klubie na silowni, traktujacych ten sport powaznie.Bo ilu tak naprawe jest tych 140kg karków , jaki procent w stosunku do ludzi dobrze wygladajcych, lub po prostu cwiczacych regularnie w klubie..? No bo w końcu ile jest takich wlasnie ludzi w stosunku do zawodowych [...]
[...] nie jest efekt placebo.Sprawdzałem na sobie MZB Olimpa i na mnie też nie działało,dopiero TESTED ZMA miało efekt.Obecnie nie biorę bo nie ma potrzeby,ale od siebie polecam. Do autora tematu: Chcesz się w końcu rzeźbić,zrobić masę czy pracować nad parametrami sprawościowymi?Wszystkiego na raz nie zrobisz więc zdecyduj najpierw jaki masz priorytet.
Czytałem "tutejszy artykuł" na temat A6W i o tym, jaki to "straszny" jest ten program. Szkoda tylko, że nie było w nim odniesienie się np. do wyników badań wykonanych przez ludzi, którzy się na tym znają, tylko luźne przemyślenia bliżej nieokreślonej osoby... Akurat sam trening brzucha nie powoduje spalenia tkanki tłuszczowe a jedynie w minimalnym [...]
A kto mówi, że wygra z zkażdym? Czemu Valentine? Czy przypadkiem Nunsowa nie jest mistrzynią? Ogólnie to poj**ana akcja. Wiem ,że Tank Abott po pijaku takie rzeczy gadał,a le małs trap bał się rewanżu z kurduplem majtimałs i teraz takie teksty rzuca? Kuhwa jaki żałosny pedał %-)
Albo lekko dawkę albo zmienić na e4d. Jaki skład tego blenda jest? Jest tam test decanoate? Ten co w omce? Jesli tak to clom nawet 3 tygodnie po ostatnim strzale bo chyba tyle sie kreci ten estr. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-24 13:53:40
[...] sobota niedziela i sroda czwartek problemow nie mam ze zdrowiem. na klate koncze 100kg wyciskanie biceps 50kg na sztandze stojac franciz 40kg niewiem ciezko tak napisac jaki ciezar przed treningiem zawsze nobooster teraz chce purple wraatha, bo skonczylem cykl na stormie i shocku dieta jest. uwazam ze lapy mi slabo ida w obwodach i to jest [...]
[...] i zaczął kombinować z przekładaniem na kolejny termin. Taka z pozoru banalna historyjka, ale chciałem tylko przekazać, że próg strachu to rzecz wrodzona i każdy ma na jakimś tam poziomie. To taka cecha charakteru. Uważasz, że można medytacją zmienić tego typu wrodzoną cechę? Może i tak, ale w naszej kulturze nikt nie powie Ci jak to [...]
Rem9. Moze mi wyjasnisz w jaki sposob swiatlo na dyskotece wplywa na skutecznosc stylu? Ultrafiolet powoduje ze pewne techniki sa mniej skuteczne? Ty masz zlac typa. A gdzie i jak jest to obojetne. No chyba ze na lodowisku, wtedy faktycznie kickboxer moze miec gorzej. :-) Ale ja jakos roznicy nie widze. A walczylem juz w bardzo dziwnych miejscach. [...]
a oglądaliście może "Gol"? to jest klasa film :) . Bodymaker mam pytanie...jaki program odtwarza rmvb i napisy? bo mam real playera ale nie odtwarza napisów . kodeków nigdzie nie mogę znaleść. katuje sięna the saw 2 ale jak narazie lipa ...
[...] z brzucha tylko w tym rzecz że przedtem ćwiczyłem dużo brzuch i wciąż go ćwiczę i prawdę mówiąc mięśnie są w całkiem dobrej formie. dobrz widać mi górną cześć tylko dolna część brzucha jest pod tłuszczem. i teraz pytania czy mam zacząć ćwiczyć jakiś program a jeśli tak to jaki bo zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu a nie poprawie rzeźby.
[...] lepiej byłoby zjadać dwa duże posiłki (śniadanie powiedzmy 1000kcal o 9:00 i kolację potreningowo 1000kcal o 21:00), niż cztery w ciągu dnia jak do tej pory. Ale zastanawiałam się, jaki to będzie miało wpływ na metabolizm, czy nie obciążę go dodatkowo i czy nie będzie "magazynował" na zapas, bo kolejny posiłek dopiero za kilkadziesiąt godzin...
[...] ale cwiczac trice poprzez problemy z lokciami lapiesz takie chwyty ze spalasz klate... Dobra, gdybac mozna, sprawdziwmy fachowo. Pozdrawiam! ps2. Treningi podwojnie dzielone jakie widzialem na sfd sa tragiczne, jeden jedyny jaki Michail odkopal w archwium jest jako taki ale bez rewelacji. Oczywiscie "imho". Zmieniony przez - puma666 w [...]
Dariusz189
